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隨著老齡化社會的到來，養老問題成為人們關注的熱點。一方面，很多人難以承擔昂貴的護工費用，不得不親力親為的照顧自家老人；另一方面，由於大量存在的保姆傷害老人的負面事件，子女也不放心將父母交給外人來照顧。

雖然「盡孝」是中華民族的傳統美德，也是社會法律道德的要求，但對於那些有工作、有自己的家庭的子女來說，照顧老人無疑給他們增添了巨大的負擔。特別是80、90後這一代人，大多數人為獨生子女，想要憑一己之力照顧夫妻雙方的老人是很困難的。有的人為了照顧父母。幾乎拖垮了自己的家庭，對此有人提出，因為伺候老人而拖垮了自己是不值得的。

「核心家庭（nuclear family）」

在心理學領域，「核心家庭」指的是由父母雙方與孩子共同構成的小家庭，家庭成員之間互相緊密聯繫，共同生活與成長。而有的家長為了照顧老人，忽略了自己小家庭的經營，無暇去顧及自己的孩子、陪伴家人。

然而，發展心理學家通過大量實踐與調查發現，核心家庭的氛圍會極大程度影響孩子的心理健康，這種影響甚至能延續到他們成年之後。例如，性格形成、為人處事的方式、親密關係的建立等方面，也會影響到夫妻間感情的穩固，家庭的和諧發展。

比如，如果大人把大多數時間花在工作與伺候老人身上，而不去關心自己的孩子，那麼孩子很可能由於長期受到忽視，形成自卑、怯懦的性格，在學校里很難與人正常交往。

有的孩子甚至會沉迷於網絡，每天靠著遊戲度日，學習成績一落千丈，嚴重影響了他們未來的發展。所以，從這個角度來看，這是一種得不償失的舉動，容易因為伺候老人而忽略的孩子健康成長，會讓家長在未來更加操心，製造出很多可能的麻煩，是不值得的。

另外，由於子女在伺候老人的同時，往往還要兼顧自己的工作，這種過於繁忙的日程安排，會給人帶來巨大心理壓力。而心理壓力又是導致身心疾病的主要誘因，會造成體內激素問題，產生腸道消化問題或心臟負荷。在心理層面可體現為失眠、焦慮，產生大量抑鬱情緒。

特別是對於某些獨生子女而言，這種照顧自家老人的壓力無法與人分擔，只能自己硬扛著，很容易誘發情緒崩潰。試下，如果連自己都崩潰了，或者身體出現了問題，何來精力去照顧老人。

學會「斷舍離」

除此之外，如果一個人長期處於緊張、繁忙狀態，很容易感到恍惚，容易在完成工作任務中出岔子，反而影響了自身工作效率，進一步產生職場方面的心理壓力。畢竟人的時間精力是有限的，如果在某一環脫節，很容易引發自己生活的連鎖性問題，最終造成惡性循環、自我崩潰。

由此可見，要想合理調節自己的生活節奏，就要學會「斷舍離」，放下一些自己能力之外的工作，比如，伺候老人。這並不是否認照顧、陪伴與關心的必要性，只是提醒子女們在付出的時候要有個度，不要超過自己的承受能力，否則會得不償失。

另外，要學會通過一些科學合理的方法，為老人盡孝心。例如，可以多鼓勵老人出門參與社交活動，結識他們的老年朋友，這能有效為他們提供社會支持，對他們的身心健康有利。在平常工作不太忙的時候，多抽時間帶著孩子去陪伴老人也是不錯的選擇。

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作者 | 神奇小小

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《社會心理學》

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