馬上立冬了,學會5道家庭燉菜,做法簡單味道好,還能提高免疫力

2023-11-01     Lily美食談

原標題:馬上立冬了,學會5道家庭燉菜,做法簡單味道好,還能提高免疫力

11月8日就是立冬節氣了,立冬也意味著開始進入冬季,氣溫開始變冷,這個時候就適合吃一些熱乎乎的燉菜,驅寒暖身滋補,給身體補充能量,特別舒服。適合入冬吃的家庭燉菜也有很多,下面分享5道家庭燉菜,食材配方簡單,當季營養足,家人常吃滋補養人,增強身體免疫力。馬上要立冬了,學會5道家庭燉菜,做法簡單味道好,還提高免疫力。

一、五花肉白菜燉粉條

1、食材:白菜、五花肉、粉條、蔥姜蒜、辣椒、八角。

2、五花肉洗凈切片、白菜洗凈切段(菜幫子和菜葉分開)、粉條溫水泡軟、蔥姜蒜洗凈切好待用。

3、耐干燒的砂鍋燒熱,下入油、五花肉和蔥姜蒜八角、辣椒炒香。加入生抽、蚝油、少許老抽、白糖提鮮炒香。

4、下入菜幫子炒一下,再下入菜葉子一起翻炒均勻,加入適量的清水下入粉條,蓋上蓋子燜煮至食材入味,湯汁收濃稠,下入少許鹽調味拌勻即可。

二、番茄燉牛腩

1、食材:牛腩、番茄、生薑、大蒜、番茄醬。

2、牛腩洗乾淨切塊,番茄洗凈切塊、蔥姜蒜洗凈切好待用。

3、牛腩放入鍋里加入適量水,薑片和料酒煮5分鐘,焯水去腥味和血水,洗乾淨備用。

4、熱鍋涼油,下入蔥姜蒜炒香,下入牛腩和一般的番茄炒香,加入少許的番茄汁一起口感更濃郁。一勺料酒3、一勺老抽炒香。

5、轉移到砂鍋里加入適量的清水大火煮沸,轉小火煲煮45分鐘左右,下入剩下的番茄塊一起煮5分鐘,下入少許鹽和胡椒粉調味拌勻即可。上桌可以撒點蔥花點綴提香。

三、板栗燉雞

1、食材:土雞、香菇、板栗、生薑。

2、香菇洗凈泡發,雞肉洗凈切塊、板栗去皮洗凈待用。

3、雞肉里加入生薑絲、生抽、蚝油拌勻腌制入味。

4、耐干燒的砂鍋燒熱,下入生薑大蒜炒香,下入雞肉一起炒香。

5、下入香菇和板栗一起炒香,加點老抽和冰糖上色增鮮。

6、加入適量清水煮沸,轉小火燜煮50分鐘左右,下少許鹽調味拌勻即可。

四、黃豆燉豬尾巴

1、食材:豬尾巴、花生、生薑、大料(八角、香葉)。

2、豬尾巴洗凈切段、花生洗凈泡發、蔥姜蒜洗凈切好待用。

3、豬尾巴可以鮮焯水一下,熱鍋涼油下入蔥姜蒜大料炒香,下入豬尾巴一起翻炒均勻。

4、加入泡發的花生,生抽、蚝油、少許老抽,冰糖一起炒香上色,加適量清水煮沸。

5、轉移到砂鍋里繼續煲煮,小火煲60分鐘左右,食材軟爛,加入少許鹽調味即可。

五、白蘿蔔燉牛腩

1、食材:牛腩、白蘿蔔、蔥姜蒜。

2、白蘿蔔去皮洗凈滾刀切塊、牛腩洗凈切塊、蔥姜蒜洗凈切好待用。

3、牛腩冷水下鍋,加入蔥姜和料酒一起焯水,煮5分鐘,撈起洗凈待用。

4、熱鍋涼油,下入蔥姜蒜炒香,加入牛腩炒香,加入生抽、蚝油、沙茶醬一起炒香。

5、轉移到砂鍋里加入適量清水煮沸,轉小火煲煮35分鐘,下入白蘿蔔繼續煲15分鐘,食材軟爛即可。

Lily美食談小貼士:

以上就是5道家庭燉菜做法,快立冬啦,可以給家人都安排起來,每天一道燉菜不從樣,鮮香營養,給身體補充能量,驅寒暖身,增強身體免疫力,老少皆宜。附上了詳細的菜譜。

文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-tw/6296b96c9ef6fe1ff4b20e2d53b08529.html