滑膜炎作為一種關節疾病，在我國臨床上較為常見，通常是因為關節受到損傷、扭傷及骨質增生等原因所產生的無菌性炎症。如果長時間得不到有效調養，就會出現走路困難，關節腫脹、關節積液等症狀，對患者的身體影響較大，需要及時就醫診治。所以為更好地應對滑膜炎問題，需要預先了解滑膜炎出現前期，身體有哪些症狀？如何預防？
1、膝關節腫痛
一般情況下，患有滑膜炎的患者膝關節會出現明顯的痛感，類似於風濕的症狀，但是這種痛感並不是刺痛，而是脹痛。因為膝關節當中含有大量的積液，所以會有明顯的脹痛感，尤其是走路和半蹲期間痛感會更加嚴重，甚至會感覺到關節間的摩擦。如果出現這種症狀，建議及時就醫診治。
2、關節活動不便
滑膜炎患者經常會因為關節腫脹、疼痛等原因導致活動不便，這是因為關節內存有積水，影響關節的伸軀，導致關節僵硬、活動不便，甚至還有關節摩擦的聲音，尤其是膝關節症狀表現更為明顯，嚴重的甚至無法站立行走，給生活帶來嚴重影響。
3、關節處發熱
當滑膜炎疾病產生時，關節處不僅會出現痛感，有時還會伴有熱感，也就是關節處發熱，當手放在關節處會明顯感覺到熱，這也是因為關節處積水過多導致。需要引起重視，如果不能及時就醫，很容易加重炎症。
1、堅持按摩內膝眼
內膝眼穴是我們人體中較為重要的穴位，主要位於髕韌帶的內側凹陷處，也就是當我們用力繃直下肢時，膝蓋的內側會出現明顯的凹陷處，即是內膝眼穴位。睡前按一按這個穴位能夠有效緩解關節酸痛、四肢麻木等症狀，建議按摩3-5分鐘，每日3次。
2、堅持按摩陽池穴
陽池穴，即五隻手指的背間骨的集中處，將手心向下手背外翻，在腕關節背面隆起的肌腱外側有一凹陷處。這個穴位積攢著人體的陽氣，能夠促進人體的血液循環，睡前按摩5-8分，能夠激發體內的陽氣，能夠緩解身體冰涼，關節疼痛的症狀，還能夠平衡人體的激素分泌。
3、堅持按摩委中穴
常按委中穴具有緩解頭痛、腰背痛等作用。其位於人體的膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間，也就是後腿窩的正中間部位，建議經常按摩，每天保持20分鐘左右即可，既能夠有效減輕關節疼痛還能夠緩解疲勞。