米奇·菲特（Mitch Fit）是南加州的健身模特、贊助運動員和個性網紅。米奇擁有大量的關注者，通過她的帖子，激勵了粉絲們過上健康的生活。米奇以其健美的體格和奉獻精神向所有人展示了健身生活方式的好處。
現在的米奇繼續以她的健身動機來激勵每個人。來和一隻肌看看她的健身故事吧。
高強度有氧運動
米奇喜歡做高強度有氧運動。這包括變速衝刺，游泳，壺鈴揮桿和其他形式的HIIT鍛鍊。儘管她喜歡不時進行穩態有氧運動，但米奇發現HIIT對減少脂肪更有益。
力量訓練
當談到力量訓練時，米奇喜歡大重量和高次數的動作。她做了很多復合運動，包括槓鈴蹲，硬拉和推舉。她還在鍛鍊中包括了隔離動作。這些鍛鍊有助於她對身體的特定部位減脂。
米奇·菲特的減肥計劃
米奇不遵循任何特定的營養方案，例如碳水循環法，生酮飲食法或IIFYM。取而代之的是，她傾聽自己，只要自身喜歡就不在乎，吃著最健康，最適合她的東西。
例如，如果米奇想要減肥時，她主要吃熱量低、蛋白質含量高的食物。這有助於她維持肌肉質量，同時減少脂肪。其中一些食物是瘦雞胸肉，低脂奶酪和蛋清。同樣，如果米奇覺得自己的飲食過於嚴格，她會休息一下，吃點自己喜歡的東西。
我們可以從米奇健身中學到什麼
一隻肌認為健身生活方式不必太過拘束或給自己製造過大的壓力。節食和鍛鍊都要找適合自己的方法，在健身的同時享受健康的生活，這是誰都可以做到的。最後感謝你對一隻肌的支持，歡迎留言分享。