胰島素抵抗指的是胰島素降血糖的功能下降了，身體就會分泌更多的胰島素從而來降低血糖。
結果就是， 過多的胰島素會將你吃下去的熱量直接轉化為脂肪儲存，甚至直接將你體內的糖原直接清空。糖原沒有了你就會餓，那就開始繼續進食。
胰島素抵抗是一個惡性循環，吃進去的熱量變為脂肪，熱量的利用率就會變得極低，如此往復下去脂肪就會越存越多。
這也是為什麼，為什麼老有人說自己比別人容易餓，一餓就容易低血糖，結果還是又餓又胖。
眾所周知，MAX是個很酷的人， 很酷的人當然是要聽電音和說唱啊。那我就來大膽分享一下我的酷炫歌單。
和我一樣酷的你們一定會喜歡的對不對
你們催很久的筋膜槍來了，選筋膜槍其實很簡單，越貴的筋膜槍使用體驗就會越好。
但MAX的意思不是讓你們買最貴的，這裡給大家羅列幾點來判斷筋膜槍的好壞
打擊效果強：筋膜槍的作用就是打擊滲透力強， 振動幅度大於10mm的筋膜槍都是合格的。
聲音小：無刷電機的筋膜槍更加安靜，使用的時候更加舒適。
電池容量大：電量當然是越大越好啊，選擇大容量鋰電池的筋膜槍就對了， 一般3400mAh的就夠了。
散熱好：筋膜槍在使用過程中是非常容易發熱的，所以選擇金屬機身相比於塑料機身更不容易燙手。
筋膜槍畢竟就是個按摩的機器，不用選最貴的，但一定要選擇最適合自己的。
如果你想要的是看上去顯得強壯有力的話那就一定要練！
斜方肌的面積，占整個背部的三分之一以上，是一個很大的肌肉。它的厚度，寬度，會使你看起來很有力度，很強壯。
你們所擔心的斜方肌太大的部分，只有頸後這一部分，你可以看的到的只是斜方肌的上部，它還有中部和下部。
其實中部與下部的肌肉可以讓脊椎保持中立， 它有效的保證個人的身體姿態的協調，同樣保證肩膀關節穩定，還可以改善圓肩駝背等症狀。
如果我們斜方肌變得強大了，會讓我們在上肢鍛鍊的時候更加穩定，因為斜方肌在在背部訓練還是肩部訓練中的參與度都非常高。
氮泵是補劑中的「興奮劑」，喝了它你就和打了雞血一樣，在訓練中不容易疲勞並且精神高度興奮。
市面上的氮泵中最有效的成分就是咖啡因，攝入咖啡因可以使人感到清醒，提高能力輸出，消除疲勞等作用。
另外的兩大主要成分是肌酸和丙氨酸，都是幫助提高肌肉耐力的。這也是為什麼我們喝了氮泵後感覺自己有用不完的力氣。
總的來說氮泵更適合在我們無法突破瓶頸期的時候使用，提高訓練質量更重要的是訓練動作，訓練時間規劃已經健康的生活和飲食。
相比氮泵，MAX還是推薦各位多看看我的美好肉體，精神氮泵它不香嗎
MAX有話說：
各位健身房老鐵
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