導語：高脂血症作為日常生活中常見的慢性代謝性疾病，從根本上說很難治癒。需要長期服用降脂藥物，調整飲食習慣和行為習慣，避免血脂濃度升高危害心腦血管健康。
如果患者經常吃一些辛辣或油膩的食物，則更容易嚴重超過脂肪物質和甘油三酯的水平，加劇肝臟的油代謝功能，並不斷降低身體其他細胞和組織的功能。
當低密度脂蛋白膽固醇不斷滲入外周血循環時，會影響外周血中脂肪物質含量的增加，導致血脂急劇升高。
此外，大多數人習慣性地癱瘓在沙發上，缺乏鍛鍊。隨著時間的推移，脂肪物質會在各種組織和血管內壁長期積累，這不僅會誘發肥胖，還會導致高脂血症等慢性疾病。
在飲食方面，有些疾病與日常飲食密不可分。如果吃高脂肪或辛辣食物，會導致血脂持續升高，影響體內碳水化合物和脂肪代謝，脂肪代謝異常會誘發高脂血症。
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高血脂的人不能吃麵條？
麵條可以說是生活中最常見的主食。無論在南方還是北方，都有各具特色的麵條。此外，通過各種烹飪方法，製作出五顏六色、美味可口的簡單麵條也是一件非常愉快的事情。
高脂血症後為什麼不能吃麵條？這主要是因為在麵條的烹飪過程中，由於許多特殊的烹飪方法，也會添加大量的油和調味品，如牛肉麵和潑油麵。
此外，麵條是高澱粉食物，熱量也相對較高。如果用各種油調味品製作，會導致體重和熱量超標。過量攝入不利於血脂的穩定，但也會對心血管系統產生一定影響。
然而，由於高脂血症不能吃麵條的說法有一定的片面性。不是所有的麵條都能吃。如果你喜歡麵條，你可以考慮吃粗糧麵條或麵條。
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提醒：若想穩定血脂，儘量遠離這4種素食
1.鹹菜
亞硝酸是一種防腐劑，添加到蔬菜中會致癌，嚴重危害人體健康。
亞硝酸是一種有害物質，進入人體後會粘附在血管壁上，嚴重損傷血管內膜，阻礙血液循環，嚴重損害心血管健康。
2.白粥、湯泡飯
傳聞：「老胃病」患者如果喝些白粥，並且有一個溫暖的胃，他們會很舒服。因此，老年人常說，如果你的胃不舒服，可以喝粥。粥很容易消化，可以減輕胃的負擔。
真相：粥通常是在沒有充分咀嚼的情況下吞下的，而且沒有足夠的唾液進行初步消化。當水稀釋胃酸時，也會增加胃容量，這會在一定程度上增加胃的負擔。在湯里做米飯的原理基本上是一樣的。
3.鹹鴨蛋
鹹鴨蛋在生活中很常見。鴨蛋的蛋黃味道鮮美，深受人們喜愛。然而，蛋黃含有大量的油。吃得太多會導致體內脂肪迅速增加並加重疾病。
此外，鴨蛋中的膽固醇含量非常高。如果經常大量食用，會導致體內膽固醇含量增加，從而誘發高血壓和高膽固醇等疾病。
4.素包子
隨著生活節奏的加快，尤其是對於一些上班族來說，他們經常選擇吃一些素食包子來達到飽腹的效果，因為他們早上的時間太緊了。事實上，素食包子的熱量也很高。在生產過程中，餡料中會加入大量食用油和調味料。吃得太多容易導致肥胖和高脂血症。
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高血脂應該如何調理？
1.鍛鍊
高脂血症患者在治療高脂血症時，除注意飲食調節外，還應注意通過體育鍛鍊改善體質。
體育鍛鍊不僅有助於增強心肺功能，改善胰島素抵抗和糖耐量，還可以減輕患者體重，降低血漿甘油三酯和膽固醇水平，增加高密度脂蛋白膽固醇水平。
2.多喝水
飲用水也有助於降低血脂。多喝水可以改善血液粘稠度，促進身體新陳代謝，加速血液中垃圾毒素的排出。高脂血症患者應確保每24小時補充1.5升至2.5升水。如果符合條件，高脂血症患者還可以將菊苣根浸泡在水中，並且降血脂的效果也很好。
3.儘量不要熬夜
熬夜會影響身體的新陳代謝，導致脂肪無法正常排泄。患高脂血症後，你必須按時睡覺，早睡早起。
4.每天吃1公斤蔬菜和2種水果
蔬菜和水果富含維生素、礦物質、膳食纖維和天然抗氧化劑。建議在食物多樣性原則的指導下選擇紅色、黃色和深綠色的蔬菜和水果，因為它們是胡蘿蔔素、維生素B2和維生素C的重要來源。
為了防止高脂血症的發生，每天必須吃500克水果（晚餐）和2個水果（額外膳食）。
結論：高血脂人群在生活中必須注意自己的飲食，避免飲食不當導致高血脂水平升高以及引起各種併發症，若有異常情況一定要及時去醫院尋求專業醫生的幫助。