現在很多年輕人工作壓力比較大，晚上加班到很晚，睡得晚反而更容易失眠。晚上睡不好，很多年輕人都會選擇喝純牛奶來幫助睡眠，提高睡眠質量，純牛奶的營養價值是比較高的，裡面富含大量的蛋白質和胺基酸，喝純牛奶可以舒緩神經，晚上睡得香。但其實晚上喝純牛奶是比較容易發胖的，失眠多夢就怕吃「它」，1塊5一斤，晚飯吃它不怕長胖，還能助睡眠！
秋天的時候茼蒿正鮮嫩，而且清脆爽口，營養價值又比較高。茼蒿裡面不僅富含大量的水分和維生素，還有微量的礦物質，常吃茼蒿對身體健康是非常有幫助的，而且還可以補血養氣色，因為茼蒿裡面的體含量比較高。常吃茼蒿，女性朋友的氣色會越來越好。
晚上失眠多夢，多吃一些茼蒿，可以促進新陳代謝，同時茼蒿裡面清香的味道還能緩解疲勞，晚上睡得好。現在就給大家分享一種茼蒿最簡單又最美味的吃法，這種做法其實就是清炒茼蒿，首先我們要準備一把新鮮的茼蒿展，洗乾淨之後控干水分，把它放入鍋中進行焯水焯水的時候，加入少量的白醋或者是食用鹽，茼蒿不容易變色。
然後撈出鍋，瀝干水分，切成小段，準備蒜末，生薑起鍋燒油，油熱放入生薑，蒜末爆炒出香味兒，然後再放入茼蒿一起翻炒。炒茼蒿的時候不要著急放鹽，等茼蒿炒熟的時候再加入食用鹽和雞精，這樣炒出來的茼蒿會更加清脆爽口，而且翠綠不變色。秋天多吃，它晚上睡得香，還不容易發胖。
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