明星懷孕一般會在網絡上掀起一陣輿論，其實我自己關注的明星不多，但很喜歡唐嫣，高高的個子，低調而有內涵的笑容，深深征服了我這位中年婦女，
長得漂亮還這麼瘦，真好！
刷她的微博看到一張全身照，糖寶穿著大碼開衫孕婦裝，再搭配幹練的短靴，小帽子和金框眼鏡，怎麼看怎麼美。再看看那條「筷子」腿，真不像已經懷孕幾個月的准媽咪，身材保持得也太好了。
晚上刷手機又看到糖寶首次登上封面的主題照，最喜歡這張披風照，不規則的披肩形式，瞬間讓糖寶漂移的髮型跟著動了起來。外格紋是小型的格紋形式，內搭紋路是大號格紋，再加上腿部的靴子，感覺她走起路來都能帶風，真的是時尚與幹練並存，在一位孕媽咪身上體現出來，讓人羨慕又被折服，只有她能穿出這種感覺吧！
回想自己的孕期，簡直可以用
「沒有更胖」
來形容，而且生活上也比較隨意。懷孕前100斤的體重，165的個頭，還算比較順眼的，但孕後一路飆升到140斤，胖成了球。懷二寶時就特別注意管理體重了，
整個孕期胖了12斤，屬於「長胎不長肉」，產後三個月恢復到了孕前的體重，還算不錯的成績。
孕期准媽咪這樣做，
你也能
快速瘦下去
懷二寶的時候，我已經有了每天堅持運動的習慣。有天看到一則小視頻，講述了孕媽咪在活動的時候，胎寶的感受以及活動規律，看起來是那麼美妙，於是就繼續堅持運動，並且持續到了孕晚期。
孕媽咪在運動的時候，隨著身體的晃動，羊水也跟著震動起來，胎寶像在搖籃里一樣，搖搖擺擺，一會吮吸手指，一會兒擺弄臍帶，安逸的小表情，讓人想親親他。
A.
適度的鍛鍊身體
在懷孕期間，
運動要儘量多樣化，過於單一反而可能造成身體的不協調
。當然了，量力而行也很重要。也就是說，不要力「竭」，感覺累了就停下來休息。
比如，吃過飯後散散步，這項運動適合整個孕期，因為既簡單又安全。但走路也要注意，挑選平坦的路線，並且儘量控制好時間（包括你返回的時間）。
也可以做孕期瑜伽，不僅鍛鍊身體，還能提升氣質，有利於陶冶你的情操，而這些也可以通過母體傳輸給胎兒，給他愉悅的感受，增加你們的力量感。
或者
使用健身球（分娩球），能夠幫你釋放體內的熱量，促進睡眠質量以及緩解焦慮的情緒。
但儘量選擇寬敞的地方運動且做好防滑措施。
Ps：瑜伽、健身球類似的專業運動，儘量在專業人士指導下進行。如果是自己在家鍛鍊，避免做高難度的動作，且運動量適度即可。
B.
規律的飲食習慣
懷孕後的飲食，是非常關鍵的。有些媽媽會按照孕期食譜，來安排自己的一日三餐。為的就是給胎寶提供更多的營養和能量，從而更好的繼續妊娠。
在飲食中，
儘量定時進餐
，比如早餐、午餐和晚餐的時間保持一致，不隨意更改。遵循「
早吃
好
、午吃
飽
、晚
吃
少
」的原則，改掉「兩餐合一」、「海吃海喝」的習慣，
我做營養師的朋友說過，孕期的飲食不僅要「數量」更重要的是「質量」，也就是說，保證均衡的營養攝入，能促進胎兒發育和孕媽所需。當時她還給我推薦了
《中國孕期婦女平衡膳食寶塔》
，建議按照圖示規劃自己的日常飲食。
C.
舒緩且愉悅的情緒
懷孕對每位媽媽來說，都是幸福的事情，但在孕期受到孕激素的干擾，可能你的情緒會經常不穩定。
剛開始懷上大寶，我也是這樣，每天為自己的妊娠反應而苦惱，擔心寶寶的發育健康。去產檢都是愁眉苦臉的樣子，醫生說你這樣非常不好，你的寶寶也能感受到的。
確實，當我不開心或者焦慮的時候，胎動也會變得頻繁，而且常常是
「試探性胎動」
，忽然動一下，過幾分鐘又動一下，寶寶好像在跟我說：
「媽媽，別難過，我在呢！」
胎兒會通過媽媽消極情緒，所釋放的兒茶酚胺激素，感受到媽媽的情緒，並且做出回應。
我們都知道「近墨者黑」，
寶寶如果長時間被媽媽不良的情緒干擾，他也會變得煩躁、敏感，不僅是為媽媽苦惱，自身也會隨著產生變化。
所以，孕媽們儘量保持良好且積極的心態，讓寶寶知道你是一位熱情且有活力的媽媽，他會隨著你的情緒變化，而調整自己的活動軌跡，逐漸平和下來。
不適合孕期運動的准
媽咪
誠然，我們都知道「生命源於運動」，但並不是所有的孕媽都適合在孕期堅持鍛鍊身體的。如果你有以下的狀況，請謹遵醫囑，多臥床休息。
1、
有先兆流產的跡象；
2、
有過早產、流產等不良孕史；
3、
孕媽有血流動力異常
、
心臟病
；
4、
重度貧血在調理；
5、
孕
28周後胎盤前置；
6、
孕早期有出血或保胎過。
媽媽來叨叨
：
每個女人都希望自己天天美美噠，但懷孕後，你或許並不能擺脫，為母則胖的「定律」。不過孕期的運動、飲食以及情緒調整，是為了讓你和胎寶更穩妥度過妊娠期的首要條件。畢竟，你和
胎兒的健康，才是最值得關注的，就算有點胖，你依然是最美的准媽咪，寶寶眼中最靚的媽媽！