克里斯蒂娜·席爾瓦（Cristina Silva）是WBFF比基專業版選手，健身模特和私人教練，她在倫敦市中心生活和工作。從15歲開始健身，當時她還住在墨西哥的家鄉。經過多年的體育鍛鍊，克里斯蒂娜塑造了一個漂亮的身材，並著手健身。
她在21歲時從墨西哥搬到法國，然後又搬到英國。克里斯蒂娜的職業生涯在英國開始蓬勃發展。她很快成為一名認證的私人教練，也是一名出色的競爭對手，她贏得了2015年拉斯維加斯WBFF比基尼世界錦標賽的冠軍。來和一隻肌看看她的健身故事吧。
比賽成就
- WBFF Fitness Diva第三名，2015倫敦
- WBFF比基尼女大賽第一名，2015倫敦
- WBFF比基尼女神世界冠軍，2015拉斯維加斯
克里斯蒂娜最初來自墨西哥，是一個精力旺盛的孩子。她喜歡參加體育運動和學校訓練，最終學習健身知識，愛上了她的新發現的運動。她對健身的著迷被她在學校的教練注意到，她鼓勵她追求自己的興趣。可以在健身行業走得更遠。克里斯蒂娜毫不猶豫地聽從了教練的建議。15歲時參加她的健身之旅。
在墨西哥生活了21年後，克里斯蒂娜移居法國，在那裡度過了一年的時間，獨自訓練。然後，她於2012年移居倫敦，希望成為一名專業的健身教練和職業選手。
三年後，克里斯蒂娜的夢想成真，當時她參加了自己的第一場健身比賽獲得第三名。同年，她參加了在倫敦舉行的WBFF比基尼Diva比賽，這次獲得了冠軍獎盃以及她的職業卡。
在獲得WBFF Pro資格後的幾個月，她去了拉斯維加斯，再次證明了自己的價值，那天她在所有參賽選手都脫穎而出，並獲得了比基尼女神世界冠軍的第一名。
私人教練
克里斯蒂娜在拉斯維加斯獲勝後，繼續在倫敦獲得個人健身教練證書，後來她在那開始了專職私人教練的工作。克里斯蒂娜擁有許多成就，在她的私人教練和健身職業生涯中繼續取得新的里程碑。
訓練
根據她的目標，克里斯蒂娜每周訓練五到六次。如果處於淡季，那麼通常每周需要進行5天的拆分。但是，在準備比賽的過程中，克里斯蒂娜更可能每周訓練六次，甚至七次。她會盡一切努力使自己在舞台上達到最佳，即使那意味著每天要進行多次訓練。
營養
儘管有許多運動員講授和遵循靈活的節食計劃。但克里斯蒂娜發現這種節食方式對她不起作用。她在日常飲食中通常不會食用任何加工食品或糖，即使在淡季也是如此。
克里斯蒂娜唯一會考慮作弊的食物是來自巴西餐館的東西。有時候，我去巴西阿根廷餐廳允許自己所謂的「健康作弊餐」。她愛吃那裡的紅肉。克里斯蒂娜這樣吃起來並不難。她說這是她的第二天性，她喜歡吃健康的食物和保持苗條。
我們可以從克里斯蒂娜·席爾瓦中學到什麼
從克里斯蒂娜的飲食來看，很明顯，她在舞台上的表現是她刻苦奮鬥的結果。每月只吃幾頓「健康作弊餐」，這需要大力投入健身運動，而克里斯蒂娜則是可以做到這一點。克里斯蒂娜的事故告訴我們，要想成功，就必須養成一定的生活習慣和生活品質。例如奉獻精神，對事業的承諾以及最重要的是激情。
一隻肌認為如果你對自己的生活充滿熱情，那麼實現目標將變得更加輕鬆和愉快。只有在自己喜歡的事情上才能真正取得成就。不要問世界需要什麼，不要問什麼使你活著並做到這一點，因為這個世界需要的是那些活著幹事的人。