我們每天都要吃飯，這樣才能夠給身體補充足夠的營養以及能量；
我們每天都要睡覺，讓身體以及各器官得到足夠的休息，這樣體力以及精力才能夠得到恢復；
我們每天都應該喝水，因為水是生命之源，我們各器官的正常運行以及血液的循環都需要大量的水分參與。
一、幫助排便，清晨飲水可預防習慣性便秘，由於胃腸得到及時的清刷，糞便不會淤積乾結，因而不易發生便秘，對患有心血管病而且排便困難的患者是非常有益處的！
二、動脈硬化的發生與食鹽中的鈉離子在血管壁上沉積有關。若在早晨起床後馬上喝杯溫開水，可以把頭天晚餐吃進體內的氯化鈉很快排出體外，從而降低高血壓和動脈硬化的發病率。
三、冠心病及心肌梗死多發生在凌晨及上午9時左右，因此，老年人或心血管病患者在清晨喝杯水，降低血液粘稠度和擴張、復原血管的目的，從而減少心絞痛及心肌梗死的發生率。以溫白開水為好，一般為200~400毫升，過多飲水對胃不利。
總之，想保持血管年輕，一定要適量補水。脫水會造成血液黏稠，影響血液循環，人容易感覺到噁心、頭暈和心悸，引發多種心腦血管疾病。脫水是有些心律失常的很重要原因，當血容量降低時，能夠導致人體產生胸悶、心悸、頭昏、乏力等症狀。而喝水不僅僅可以補水，更能延緩衰老、預防疾病。
每個人的體質和個人情況不同，喝水的方式和多少也會有所不同，並且喝水的多少還會根據季節、氣溫、活動量、環境的變化而有所改變，尤其是一些特殊人群，更需要注意喝水的方式、方法。科學飲水，才能保證健康，並不是每個人都要遵循同一個死板和固定的飲水量。否則只是一味地多補水，不但沒有防病治病的效果，甚至可能危害生命。
比如你的水分流失得更多的話，則要多喝一點，比如說你是室外工作者的話，那麼則要多喝點水，或者說你的工作環境輕鬆，平時又吃了大量的湯類，粥類，或者水分流失得較少的話，則可少喝一點。應該說水喝多少還要根據自身的身體條件進行喝。
運動員、體力勞動者，身體消耗較大，代謝又很旺盛，口渴了需要喝水，不需要加以限制。
坐辦公室的上班族，工作時間不怎麼出汗，喝下去的水大都直接進了腎臟，也就是增加了排尿量，如果大量頻頻喝水，反而會增加腎臟負擔，引起脾胃不適。
對於發生心衰的患者來說，尤其是腿經常腫的患者，就需要適當控制飲水量，不要大量喝水，以免加重心衰。
（1）檸檬。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
（2）枸杞。枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對糖尿病患者具有一定的療效。
（3）山楂。山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。
（4）苦瓜。苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢，從而達到了降三高的目的。而且苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。
（5）決明子。很多茶品都具有降血壓的作用，決明子茶葉不例外，將決明子泡茶喝可防治高血壓。
（6）五味子。五味子能減緩老化過程和延緩衰老，並且可延緩出現與老化相關的疾病，如心臟衰竭、阿茲海默症及帕金森氏症。
如您有心臟疾病相關疑問，可關注同名微信公眾號【程雲閣醫生】留言或發送檢查報告。