女性進入衰老期，身體3處「變大」，3處「變長」，希望你一個不占

花無百日紅，再美的女人，也會如花般凋落，只不過有的人在生活的疾風驟雨摧殘下，凋落得快些，而有的女人比較善於保養，優雅的老去，但女性進入衰老期，身體或都會有一些共同點，對照下，身體這些地方發生變化，說明老了，真希望你一個也不占！

女性進入衰老期，身體3處「變大」，3處「變長」，希望你一個不占

看看身體這些變化吧！身體3處「變大」：

脾氣「變大」

有很多人將「脾氣大」視作更年期的代名詞，這雖然有些片面，但在一定程度上說明了女性進入更年期，往往會比較煩躁，情緒容易激動，一點小事可能就會使得女性不開心，當然更年期還會有其他症狀，如自汗盜汗，月經紊亂等等。

因此，女性如果在一段時間，總是莫名其妙的想發脾氣，再結合其他一些表現，看是否是更年期的到來，更年期預示女性卵巢即將退休，身體如果不保養的話，衰老的會更快些！

腰腹「變大」

中年女人想想，自己還是小姑娘的時候比現在吃得多，吃得好，但總是不長肉，擁有驕傲的小蠻腰，但年齡增加後，經常吃粗糧，飲食越來越健康，進食量越來越小，但腰腹越來越大，原來可以一尺多腰圍，現在二尺多……

腰腹「變大」了，說明你正在走向衰老，身體各個器官代謝更慢了，雖然吃得少，但消耗的也很少，再加上久坐等，都在加速身體衰老，所以表現為腰腹越來越大！

鼻子「變大」

鼻子變大，並不是鼻子會長，而是鼻部的肌肉隨著歲月的流逝而變得不再有彈性，面部膠原蛋白也在流失，所以昔日俊俏挺拔的鼻子變松變垮，顯得「變大」了，而且鼻孔也往往由原來的小鼻孔，變成松垮的大鼻孔，別太感傷了，這是歲月的痕跡！

身體3處「變長」：

嘴角小鬍子「變長」

鬍子不是男人的專利，女生仔細照鏡子，發現嘴角周圍也會有小鬍子，年輕的時候可能微不足道，但是年齡增加後，女性體內雌激素分泌逐漸減少，雄性激素相對增加，所以原來嘴角的「小鬍鬚」也來興風作浪！這說明你的卵巢在走下坡路，提醒你注意保養和調理身體了！

臀部「變長」

聰明的中年女性不論冬夏都喜歡穿裙子，這是其揚長避短的表現！

因為女性衰老後，臀部肌肉也會衰老下垂，如果不注意鍛鍊，再加上久坐或是肥胖，這種局面將來得更早！臀部向下「變長」，穿褲子很難看，穿裙子就可以遮醜了……

胸部「變長」

胸部「變長」與上面的臀部變長是類似的，尤其經歷了哺乳期的女性，隨著年齡增加，胸部將向下增加一倍以上的長度，所以在民間有「油瓶子……」一說，讓很多女性痛苦不堪，自信全無！

上述身體這些變化，您占幾條？占兩個以上，衰老已經亮起了紅燈了，希望你一個也不占！

女人生活中可適當的保養，延緩衰老的腳步！要相信保養和不保養的結果是不同的！

女性應「少操心」：操心的女人衰老得更快，儘量做到少操心，很多事要放手，放手也是給別人機會，無論是老公還是孩子，因為女人放手，他們將成長得更快。

少操心可以把更多的注意力放在對自己的經營上，保持愉快的心情，這是延緩衰老的法寶！

女人應「睡得足」：「美容覺」是女人保養不可或缺的，你偷走了睡眠，它就偷走了你的青春，保持睡眠充足讓女人氣血更充足，衰老得自然要慢！

女人應「適量運動」：運動讓女人釋放快樂激素，讓細胞充滿活力，皮膚在運動中舒展！

女人應「會吃」：做一個會吃的女人，也是保養的重要一環！

少吃甜品和油炸食物：甜品加速皮膚衰老速度，油炸食物所含的過氧化脂質同樣對細胞造成摧殘，所以這些食物口感好，但的確對健康不利！

適量吃粗糧：粗糧所含的粗纖維會促進胃腸蠕動，加快身體代謝，毒素不堆積，身體更年輕！

多吃新鮮的瓜果蔬菜：這一點是公認的養生道理，新鮮果蔬所含豐富的抗氧化成分，可延年益壽！

適量吃富含雌激素的食物：豆漿、蜂蜜、蜂皇漿、木瓜等等，對女性雌激素的平衡都不錯，但患有乳腺增生的女性，這些食物要適量吃，豆漿可以調節體內激素水平，即使有增生也可以適量喝。

適當吃富含膠原蛋白的食物：如百合、銀耳和豬蹄，含有一些粘液或膠原蛋白，對改善皮膚鬆弛，恢復皮膚緊緻，有一定的食療功效。

適量吃堅果：國外早就把堅果作為每日早餐必備食物了，但中國人不習慣在早餐食用堅果，堅果所含的不飽和脂肪酸和抗氧化成分可以有效的對抗細胞衰老，同時補充人體所需的多種營養成分，增強身體抵抗力，女人、男人、孩子、老人誰吃誰好，但切忌不要過量！

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