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水在碰到牴觸的地方，才把它的活力解放。——歌德
種子不落在肥土而落在瓦礫中，有生命力的種子決不會悲觀和嘆氣，因為有了阻力才有磨鍊。——夏衍
上天完全是為了堅強我們的意志，才在我們的道路上設下重重的障礙。 ——泰戈爾
前人們對於挫折的看法大同小異，認為挫折是指人們在有目的的活動中，遇到阻礙人們達成目的的障礙。
從心理學上看，這是個體有目的的行為受到阻礙而產生的必然的情緒反應，會給人帶來實質性傷害，表現為失望、痛苦、沮喪、不安等，挫折易使人消極妥協。
為什麼挫折能使有的人變得更加強大？
一個人一旦遭受挫折，必然會產生相應的心理應對，也就是受個體容忍力強弱的影響。在遭受挫折時會表現出對挫折不同程度和不同反應形式的感受。
心理應對是在個體社會化和人格形成過程中逐步獲得的，並隨著社會閱歷的加深而不斷豐富。
面對同樣的生活事件，不同的人會有不同的應對方式。
同一個人在不同情境下，對同樣的生活事件也可能採取不同的應對，所以，心理應對具有較明顯的個性特徵。
因個體及情境上存在著差異，遭受挫折時的心理應對形式也是多種多樣的，一般可將其分為積極性的心理應對和消極性的心理應對兩大類：
1、積極性的心理應對
積極心理是保證心理平衡、維護心身健康的重要措施，比如，通過從事其他有益的活動來補償、轉移因遭受挫折而帶來的消極情緒。通過提高認識，將情感升華並導向至比較崇高的方向等。
2、消極性心理應對
消極心理由於可以在某種程度上暫時維持心理平衡，不使人精神崩潰，並可獲得某種轉機，因而具有積極的作用。
但若運用過度或運用失當，也可能導致心理病態的形成。如在虛幻中追求滿足，否認已發生的不愉快或失敗事件，相信命運的迷信思想等。
例如，在德國，有一個造紙工人在生產紙時，不小心弄錯了配方，生產出了一批不能書寫的廢紙。因此，他被老闆解僱。
正當他灰心喪氣、愁眉不展時，他的一位朋友勸他： 「任何事情都有兩面性，你不妨變換一種思路看看，也許從錯誤中找到有用的東西來。」
於是，他發現，這批紙的吸水性能相當好，可以吸幹家庭器具上的水分。
接著，他把紙切成小份，取名「吸水紙」，拿到市場去賣，竟然十分暢銷。後來，他申請了專利，獨家生產吸水紙發了大財。
正是因為他及時轉變思路積極的看待這個問題，最終不僅沒有鑄成大禍，反而十分暢銷。
如果他沒有及時轉變思路，而是繼續自暴自棄，那麼在他今後的生活中可能會造成更大的失誤。
怎樣可以在挫折中變得更強大？
1、進行自我良好心態的訓練
學會凡事往好處想，成功失敗都有收穫，酸甜苦辣都有營養。人生中有很多名言可以引導人們的認知，給人們良好的建議，如：塞翁失馬焉知非福等等。
2、意志力的訓練
意志力薄弱的人，自我控制力和約束能力比較差，面對挫折，容易產生消極情緒，容易逃避現實。
此時可以採取消極的應對策略，通過勵志教育，激發和喚醒人內在動力，使他們從「被成長」中用自己的力量成長。
3、學會傾訴
傾訴是釋放心理壓力最簡單有效的方法，在心理學上，傾訴被視為一種主動的心理調節策略，是直接的情感發泄的方法。
人們獨立意識強，有些心理問題不願意說出來，把心事藏在心裡不吐露，獨自忍受，對外往往報喜不報憂。
當遇到自己難以解決的心理問題時一定要學會傾訴，及時尋求家人、朋友以及心理諮詢師的意見。挫折顯然是每個人所必經的一種磨練，然而有人抱怨，有人卻感謝它。
我們所應該做的，僅僅是接受它，然後慢慢體會它所給我們帶來的堅強。
就像《生於憂患，死於安樂》中所寫的，舜，傅樂，膠鬲，管夷吾，孫叔敖或是百里奚，他們這些古人就是很好的例子。
只有經歷了挫折，我們才懂得如何變得更強大。
然而，我們也必須經歷無數的挫折，或小或大，我們都應該從積極的方面來正確地看待它，只有這樣，我們才會細細品味出它的甘甜。
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作者 | 翩鴻
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：《Cognitive Psychology》
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