對於長壽，是很多科研學者不斷探索的課題，健康的長壽，也是每個人心中的夢想！

說到長壽的國家，大家公認當屬日本，的確如此，日本平均壽命穩居世界前列，從2019年世界壽命排名來看，日本仍蟬聯榜首，平均壽命為83.7歲。

我國人均壽命76.1，位居世界第53位，但就地區來看，香港地區的人均壽命卻遠遠高於位於榜首的日本， 香港男性的平均壽命為81.3歲，而女性的壽命高達87.3歲，整體上人均壽命高達84歲，遠高於日本的83.7歲，居世界第一！原因為何？

為何香港人均壽命能高達84歲？居世界第一，長壽原因今天說清

提起香港，很多人第一反應想到的就是燈紅酒綠的繁華，認為香港經濟條件好，所以人們衣食無憂就更長壽，其實不然，香港人長壽的原因說起來讓人感覺到很意外，並不是因為該地區的經濟繁榮！

壽命的長短影響因素頗多，但關鍵因素無外乎遺傳因素、飲食特點、作息習慣、生活環境、醫療條件等，遺傳因素不可控，但其他因素往往有據可查！香港人長壽的奧秘也正如此：

控煙做得好

吸煙有害健康，人盡皆知，每一根香煙中含有4000多種有毒物質，長期吸煙容易導致口臭、更容易便秘，血壓升高、胰島素分泌紊亂，肺部功能病變，免疫力下降等等，可以說有百害而無一利！

香港控煙做得很好，香港吸煙率僅為10%左右，而內地吸煙率高達27.2%，而我國總體人群吸煙率為27.7%，可見香港控煙的成績非常驕人！

在公共場所，香港吸煙的人也很少，也避免了很多人受二手煙的侵害，這一點，對於香港人的壽命無疑是加分項。所以想要壽命更長久，及早戒掉香煙很重要，無法左右他人，那就從自我約束開始吧！

「老不閒」

走到香港的街頭，我們會看到很多六七十歲的香港人開著的士，或做著小生意，甚至有八十多歲的老人仍然在上班，有的70多歲的老婦人在餐館打掃衛生，看上去更像大多數人眼裡60歲的樣子，身體硬朗，動作靈活！

這種「老不閒」的生活狀態，總比退休後宅在家裡刷著手機、看著電視更容易養生，身體越活動越靈活，也就不愛生病，這是為何香港人長壽的重要原因，而其他地區鮮有高齡老人還外出做工的，這個長壽的原因讓人感覺比較意外。

這與當地消費較高不無關係，退休老人雖有一定的補貼，但較高的物價還是很難維持生存，壓力加大的情況下，為了生活更好，哪怕高齡也會堅持勞動。

食品質量有保障

很多內地人為何喜歡去香港購物？

這是因為當地的商品更有保障，因為有相關嚴格的制度確保商品（食品）的安全，這一點必然會保障人的身體免受一些有毒、有害物質的侵襲，從而生病的機率也就少一些，也必然更有利於長壽。

喝茶為健康「加分」

香港有很多從廣東一帶去的移民，所以保留原有的飲食文化，就是每天都要喝茶，早茶、午茶、 下午茶，很多香港人茶不離手，喝水就是喝茶，這種喝茶的習慣會為健康「加分」！不同的茶有不同的養生功效，只要不喝濃茶，整體上比喝咖啡、喝酒要好很多！

比如說綠茶，它含有較多的茶多酚、胺基酸和維生素，這些有效的成為可以幫助人體調節血壓，對抗自由基，延緩衰老，同時促進人體清腸排毒，解毒抗菌、抗氧化，愛喝茶的人也更苗條，肥胖是萬病之源，所以喝茶的習慣讓香港人更苗條、更健康。

菊花茶，清熱解毒，養肝明目，正是適合春天這個季節，這個季節容易肝火旺盛、上火，所以可以喝些菊花、金銀花，但是喝茶之前應了解茶的屬性，不同體質選不同的茶，才能更有利於健康。

菊花屬性寒涼，脾胃較弱的人不宜久喝，可以搭配紅棗或枸杞（溫熱性）一起飲用，在春天就比較適合養生了。

享受著優厚的醫療資源

香港的醫療資源很優厚，這也是促進該地區人長壽的重要保障，香港地區，重大疾病治癒率、存活率位居世界第一，嬰兒夭折率亦是全球最低之一。

高效低價就是香港醫療資源最好的概括，香港從事醫學專業的人員經過嚴格的篩選，條件苛刻，只有分數高的尖子生才可能學醫，醫院配備高能力、高素質的人員，擁有世界一流的設備和藥品，超低的就診費用，這些因素勢必確保當地人在疾病面前更有保障。

以上大概就是香港人長壽的主要原因吧，香港繁榮，但消費較高，壓力較大，人均居住面積狹小，可以用「蝸居」形容，但他們都能長壽，那麼，對於物質生活更優厚地區的人們來說，怎樣才能更長壽呢？或許值得每個人反思！

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