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為什麼感覺一到秋天頭髮掉的更嚴重了呢？乾燥的秋天日常該如何養護好頭髮？
一、為什麼秋燥會加重脫髮？
秋已入半，是仲秋。此時燥氣當令，燥邪正盛，易傷陰液，人體陰液不足時就會出現各種秋虛、肺燥的症狀了：咽干舌燥、口唇乾裂、乾咳、皮膚頭髮乾燥、脫髮掉發等等。
特別是脫髮掉發更甚以往，即使再粗心的人，在洗頭、洗澡時，也會發現頭髮比其它季節脫落的根數增加了很多。
洗頭和梳頭時就算再小心翼翼，也不能避免掉發，發量多的還勉強能應付得過來，發量本來就少的人更是苦不堪言。
那麼，秋天更容易脫髮的原因是什麼？
首先，《內經》指出：「肺主皮毛」，肺與人的皮膚、毛髮功能狀態密切相關，一旦肺氣虛則容易導致毛髮不固。同時「發為血之餘」，頭髮、毛髮的生長與肝血密切相關。
秋令屬金，與五臟中的肺相對應，因此秋燥特別容易犯肺，且秋燥易耗傷人體的陰血，導致肌膚毛髮失去滋養，出現血虛風燥而發脫。
二、脫髮自判，什麼標準才算是脫髮？
我們先要了解，什麼標準算是脫髮？
脫髮自判:頭髮有一個新陳代謝的過程，每天生長0.2至0.4毫米，每月生長1厘米，每天脫髮70至100根都屬正常範圍，超過100根，就說明出現了脫髮的症狀。
可通過一個拉發實驗，簡單檢測出自己脫髮的數量。用拇指、食指和中指，從頭髮根部輕輕捏住約50根頭髮，輕輕一拉，連續在頭皮不同部位重複5至6次，如果每次只有1至2根頭髮脫落，則代表每天自然脫髮不會超過100根，如果每次超過3根，則表示存在脫髮的可能性。
近年來，我國脫髮人群直線上升，超2.5億。其中，男性約為65%，女性約為35%，平均每6個人中就有1人在脫髮。
為什麼這麼多人受到脫髮困擾？現代的人因為長期熬夜、飲食不節、精神壓力大等原因都會引起脫髮。
長期熬夜：熬夜的人一般都是在干一些興奮燒腦的事情，比如玩遊戲、打麻將等，由於大腦長期處於高度緊張狀態，毛囊缺血會出現同壓力過大時一樣的情況，引起脫髮。
同時，由於熬夜本身占用了人體休息的時間，導致人體正常的新陳代謝紊亂、內分泌紊亂，引發激素水平失衡，可造成永久性脫髮，難以恢復。從中醫學角度來說，長時間熬夜，傷及肝腎陰血，乙癸同源，是精血化生之源頭，源頭的氣血不足了，頭髮末端自然就萎縮了。
飲食不節：現在人的飲食，重油重鹽，這個趨勢我們可以從火鍋店、小龍蝦店的興起蔓延可窺見一二。殊不知，這些肥甘厚膩，遠遠超過了脾的運化能力，久而久之就會造成痰濕過盛，經絡不通，且脾主統血，脾虛不運，則氣血不能輸送之身體各處，頭髮難免會脫落、萎黃。
壓力過大：從現代醫學角度來看，因為壓力大導致大腦皮層過度緊張，使立毛肌收縮，這種緊張可能會導致血液瘀積，從而導致血液流通不暢，毛髮沒有獲得足夠的營養就會造成脫髮。同時長時間熬夜，壓力大肝氣鬱結，也傷及肝腎陰血，源頭的氣血不足了，頭髮末端就萎縮了。
本身底子就不好了，秋天乾燥的氣候更是加重了脫髮的程度。
三、加重損傷頭髮的3個錯誤，要少犯
想要養護好頭髮，除了不要熬夜、學會減壓、三餐正常之外，平日洗頭、護髮時也要少犯以下3種錯誤。
無事總洗頭
定期洗頭洗髮，可以保持頭部清潔，清除代謝產物、微生物等。
但從秋天養生角度而言，並不是洗得越多越好。《老老恆言·盥洗》說：「養生家言發宜多櫛，不宜多洗。當風而沐，恐患頭風。」皮脂每天順著頭髮分泌脂酸，除有潤發作用外，還有抑菌作用。洗頭過勤會把保護作用的皮脂洗去，縮短頭髮的正常壽命，導致毛髮開叉，脫髮等。
一般而言，乾性頭髮，宜3-5天洗一次；油性頭髮，宜1-2天洗一次；中性頭髮，宜2-3天洗一次；年老體虛者，沐發次數可適當減少。洗髮水溫不宜太涼或太熱，37℃～38℃為佳。水溫太低，去污效果差；水溫過高，損傷頭髮，使其變得鬆脆易斷。南方人因為天氣較潮濕，可以適當縮短洗頭間隔。
燙髮傷發
這個是老生常談的事情了。平時春夏毛髮生長旺盛的時候，適當燙髮也不易傷及毛髮，因為新陳代謝很快，不好的頭髮很快就重新長出來了。
但是在秋天天氣乾燥，頭髮中水分偏少，燙髮所用的化學物質，對頭髮有一定的損傷，再加上電熱處理，頭髮易變黃、變脆、易斷、失去光澤和彈性。所以秋天儘量少燙髮。
洗完頭貪快吹乾
很多女孩子，洗完頭髮後為了貪快，用風筒最高溫度檔吹頭，事實上高溫容易加重脫髮，而且也容易帶走更多水分，使頭髮易折斷、枯黃。
正確的方法應該是，儘可能先用干發巾擦乾一些，再用吹風機低溫檔風力來吹，有條件的可以增加護髮精油，只塗發尾，滋潤發梢。
四、日常正確養護頭髮的小技巧
養發勤梳理、常按摩
古代養生家主張「發宜多梳」，如《諸病源候論》說：「千過梳頭，頭不白。」梳頭能疏通頭部局部氣血，能散頭風、明目，氣血充足則榮發固發、促進睡眠，對養生保健有重要意義。
梳頭的正確做法應是：從前往後梳，再由後向前；由左向右，再由右向左，如此循環往復，梳頭數十次或數百次，最後整理頭髮，把頭髮梳到平滑光整為止。梳發時間，一般可在清晨、午休、晚睡前，或其他空餘時間皆可。
梳頭時還可結合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前髮際向後髮際，做環狀揉動，然後再由兩側向頭頂揉動按摩，用力均勻一致，如此反覆做36次，至頭皮微熱為度。梳理和按摩兩項，可以分開做，亦可合在一起做。
現代研究指出，勤梳理、常按摩有五大好處：第一，能疏通血脈，改進頭部的血液循環。第二，能使頭髮得到滋養，頭髮光潤，髮根牢固，防止脫髮和早生白髮。第三，能明目、緩解頭痛、預防感冒。第四，有助於降低血壓，預防腦血管病發生。第五，能振奮陽氣，健腦提神，解除疲勞。
02
導引生髮功（《諸病源候論》）
具體做法：坐地，後取兩種姿式：一是並伸兩腳，用兩手按在小腿上，腰前俯，頭著地；二是舒伸兩腳，相距一尺，用兩手握小腿，以頭頂著地。兩種動作各做十二遍。
本法主要是導引督脈，因坐地做功，直接刺激督脈起點長強穴，使精氣從下而上，直達頭頂百會穴。常做此功，利於髮根營養，使髮長美。
養發重在養血潤燥
《飲膳正要》說：「秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。」因此，秋季可以試試烏髮養發的佳品——黑芝麻。
黑芝麻富含油脂，可以養血潤燥，同時色黑可以健腦補腎，烏須黑髮，尤其適合因為秋燥導致脫髮的人食用。
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