什蒂娜·普雷津（Shteena Prezin）是社交媒體和健身界的名人，她以曲線苗條的身材獲得了粉絲的廣泛認可。特別是她的臀部，吸引了全世界數百萬粉絲的關注。
什蒂娜經常通過她的帳號發布視頻和照片，與世界分享她的生活方式，激勵她的粉絲變得更好，更強壯，更健康。
什蒂娜擁有令人羨慕的生活方式和引以為傲的身材，她向每個人展示了辛勤的工作和堅持可以帶來偉大的改變。她的具體做法是什麼，來和一隻肌看看吧。
訓練
無論她走到哪裡，什蒂娜都希望保持良好的身材。她通過遵循自己獨特的鍛鍊計劃來實現這一目標，其中包括有氧運動，體重鍛鍊，甚至是舉重。
什蒂娜最喜歡的運動包括槓鈴臀部推舉，深蹲和弓步。在她進行的所有復合練習中，還包括隔離動作。比如啞鈴彎舉，繩索下拉。
在有氧運動方面，什蒂娜喜歡在大自然中漫步，慢跑。她喜歡戶外有氧運動，既有趣又有益於身體。
營養
什蒂娜發現，每天吃幾頓小餐能給她最好的結果。她的熱量來源是高蛋白，低碳水化合物和低脂肪。有時，她會改變自己的常量營養素比率，以給身體提供不同量的每種營養素。
這些是她最喜歡的食物有雞胸肉、蛋白、西蘭花、大麻種子、紅薯、牛油果。
什蒂娜喜歡過健康的生活，包括規律的鍛鍊，健康的飲食和充足的睡眠。這使她無論身在何處都能保持出色的體質。
如果我們能從什蒂娜中學到的是，要建立一個出色的體格需要數月甚至數年的堅持和辛苦的鍛鍊。如果你能跟上這種生活方式，那麼你所付出的努力都是值得的，最後一定可以得到你想要的體質。最後感謝收看，歡迎留言給一隻肌。