寶媽會發現寶寶到了4-6個月以後仍然沒辦法減少夜醒的次數，白天小睡時間短，接覺難等問題。
其實注意觀察，很大一部分原因是寶寶不能自主入睡，這時最管用的是奶睡，也是媽媽們常用的方法之一。
依賴奶睡，會使寶寶越醒越多，越睡越短，生長激素分泌不足，影響發育，同時還會因為吃奶過多，而引起消化不良、脹氣等問題。
奶睡分為四種情況，白天奶睡，接覺奶睡，晚間入睡奶睡，夜間接覺奶睡。
前兩種在寶寶3個月前如果入睡困難可以酌情採用，4個月以後要逐步減少、避免。
第三種在4個月後酌情可以保留，第4種如果寶寶確實餓了，可以奶睡，不一定都要戒除。
首先需要堅定的是媽媽們的信心，寶寶睡眠受益於整個家庭和寶寶終身，因此調整也沒有那麼容易，要忍耐。
減少奶睡聯想：
4個月後要開始訓練寶寶，不要總是吃奶吃到睡，寶寶吃奶吃飯吸允頻率明顯降低時，要及時拔出乳頭，這時寶寶可能會醒來，寶媽不要及時又開始喂奶，要把寶寶抱起來，拍一拍、走一走、推車推一推，先嘗試奶睡～抱睡的轉變。
如果大哭不止，影響寶寶精神狀態，可以繼續喂奶，循序漸進；
減少夜間過度干預：
如果寶寶只是哼哼唧唧，先觀察，有時候是做夢，或者要夜尿了，適當的時候可以側身抱著寶寶，拍拍寶寶，觀察並採取措施後，再做決定，不要不假思索的去喂奶。
給寶寶空間：
從成長角度來看，嬰兒期過渡到成人的睡眠過程，正是由奶睡～抱睡～自主入睡的轉變，如果寶寶哭幾聲，先觀察，讓她哭一會，給她自己入睡的機會。
戒除奶睡，初期可能會給媽媽帶來更多的煩惱，但是想想戒除以後的成就，媽媽一定要堅持，否則可能到了1歲甚至2歲寶寶仍然會存在入睡困難的問題