怕痛就大膽喊出來
自測血糖是糖尿病管理的關鍵一環，這一點大家都很明白。在日常的生活中，我們使用血糖儀來隨時隨地了解自己的血糖水平，是一種重要的血糖監測方法。細心的糖友在自測血糖過程中，可能會產生一些疑問，例如：采血到底是采第一滴血好還是第二滴血好？怎樣采血更容易而且不會很痛？怎樣測得的血糖值更準確？試紙要怎樣保存？
本文將根據《中國血糖監測臨床應用指南》[1]，為大家分享若干自測血糖小竅門，解答各種常見疑惑，幫助大家更好地自測血糖。
竅門1：用肥皂洗手可以采第一滴血
在使用肥皂洗手，並且洗完之後完全晾乾了，就可以採取第一滴血測血糖，這樣不會有其他成分干擾檢測結果，而且可以簡化采血的步驟，不需要過多的擠手指，同時也可以為我們節約血液。
肥皂洗手可采第一滴血
竅門2：用酒精棉球消毒需采第二滴血
如果您是用酒精棉球對手指進行消毒，那最好是採取第二滴血來測血糖，這是因為第一滴血中可能還含有沒來得及揮發的酒精，這樣會對我們血糖檢測的結果造成影響。在采第二滴血的時候，擠壓手指需要從指根朝向采血部位進行平行推擠，不能在指尖的部位過度擠壓，以免產生過多的組織液滲出，使血糖檢測結果不準確。
酒精棉球消毒需采第二滴血
竅門3：末梢循環差怎樣更容易採到血
某些老年糖友存在末梢循環差的問題，要是長期以來都采血困難，需要到醫院查一查是否存在微循環障礙，如果有這類情況，就應該由醫生開一些藥來改善微循環。如果只是偶爾采血困難，可以試試以下的方法。
竅門4：采血前先用溫水泡手
在手感到很冷的情況下，手指的血液循環較慢，這時可以先準備好一盆40度左右的溫水，將手掌完全浸泡進去，等5分鐘，手掌紅潤後擦乾，再進行采血。
指尖皮膚紅潤後再采血
竅門5：采血前做一些預備動作
在不方便泡溫水的情況下，也可以先將準備采血的手臂下垂，進行甩手30秒，或者另外一隻手從其手腕處向指尖的方向捋，直到指尖皮膚紅潤為止即可開始采血。
竅門6：巧選采血部位不會很疼
采血時選擇無名指指尖兩側皮膚較薄處扎針，這是由於這個部位的神經末梢分布相對較少，但血管分布比較豐富，因此在保證血量的同時，也不會感到很疼。
在無名指指尖兩側皮膚較薄處采血
竅門7：須將采血筆緊貼皮膚
選好采血部位後，我們手持采血筆，需要將其與采血部位後牢牢貼緊，再按下彈針按鈕刺破皮膚，這樣能保證操作的快速準確，提高效率和減輕痛苦。
竅門8：怕痛就大膽喊出來
有的糖友在自測血糖的時候，伴隨著扎破手指會情不自禁地喊出「啊～」的一聲，這是對心理恐懼的一種下意識宣洩，具有緩解心理壓力的作用。有調查顯示，同樣是害怕采血的糖友，喊出聲的人比憋著不喊的人，自我感覺痛感要輕。
喊出來會感覺不那麼痛
竅門9：試紙儲存有講究
對於試紙要做到密封並放置在乾燥、陰涼處保存，保存環境濕度不宜過高，要避免光照。注意試紙的有效期，避免使用過期試紙影響檢測結果。試紙放在冰箱中好不好呢？答案是不好，從低溫環境中取出的試紙，其中的酶成分在反應速度上會變慢，甚至喪失反應能力。
參考文獻：
[1] 中華醫學會糖尿病學分會. 中國血糖監測臨床應用指南(2015年版)[J]. 中華糖尿病雜誌，2015, 7(10)：603-613.
[2] 沈權民. 自測血糖須注意[J]. 祝您健康，2013, (10)：44-44.