提起蔣欣，大家腦海中首先浮現出囂張跋扈的華妃娘娘，她也因為這個角色，打開了自己的事業版圖，2015年一部反映社會現實的生活劇《歡樂頌》橫空出世，蔣欣在裡面飾演在原生家庭中受盡剝削的樊勝美，她張弛有度的演技賺取了不少觀眾的眼淚，當然除了演技，身材也是蔣欣身上的一大亮點。
蔣欣的身材融合了北方女子的豪邁，比如骨架大，豐乳肥臀，又兼具了南方女人的小家碧玉，不管人家怎樣壯實，臉一如既往的小，自華妃之後，蔣欣的身材就給人一種粗壯的感覺，蔣欣每次喊著減肥，但都不怎麼有效果，而且蔣欣是天生的易胖體質，每次瘦回來沒幾天，又很快胖回原樣，這讓蔣欣也十分苦惱。
但最近蔣欣真的瘦下來了，而且她還破天荒的剪了短髮，暴瘦加短髮，讓人以為她失戀受了打擊，其實她是在為拍新戲做準備了，在劇中她要飾演剛入職場的新人，人物設定是清純纖瘦的女大學生，她為了還原人物，三個月暴瘦了20斤肉。現在的她楚楚纖腰，擁有迷人的大長腿，五官也比之前更為精緻。
前幾次減肥都失敗，蔣欣這次減肥怎麼成功了呢？原因是她找對了方法，她為了快速健康的瘦下來，專門找來健身教練督促她減肥，在飲食上也是以低脂、低熱量為主，為此她吃了兩個月的水果沙拉，她擔心自己身材會反彈，每次在健身房揮汗如雨後，會在家再做幾組瑜伽來鞏固練習，不知不覺她就瘦下來了。
對於減肥人士而言，體重反彈是最令人頭疼的一點，這主要由於不科學的減肥方式造成的，暴瘦意味著反彈也快，像瑜伽這種循序漸進的運動，特別適合易胖體質來做，如果你想徹底安心的瘦下來，可以嘗試練習下瑜伽。
一、舞蹈式
雙腿併攏，膝蓋繃緊，動用大腿內外側肌肉，讓雙腿更加筆直，然後吸氣，腳掌向外側打開30度，右腿由腳尖牽引向上向後抬起，延展脊柱，身體保持髖部不動向下彎，抬頭挺胸，後腰與臀部形成弧度，最後雙手向後探，用手指握住腳踝，穩定好身體平衡，堅持這個體式3分鐘。二、站立鎖腿
自然站立預備，雙腳微微向兩側打開，膝蓋打開，冥想片刻，然後吸氣，右腿屈膝向上抬起，腳尖內收對著墊面，左腿蹬直，腳掌向下壓實地面，延展脊柱，髖部擺正，軀幹向前下彎30度，雙手經過髖部繞到背後，交叉環繞在一起，肩胛骨放鬆，抬起頭，眼睛目視墊面，堅持這個動作2分鐘。
三、戰士式
前後腳大步分開，前腿屈膝，小腿與地面垂直，大腿與地面平行，後腿打開膝蓋，在自己舒適範圍內向後蹬直，髖部扭轉朝上，帶動盆骨扭轉，收緊腹部核心，打開胸肋骨，讓呼吸保持暢通，臀部放鬆，雙手向上平舉超過頭頂，雙手與雙腿形成逆向力，進一步舒展脊柱，最後控制好腹部焦點，進行3組呼吸，恢復原狀。
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