立秋將至，最該吃的不是綠豆湯，而是它，每天喝一碗，精神度秋天。8月8日就是立秋節氣了，立秋是秋天的第一個節氣，但初秋時節依然還處在炎熱的三伏天了，這段時間我們依然要做好防暑降溫的準備，平時可以多吃一些當季的時令瓜果蔬菜，少吃寒涼的食物，像冰鎮西瓜、冰鎮綠豆湯等，都建議多吃一些，尤其是體寒的女性，立秋快到了，多吃一些姜、棗對身體有益處。
立秋後的初秋是三伏里的末伏天，俗稱「秋老虎」天，這個時候多吃一些姜是非常不錯的，姜具有溫陽散寒的作用，適量喝姜水可以去除體內寒邪，善寒濕重、脾胃虛寒等情況，同時姜還能發汗，起到解暑的作用，體寒女生三伏天多喝姜棗茶。
下面分享一道立秋前後很適合女生吃的營養早餐：紅棗生薑米糊，這道早餐米糊可以驅寒養胃補氣血，女人常喝氣色也紅潤，很養人。立秋將至，建議：女人多吃它，每天早餐喝一碗，精神飽滿度秋天。
【紅棗姜米糊】
食材：紅棗、生薑、紅糖、大米。
1、紅棗去核洗凈、生薑洗凈切片、大米洗凈待用。（大米可以提前加水稍微泡發一下）。
2、把紅棗、生薑和大米一起放入破壁機里，加入適量清水。
3、選擇「養生米糊」模式，一個程序走完成，自帶加熱煮熟功能。
4、下入適量的紅糖片煮融化即可，倒入碗里上桌享用，這樣一道家常版的：紅棗姜米糊就做好啦。
這樣搭配做出來的米餬口感濃稠細膩，帶有姜的香味很開胃，還帶有紅糖獨特的清甜，非常開胃好喝，驅寒暖胃對身體也非常好，立秋快到了，早餐喝這道美味再合適不過了，養人對身體也很好，老少皆宜，女人常喝還能補氣血，氣色紅潤，人更美。
Lily美食談小貼士：
1、紅棗要去核，大米泡發洗凈，這樣打出來的米餬口感更細膩。
2、紅棗本身帶有清甜的味道，不放糖也行的，少糖更健康，體寒的女生可適當加點紅糖。
3、還可以搭配少許餓枸杞、紅皮花生一起打出來也是不錯的。