打好網球必須懂得的8件事，第5件只有費德勒才能做到

1、練習、不斷練習

開始打網球時，沒有耐心的，僅僅會去想打「球」並且獲勝，這是的目標，當時的想法就是：網球無非就是用球拍擊球，還有什麼其他的奧秘呢？

但是，其實網球遠非如此，遠比聽起來那樣複雜得多。想要變得完美，最好的方式就是訓練，而完美是沒有止境的。只這樣才讓自己變得越來越難以被擊敗。

2、不是贏，而是成長

打球目標是「贏得比賽」嗎？其實想要贏得勝利之前，成長更重要。

網球比賽中目標應該有一個過程：開始時，你或許希望提升反手和正手水平，之後是移動，然後是發球、體能等等。

每一次的進步都會讓你更加接近勝利。在這個過程中，取勝並不是最重要的目的，你可以輸掉比賽，但是要滿意自己的表現。

許多球員輸掉了比賽，但是觀眾仍然把掌聲與歡呼送給他們，這是因為他們在比賽中盡了最大的努力，他們同樣打得很出色，儘管輸了比賽，也仍然是比賽贏家，他們會得到全場的歡呼，甚至包括他的對手。

網球所帶來的這種感覺是無價的，球技的進步才是每一位網球運動員所追求的目標。

3、三思而後「打」

網球告訴我，「想」是非常重要的，甚至比「做」還要重要。

思考並執行正確的擊球是打網球的關鍵。因此，在比賽中需要保持安靜，必須不斷思考自己在比賽中的表現，對對手的擊球作出分析與反應。

並且這一切都需要在擊球之前的幾毫秒內完成，每一次擊球都在挑戰極限。

4、輸贏一瞬間

網球中學到的重要一課，在最後一分結束之前永遠都不能說誰輸誰贏。

神奇的5:1，逆轉好戲在不斷上演。落後不要自暴自棄，領先了要穩紮穩打。

永遠都不能低估自己的對手。

5、學會哭泣

輸掉比賽後哭泣，這是因為想贏得比賽，但能力無法做到。哭過之後，改善不足並且變得更好，不斷訓練，然後變得更加完美，這才是重整旗鼓的最佳方式。

但是也記住，贏得一些重要比賽之後哭泣，是只有經過努力之後實現某種成就的人，才知道這種勝利的「滋味」。

6、自律

身體是根本，需要良好飲食，健康習慣，高質量睡眠，保持一種健康生活方式。

網球是一項能夠要你時刻保持自律的運動，需要不斷的挑戰自己。

這與減肥是一樣的，確定目標並且保持自律。