最近幾天在我們身邊患上痛風的人數越來越多，大部分人都認為痛風就是因為喝酒引起的，確實喝酒會導致體內的嘌呤含量增多，也會阻礙尿酸升高。
但是真正誘發痛風的根源不只是喝酒這麼簡單，主要還是因為攝入的嘌呤物質比較多。如果經常吃高嘌呤食物也會誘發高尿酸，不利於健康。
在我們日常生活中，有些食物含有的嘌呤物質嚴重超標，如果經常吃就會導致體內尿酸居高不下，也會增加患上痛風的幾率，勸你趕緊管住嘴。
動物內臟和肉湯
大多數動物的內臟都屬於高嘌呤食物，動物內臟含有的嘌呤和膽固醇食用過多就會增加患上痛風的風險，甚至會加重體內的尿酸水平。
這樣的食物如果吃多了也會增加血管的負擔，很容易出現高血脂，血管疾病等等對於身體健康非常不利。
高湯也是大眾所喜歡的飲品，尤其是體質虛弱的人適當喝一點能夠增強身體素質，但是這其中含有的嘌呤物質非常高，嘌呤易溶於水，經常喝高湯也會導致尿酸逐漸升高，痛風逐漸找上你。
香菇
香菇是生活中常吃的菌菇食物，很多人在吃火鍋的時候都會加入香菇，吃起來非常美味，但是這樣的飲食並不利於健康。
首先香菇本身就屬於嘌呤比較高的食物，如果經常吃會加速體內尿酸升高，另外在吃火鍋的時候吃香菇嘌呤含量會翻倍，導致尿酸不受控制，痛風不請自來。
乾果類食物
乾果類的食物很多人一旦吃起來就停不下來，因為乾果含有的營養價值比較高，越吃越香，但是尿酸偏高的人應該趕緊管住嘴。
因為乾果類的食物會導致體內的嘌呤含量逐漸升高，使尿酸居高不下，勢必會引發痛風的症狀，所以乾果類的食物需要趕緊管住嘴，可惜很多人還傻傻愛吃。
各種飲料：
炎熱的夏季很多人不喜歡喝白開水，但是更喜歡喝一些碳酸飲料，其實碳酸飲料還有大部分的都是糖或者是食品添加劑，攝入過多並不利於健康。
飲料本身不會生成嘌呤，但是卻會阻礙體內尿酸的排出，而且飲料含有的果糖成分也會加速尿酸升高，勸你趕緊管住嘴，可惜很多人還傻傻愛喝。
第一件：多排尿
尿酸的生成和排泄處於平衡的狀態下，這是一種良好的循環狀態，但是對於尿酸偏高的人群就應該增加尿酸的外排，而尿酸排泄的主要途徑還是排尿。
所以建議高尿酸人群一定要多為身體補充水分，才能夠加速身體的新陳代謝，生成更多的尿酸，從而增加尿酸排泄量，緩解痛風的症狀。
尤其是在炎熱的夏季，更應該牢記為身體補充水分，每天至少保證2000~3000毫升水分的攝入，才有助於預防身體脫水。
第二件：不長時間久坐
相關數據表明，每天長時間坐著超過8個小時的人，患上痛風的機率會有所提高，因為久坐的時候身體的水鈉滯留容易引發水腫，影響正常血液循環，導致尿酸排泄受阻。
日常需要長時間久坐的高尿酸患者，建議每一個小時就要站起來活動活動，另外每天也至少堅持30分鐘以上的有氧運動，更有助於加速尿酸的外排，穩定體內尿酸值，緩解痛風症狀。比如晨跑散步，太極拳等等，都有助於提高身體素質，預防疾病。
健康很颯