男人是家裡的頂樑柱，很多的男性朋友在年輕的時候非常的拚命，養成了一些不良的行為習慣和飲食習慣。但是隨著年齡的增長，身體的各種小毛病就會充分地暴露出來。
45~55歲本應該是男性朋友幸福的中年階段，但是現實往往是比較殘酷的，很多的男性朋友到了這個年齡段，出現了各種各樣的疾病，而且還有很多的人因為疾病而離開了人世。所以45~55歲被稱為男人的「生死關」，請你一定要重視個人的養生。
記得吃早飯
據調查結果顯示，絕大多數男性朋友都會存在不吃早飯的行為。而且大概有90%的膽結石患者，都是由於平時不吃早飯或者不規律地吃早飯所導致的。
所以當男性朋友到了45歲之後，為了身體的健康，更應該重視養生，每天醒來之後一定要記得堅持吃好早餐，別等身體垮了再後悔。
及時戒煙戒酒
煙酒其實不是好東西，相信每個人都知道吸煙喝酒對身體有害，但是真正能戒掉的又有幾人。
據調查結果顯示，80%以上的肺癌患者都是由於吸煙所引起的，絕大多數肝病患者都是由於長期喝酒所導致的。所以當男性朋友到了45歲之後，應該及時的戒煙戒酒。
避免熬夜
很多的男性朋友在年輕的時候會存在熬夜的壞習慣，不管是熬夜加班還是熬夜玩手機，對身體的健康都是非常不利的。
熬夜對身體的傷害也是不可逆的，而且熬夜也會大大增加，患上各種心血管疾病的機率容易出現猝死的情況，所以當男人到了45歲之後，身體的素質本身就會有所下滑，還請你趁早戒掉熬夜的壞習慣。
飲食清淡
當今社會，人們的生活水平也是越來越高，很多男性朋友的飲食結構發生了很大的改變，經常多葷少素，但是這樣會給腸胃增加很大的負擔，容易誘發各種腸胃疾病。
尤其是男性朋友到了45歲之後，腸胃也處於衰退的狀態，建議你在平時飲食還是儘量清淡一些為好，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
運動起來
現在絕大多數人都會存在久坐不運動的壞習慣，如果長期久坐，會引起全身肌肉的酸痛，脖子僵硬，頭暈頭痛，影響身體的血液循環，而且還會大大增加患上腰椎疾病，頸椎疾病的發生率。
所以當男性朋友到了45歲之後，一定要抓緊時間改掉久坐不運動的壞習慣，每天要堅持適當的運動，運動起來才會讓你的身體變得更加的健康。
多笑笑
這一點其實也是非常重要的一點，因為如果一個人長期處於負面情緒狀態下，會嚴重影響身體各項內臟器官的正常運轉，導致經絡不通暢，大量的毒素垃圾在身體中進行堆積和沉澱，更容易誘發各種疾病。
所以當男性朋友到了45歲之後，更應該重視養生，請你在平時要學會調整好自己的心態，多笑笑，這樣才能夠讓長壽與你相伴。
健康扛把子