誰能想到，最近一次癱瘓微博的，竟是一則讓人震驚到難以附加的消息。

10月14日，韓國SM公司藝人、前f(x)成員崔雪莉被發現於家中自殺。

一時間，關於她的猜測無數，蜂擁而至的悼念和好奇，在真實的死亡面前都顯得微不足道。

就在事發的第二天，正好也是中國男星喬任梁的32歲冥壽，粉絲為他準備了三周年追思活動。

關於逝者的話題總會隨風而去，今天咖爺想要談的不是雪莉也不是喬任梁，而是那隻使生命之花凋零的共同黑手——抑鬱症。

雪莉生前受嚴重的抑鬱困擾，早已不是新聞。

曾有男性粉絲與她在飯店偶遇，當這位粉絲拿著鏡頭靠近雪莉時，她竟害怕到躲藏在桌子之下；

而她個人在INS小號上傳的畫作，也足以看出她毫無秩序的內心。

這種心理疾病所涵蓋的人群，遠比我們想像的廣泛。

隨著社會壓力的增大，不再憂愁溫飽的人們開始走入新的困境，當肉體變得舒適，心靈便開始遭遇更加沉重的折磨。

而近年來，明星因抑鬱症離世的消息，也多次將它帶入大眾的視野，人們多了些了解，但更多是一知半解。

或許，2011年的一部電影可以給出答案——

《丈夫得了抑鬱症》

電影講述了女主小晴（宮崎葵 飾）在丈夫干男（堺雅人 飾）得了抑鬱症後，陪他共同抵抗抑鬱症的過程。

雖說是以一個非常「喪」的主題展開，結局卻讓人感到治癒。

豆瓣8.1的評分雖不能讓它躋身「神片」之列，但它所具有的意義遠不是這個分數能表達的。

和以往日式電影的緩慢敘事一樣，《丈夫得了抑鬱症》也以慢節奏展開，平靜地講述著得了抑鬱症的丈夫。

原本一絲不苟生活的干男，突然對生活喪失了興趣，不再按顏色系領帶，不再喜歡食物，也漸漸忘記了如何做便當。

隨之而來的是，頭痛、噁心、患得患失、周身充滿疲倦……

無法承受的干男選擇去醫院，結果被確診為抑鬱症。

大夫說抑鬱症就像是一場心靈的感冒，建議他吃藥治療，慢慢尋找病因，而好轉則需要半年到一年之後才會出現。

默默回家的干男陷入了一種愧疚，他對小晴說：「對不起啊，我得了抑鬱症。」

向老闆請假卻被罵，他站在公司的天台上向下看，心裡卻說：我做不到啊。

干男擔心自己辭職會讓大家為難，但小晴卻堅定地表示，其他人怎樣我不管，老公一定要完好無損，如果不辭職，那就離婚。

小晴陪干男坐電車去公司，在車廂里被擠得東倒西歪，看著干男的臉，她默默地說，干男真是辛苦了……

就是這樣一句簡單的話，卻讓干男在滿是乘客的電車裡放聲痛哭。

突然閒下來的干男心裡負擔很重，他覺得白天睡覺對不起社會，在地板上滾來滾去然後痛哭流涕，覺得自己沒人要了。

他責備自己什麼都不能做，對什麼事都哭著說對不起。

「好寂寞啊……如果變成爬蟲就好了。」

這時，小晴走到干男身邊躺下，用臉貼著他的後背說，成為爬蟲就不會這麼溫暖了。

抑鬱的第二個階段，干男由失眠轉為嗜睡，又漸漸變得清醒。

媽媽來探望時提醒小晴，注意丈夫有沒有自殺傾向，病好了一半時才可怕。

靠失業保險也撐不了多久了，小晴決定從自由職業轉去工作，她閃著淚水懇求漫畫編輯：我老公得了抑鬱症，請給我工作。

在獲得了書籍插畫的推薦之後，小晴很高興，不止是因為這份工作，還因為自己能勇敢地面對這件事情。

沒想到工作卻帶來了更多問題。

因為要趕畫稿，小晴沖干男發火了，小晴焦急又委屈，而干男悄悄坐在浴缸里傷心地哭泣。

那一刻絕望壓得他喘不過氣，他把自己吊在門把上試圖自殺，萬幸小晴及時發現。

干男說，剛才我感覺我離你好遠好遠，但我還在不停地煩你，我真的很討厭這樣的自己。

自殺事件平息，但小晴卻明白了自己的支持有多麼重要。她開始更加用心地陪伴干男去做能令他開心的事情。

一年過去了，小晴和干男參加了集體結婚的結婚同窗會，在兩人含淚的對望與致辭中，能依稀窺見他們攜手走過了怎樣的歷程。

「事隔多時再次重讀結婚時宣讀的誓言，心中感慨不已，無論他健康或是病弱，無論他富裕或是貧窮，你都一心愛這位男性，尊重他，安慰他，幫助他，我終於意識到如這誓詞一般，我們變成了真正的夫妻。」

後來，小晴畫了關於兩人的漫畫順利出版，而干男也開始進行關於治療抑鬱症的演講。

曾經因為自己的病感到羞恥難言的干男感謝小晴的理解，他終於明白生命本身並不是什麼令人羞恥的事情。

無論是經歷著病痛和苦悶的人，還是在周圍支持他們的人，他們本身的生活姿態，就應當是一件十分值得驕傲的事情。

如果說《丈夫得了抑鬱症》尚且存在一種藝術處理，那真實的抑鬱症其實更加冰冷和失控。

曾經有一部名為《走出抑鬱陰影》的紀錄片，記錄了美國對於抑鬱症的研究以及一些實際的案例。

你會發現，將抑鬱症稱之為「心靈的感冒」，是如此的恰如其分。

因為它侵襲的人群，從十幾歲的青少年到耄耋之年的老人，從街頭火拚的黑幫青年到叱吒華爾街的金融大亨。

抑鬱症不分人種，不分地域和年齡，在擊垮你內心的那一刻毫不留情。

不理解的人會輕蔑地認為，你只是心靈脆弱無病呻吟，但抑鬱症的可怕之處在於，它是不可控的，程度越深，患者越會喪失對自己情緒的控制。

有人形容，在抑鬱症發作的時候，仿佛與這個世界隔著一層厚幕，阻斷了自己的所有感覺。

在內心奮力叫喊卻無法逃脫的絕望感，會讓一個肢體完好的人宛如行屍走肉。

抑鬱症的成因複雜，一部分人由於基因影響，不只是思想方面 ，它也是一種生理疾病。

但它的導火索，一開始都可以是環境因素誘發的，比如失去親朋好友、壓力、童年陰影、或者生命中的其他喪失。

像是干男的抑鬱症成因，來自蠻不講理的顧客屢次刁難，上司的頤指氣使，家庭的重擔都在一個人身上……

即使是溫柔的干男，也難以承受這極大的壓力，最終導致內心的崩潰。

難過、憂鬱、感到有罪、無望和無助，飲食和睡眠出現問題並且感到生無可戀，這還只是紀錄片展示的一部分症狀。

如果你持續幾周以上每天都有以上症狀，請一定不要忽視，也不要感到羞恥和自責。

因為更嚴重的情況，會影響到身體的健康，產生肢體的痛苦或者神經反應的弱化。

有時尋求醫生的幫助需要勇氣，背負著身邊人的不理解和忽視需要勇氣，但這有可能是你遞給自己的一根救命稻草。

一位有過嚴重抑鬱症病史的專家說：抑鬱的反義詞不是快樂，而是生命力。

這個說法相當準確，抑鬱症和身體疾病的區別在於，即使是癌症病人或許依舊渴望生活，熱烈地想要活下去，而抑鬱症患者則表現在求生欲的缺失。

當一個人對生命沒有渴望，結果可想而知，這也是為何一些重度患者會選擇結束生命。

在2008年，紀錄片播出時，美國有一千萬到一千五百萬人患病，這個數字龐大到令人感到害怕。

曾經有一個新聞，小伙在著急趕路時被交警攔下，因為情緒失控而痛哭。

成年人的崩潰就在一線之間，足以見得現在社會每個人都在承受壓力，而壓力則是造成抑鬱症的主要原因之一。

所以，不僅僅要關注自身的心理健康，找到合適的方式給情緒提供出口，對於抑鬱症本身也要多些理解。

大多數人並沒有陷入中重度抑鬱，只是停留在輕微的程度，這種隨時能夠拔出泥沼的狀態，退一步萬丈深淵，進一步歲月靜好，只要幾次心理諮詢、多些關心愛護就能平安度過。

即使像干男這樣，到了需要藥物治療的地步，小晴的陪伴也依舊十分有效。

她陪伴干男做便當喚醒味覺，拜託干男幫自己做各種事情體會到被需要，當他窩在被子裡痛哭時輕聲安慰，才使干男從為了小晴治療抑鬱，轉變為了自己抗擊病魔。

所以，面對患了抑鬱症的朋友或家人，陪伴和鼓勵是最好的辦法。

對於「我覺得我抑鬱了」，最好的回答不是「你有什麼好抑鬱的？你又聰明又漂亮」，而是「怎麼啦？快跟我說說怎麼回事」；

對於「我可能要去找個醫生看看」，最好的回答不是「別告訴別人，你不想被人當成異類吧」，而是「如果這樣有幫助的話就快去」。

作為一個旁觀者，能阻撓抑鬱症的，只有愛這一條路。

所以，別再費解雪莉為何對著鏡頭懇求「請多疼愛我一點吧」。因為大部分在環境刺激下激發的抑鬱症，正是因為心裡重要的，那份愛的缺失。

當生命消散，所有的惋惜，都敵不過它掙扎求救時，一次溫暖的支撐。

在紀錄片的最後，所有人都通過治療過上了正常的生活，而他們的好轉也給所有抑鬱症患者提供了莫大的希望。

或許抑鬱症無法徹底根治，但總有辦法與之和諧相處，使它不足為懼。

這部紀錄片也給了我們一個啟示，這個世界上有許多痛苦折磨，但要知道，它同樣是個美麗的世界。

我們欠這個世界一些東西，部分是去修補它，部分是讓它更美好，同時也修補我們自己的創傷使自己更加美好。

當鏡頭掃向一群喜笑顏開的人們，與抑鬱抗爭至今的教授所說了一段話：

「這些窒息的暗夜，使光明更加燦爛，在抑鬱中痛苦的體驗，都使正常的每一天那麼令人感到幸福和滿足，回望時你會發現抑鬱的每一天都是禮物，當你好轉時，雖然不會嚮往抑鬱的時光，卻會在回望時發現自己學到了很多，感謝抑鬱，我成為了更好的一個人。」

像干男和小晴一樣，一年的抗爭給了兩人一次重要的洗禮，從心靈到兩人的感情，他們沒有放棄彼此，反而激發出對生命的感謝。

誰也不知道這是不是上天給他們的一次磨難，影片的最後干男的笑容真誠而乾淨，而他們的幸福生活並沒有因為這一年而分崩離析。

一直認為，「生而為人我很抱歉」這句話毫無理由，因為生命本身的存在就值得祝福和歌頌，這世間萬物的生老病死都經歷著艱難又美好的輪迴。

我們所遭受的傷害，應當內疚的是那些製造傷害的人，我們又有什麼理由感到抱歉呢？

最後，祝福所有陰霾下的人們，能夠有一日獲得輕鬆的心靈。