練瑜伽
為什麼建議你多做簡單的瑜伽體式？
1、大道至簡，練瑜伽，越是簡單的體式，越是存在大智慧，對人體的功效越大
以最簡單的山式為例，如果把山式做好了，可以有效的調整身體姿態，比如頭前傾、圓肩駝背、骨盆前傾/後傾等等問題。
但現實生活中，真的有多少人有耐心來每天練習這個體式呢？
再比如貓牛式，可以很好的靈活脊柱和肩髖關節，有效緩解脊柱相關的腰背部疼痛、肩頸疼痛以及髖部疼痛等
但又有多少人，喜歡練習它呢？
2、練瑜伽，那些看似簡單的瑜伽體式，其實並不簡單
對瑜伽不太了解的伽人，可能覺得，山式不就是站著嗎，有什麼難的？
但學過瑜伽教練的伽人們就應該知道，一個簡單的瑜伽山式，瑜伽教練們是至少需要花一天的時間來學習的，它是所有瑜伽體式的根基，如果山式做不好，那麼其他的體式，也不可能做的好。
它的細節，如果嚴格一點的話，可以有幾十到上百條。而如果要真正做到好的山式，真的不要太難了，即使習練瑜伽好幾年的伽人，也不一定能做好，它真的值得瑜伽人每天甚至一生去練習。
所以，艾揚格大師也曾說過，看一個瑜伽師是否合格，就看他兩個體式，一是站立山式，二是下犬式。
3、簡單的瑜伽動作安全係數高，更適合伽人長期練習
練瑜伽，我們經常會聽到一些伽人受傷之類的消息或者新聞，但大多數都是對自己的身體情況不了解，而又去做一些比較高難度的動作。
簡單的瑜伽動作，雖然沒有高難度體式那麼炫酷，但把簡單的體式做到極致，更是一種別樣的美，而且還不需要置自己的身體於危險當中。
練瑜伽，我們是為了獲得健康，而不是為了做到高難度動作。
4、簡單的瑜伽動作，對人體日常生活中的坐、立、行走幫助更大
不管是練瑜伽，還是其他的運動，最後都會落實到我們生活中的坐立行走中，瑜伽中越是簡單的動作，其實越是接近與生活，比如山式，比如簡易坐，又比如蹲坐式等等。
這些體式，是我們日常生活中，真的可以實實在在運用到的動作。
而通過這些體式的練習，不僅可以幫助我們很好的糾正日常生活中的不良姿勢，讓我們學會如何更科學有效的使用我們的身體，而且還可以讓我們的身體更加的健康，提高生活質量。
8個簡單的瑜伽動作，適合每天練習
1、山式
2-3、貓牛式
4、英雄前屈
5、下犬式
6、小橋式
7、仰臥脊柱扭轉
8、倒箭式