泰勒·斯帕達奇諾（Taylor Spadaccino）是美國健身模特，比基尼和健美操運動員，也是海軍陸戰隊的戰士。憑藉其非凡的身材，她為跟隨她的線粉絲樹立了榜樣。她為這樣的身材又付出了多少來和一隻肌看看吧。
說來話長，泰勒現在的苗條身材，除了去健身房，沒有什麼可做的了。 到現在她的弱點就是忍不住去健身房。
泰勒身高176cm體重62kg有美國海軍陸戰隊工作。軍人的體態是她鍛鍊的動機之一，她喜歡這種感覺，通過健身泰勒看到了自己身體的變化。
在2015 NPC大紐約州和2016 NPC少年國民賽，泰勒贏得專業卡，成功進入了IFBB精英聯賽。
2013
NPC全國冠軍，比基尼E級第七名
2014
NPC宇宙錦標賽，比基尼E類，第16位
2015年
NPC大紐約地區第一名
2016
NPC青少年國民第一名
2017年
IFBB歐羅巴奧蘭多第12名
泰勒對她的國家非常熱愛，導致她加入了美國海軍陸戰隊。直到在阿富汗服役，她才對健身產生興趣，並發現舉重帶給她的激情。她日復一日地努力訓練。在2012年，她參加了第一屆健美比賽。
泰勒在海軍多年中培養了嚴明的紀律，並延續在她的健身生活方式上。從那以後，它一直幫助她的好友取得成功。
訓練
泰勒喜歡經常改變自己的鍛鍊方式。但有一件事幾乎永遠不會改變，就是訓練強度，她喜歡做重複動作，以最大程度地刺激肌肉。泰勒努力訓練，她注重恢復，通過給自己的肌肉足夠的時間進行修復，康復與訓練本身一樣重要。
為了精益求精，泰勒做了很多有氧運動。具體來說，她每周有5天進行兩次為時45分鐘的有氧運動。用跑步機增強心肺功能。
營養
在為比賽做準備時，她每天僅吃10克碳水化合物。但是，這訓練腿部時並不適用。在腿部鍛鍊期間，泰勒將進行碳水化合物 補充，為下半身鍛鍊提供能量。她最喜歡的碳水化合物類型是無麩質燕麥，這種燕麥比米飯更容易烹飪。除碳水化合物外，泰勒還吃許多蛋白質，例如鱈魚，鮭魚，蛋清和瘦禽肉。還有蔬菜，例如綠豆，沙拉和黃瓜。
偶像與影響
泰勒在美國海軍陸戰隊度過的時光是她一生中最積極的時期之一。從精神、職業道德水平的提高等很多方面都使她受益。這一直延續到她的健身之中。
泰勒非常感謝她在美國海軍陸戰隊期間遇到的朋友，以及在旅途中支持她的每個人。她通過分享自己的帖子對所粉絲表示感謝。
從在美國海軍陸戰隊服役到成為健身模特期間，泰勒在生活的多個領域都取得了成功。然而，她仍然嚴格要求自己，一隻肌從泰勒身上學到的是，如果你想真正的投入某些事情，你也能獲得巨大的成功。別讓任何障礙阻止你實現目標。最後感謝你對一隻肌的支持，歡迎留言。