從擲鐵餅到跳舞，柯斯蒂·博特菲爾德（Kirsty Botfield）從小就渴望有一種競爭性的生活方式。從那時起，她就以自己的體格在WBFF的健身建模階段而聞名。
到16歲時，柯斯蒂著迷於女性摔跤運動員驚人的體格。柯斯蒂受到啟發，開始在健身房進行舉重訓練。從那時起，她就以實現自己的體魄為己任，就像她的偶像一樣。
最終，她開始參加比基尼表演比賽，並在2016年獲得WBFF Pro卡後達到了巔峰。從那時起，她的健身事業取得了驕人的成績，在此過程中她如何成為了私人教練和贊助運動員的？來和一隻肌看看吧。
比賽成績
- 2016年WBFF Australia Diva比基尼模特第一名，黃金海岸–榮獲WBFF Pro資格
- 2015年WBFF Australia Diva比基尼模特第二名，黃金海岸
- 2015年WBFF澳大利亞頂級5位健身模特
- 2014年澳大利亞比基尼女大賽：前5名WBFF
- 2013年INBA NSW冠軍：比基尼新手第三名
- 2013年全國冠軍：第六名比基尼新手
- 2013年INBA全國冠軍：比基尼公開賽第六名
- 2013年IFBB NSW冠軍賽：比基尼新手第六名
柯斯蒂於1984年出生於澳大利亞雪梨。她從5歲開始跳舞，從那一刻開始，她的生活一直圍繞著體育運動。
在她的高中時代開始參加競技體育。這包括擲鐵餅之類的東西，專注並與她的訓練保持一致。
到16歲時柯斯蒂受到了職業女摔跤手身體形態的啟發。因此他希望像自己的摔跤偶像一樣，增強肌肉質量，從而獲得強壯的體格，這是她開始在舞蹈中參加專業摔跤的時候。
正是在這一點上，柯斯蒂開始認真進行舉重訓練。從那時起，她一直在體育館訓練，很快就獲得了激烈鍛鍊的回報。最終，她在18歲時創辦了自己的公司，開始了自己的舞蹈事業，使她能夠從自己喜歡的事物中謀生。
開始競爭
在努力建立自己的舞蹈老師職業之後，柯斯蒂花了一些時間在歐洲旅行。因此，由於幾乎不注意健身，她的健身水平受到了負面影響。
很快，這使柯斯蒂對她的表情感到不滿意。她在體育館裡辛勤的訓練浪費了。正是在這一點上，她意識到旅行已經使她失去了與健身的聯繫。從那時起，柯斯蒂知道必須改變自己的方式。
出現在健美比賽中是她曾經想做的事情，但是她從來沒有時間。從那時起，她便以在健美運動上取得成功為己任。
柯斯蒂的職業生涯始於2013年，當時是比基尼選手。她的第一場比賽是IFBB NSW Championships，在比基尼新手類別中排名第六。然後，柯斯蒂意識到了自己在健美舞台上的潛力。然後，她以此為下一次比賽的動力。
在達到自己的健身目標之後，柯斯蒂決心幫助他人達到同樣的成功水平。為此，她在舞蹈老師的職業生涯中成為一名私人教練。
由於她在健美運動階段獲得的成功，柯斯蒂最終成為了贊助運動員。這證明了她的決心使她在健身事業上達到了新的高度。
訓練
除了每周進行5次HIIT有氧運動外，她還每周在健身房舉重3-4次。此外，她經常每天訓練兩次，以從鍛鍊中獲得最大的效果。
營養
柯斯蒂遵循以植物為基礎的飲食已經有好幾年了，事實證明，不需要肉和奶製品即可獲得驚人的體質。她使用"碳水化合物循環"，在低，中，高碳水化合物天數之間交替，並每周做兩頓作弊餐。
偶像與影響
柯斯蒂在整個健身生涯中學會了自我激勵。結果，她能夠達到她所有的健身目標。對此，柯斯蒂指出：
"我的動力來自我自己。我有很多想要實現的目標，而且我是唯一能夠實現這一目標的人，所以我每天都在努力推動自己，形象地實現自己的目標，而實現這些目標的決心如此之強烈，以至於我無能為力但有動力"。
我們可以從柯斯蒂中學到什麼
柯斯蒂從小就熱愛健身。從那時起，她就致力於維持積極的生活方式，同時幫助他人實現健身目標。柯斯蒂開始遵循植物性飲食。從那時起，她證明了要養成良好的體質，就不必吃肉和奶製品。
一隻肌認為從中學到的是：不要害怕追逐自己的夢想，跟隨偶像的腳步。通過保持堅定，專注和始終如一的態度，你可以在健身之旅中取得偉大的成就。