口裡反覆起泡泡，常有3個原因，如能堅持「三步走」，口腔清爽。
夏天來了，很多人經常有點上火，具體就是口裡經常有電腦起泡泡，甚至還有點潰瘍之類的。
其實，這是一種常見的口腔黏膜問題。有數據統計發現，我們身邊有口腔潰瘍的人還是很多的。
而且，其中大概有10%~25%的還會反覆發作。這不但會影響到人們的日常生活，一旦疼起來，還會出現進食都受影響的尷尬。
那麼好端端的，口裡就會起泡泡，或者說怎麼會得口腔潰瘍呢？和3因素有關。
1、遺傳因素：遺傳也是導致患口腔潰瘍的因素之一。如果您的父母很容易口腔潰瘍，那您患口腔潰瘍的幾率也會高一些。
2、外界生活和環境因素：比如說生活壓力過大、學習和工作的負擔太重、遇事不順、長期煩惱等因素。
3、自身的免疫問題：自己身體發生的某些「異常免疫反應」，導致免疫力下降。
而我們要知道，在得口腔潰瘍的時候，口腔黏膜處於病理性的狀態。所以，盲目的亂吃有可能會加重病情。因此，在飲食方面，要注意這些食物儘可能不要吃。
1、辛辣刺激的食物：
如果你患了口腔潰瘍，還吃辛辣刺激的食物的話，就就好比在傷口上撒鹽一般，會使得潰瘍面受到刺激。不僅會加重你口腔的疼痛感，同時也不利於口腔潰瘍的恢復，甚至還會加重潰瘍情況。
2、戒酒：
酒精也是口腔潰瘍患者來說也是不建議吃的。經常喝酒本來就不利於身體的健康。你口腔潰瘍之後還喝的話，會引起黏膜出血。還有可能會出現感染，加重病情，所以建議戒酒。
3、油炸類食物：
食物經過煎炸之後，既美味又富有口感，所以受到了很多人的青睞。但是這對於口腔潰瘍的患者來說，這是「有害」的。因為油炸過的食物比較硬，本身口腔已經潰瘍，再吃這類食物，會磨損口腔黏膜，造成出血。
下面這3步你要是做到，口腔潰瘍不再來：
第一步：飲食清淡：
上面也已經說了，不能吃一些辛辣刺激、油膩的食物。所以口腔潰瘍的人，飲食需要清淡。
平時可以喝點粥之類的，也建議要多喝水，常吃一些水果蔬菜補充營養。記住要在防止潰瘍惡化的前提下科學飲食。
第二步：吃一些有益於提高免疫的食物：
上面也說了，口腔潰瘍也和免疫有一定的關係。生活中我們可以多吃這方面的食物：例如姬松茸、蛋白硒、蛹蟲草、茯苓、山藥、甘草等。
其含有的豐富的多糖以及蛋白硒成分。想補充這些成分的，也可以直接吃姬松茸蛋白硒多菌發酵液。
經常補充的話，具有免疫調節作用、能促進T、B淋巴細胞增殖、提高NK細胞活性的作用。幫助我們更好地提高自身免疫力，防止口腔潰瘍反覆出現。
第三步：保持好心情：
心情的好壞，在一定程度上也會影響到口腔潰瘍的恢復。尤其是現在的人，由於生活壓力不斷地增大，越來越多的人也會出現心情不暢、或者煩悶的情況。
長期情緒不好、緊張焦慮等等，身體的免疫力就會下降，從而患上口腔潰瘍。因此，保持好心情也很重要。