《黃帝內經》記載：秋，天氣以急，地氣以明。
意思就是：秋天，風比較勁急，地上暑濕之氣已一掃而光。天氣逐漸變得乾燥起來。
燥屬自然界正常的自然現象即六氣。六氣太過就成了六邪，燥太過即為燥邪。
因此，秋季養生重點在防燥邪。
那麼，燥邪會給我們的身體造成哪些危害呢？
一、肺
中醫認為：臟腑和季節有相對應的配屬關係。
如：春天主肝；夏天主心；秋天主肺；冬天主腎。
秋季主燥氣，燥邪容易侵犯肺引起燥咳。
很多人一到秋季就容易口乾舌燥、鼻子干、喉嚨干甚至出現咳嗽，這都是秋燥的表現。
燥咳的特點是乾咳不止，無痰或少痰，痰中帶血絲，並伴有口乾咽痛、喉癢、聲音嘶啞等。
一出現咳嗽大家第一反應就是感冒了，很多人就會去藥店服點感冒或止咳藥或潤喉片來吃，但總是難以見效。
這是秋季燥咳在治療上的3個誤區：
1、潤喉片
當咽喉干癢咳嗽時，有人喜歡用潤喉片緩解不適感，但潤喉片的治病機理是使充血的口腔粘膜收縮。
口腔粘膜長期收縮影響正常的粘液分泌和代謝，對燥邪也毫無作用。
因此，秋燥咳嗽少用潤喉片。
2、錯誤使用止咳劑
秋燥引起的咳嗽和其他咳嗽不同，有人用了大量的止咳藥或止咳糖漿仍然難以見效。
這是為什麼？
因為，大多數的止咳藥是通過中樞或神經末梢來抑制咳嗽，但無法祛除燥邪對肺的損傷。
3、服用感冒藥
很多人一咳嗽就認為是感冒了，隨便買點感冒藥來吃。
這樣不但治不了咳嗽，反而損傷人體的正氣，助長燥邪停留在體內。
因此，避免擅自買藥治病，要在專業醫生指導下對症治療。
那麼，如何調理燥咳呢？
1、川貝冰糖燉雪梨
雪梨一個，川貝8克，冰糖20克。
把雪梨洗凈，用湯勺挖去雪梨中間的核，把冰糖和川貝放入雪梨內，小火隔水蒸燉一小時左右後，取出吃梨喝湯。
2、杏蘇散
深秋氣溫下降明顯，燥邪容易夾雜著風寒之邪侵襲肺衛，表現為惡寒發熱、鼻塞頭痛、咽干口燥，或咳嗽痰稀、無汗、苔白、脈弦。
治療上用杏蘇散，辛散溫潤、宣肺化痰。
二、大腸
燥邪是如何侵犯大腸的？
肺與大腸是表里臟腑，肺為髒屬里；大腸為腑屬表。
兩者經脈相連，在生理、病理上有一些協同變化，也就是肺的病變可傳到大腸，大腸的病變也可影響到肺。
燥邪入肺後影響大腸的津液引起腸燥，主要表現為大便乾燥、便秘。
很多人有過便秘的經歷，一般會選擇開塞露、乳果糖、酚酞片等通便。
這些藥開始用會有效果，但治標不治本。
腸道猶如一條長長的小溪，大便猶如小溪中的小船，想要小船行得順暢需要小溪中有水，也就是說腸道要有津液。
秋燥耗盡了腸道津液，這時用通便藥如同強行拖拉小船，很難順利通行。
解決秋燥引起的便秘唯一的辦法就是增加腸道的津液。中醫有增水行舟法，有個著名的方子叫增液湯專治腸燥便秘。
不僅可治津虧腸燥便秘，以及習慣性便秘，還可防治慢性咽喉炎、復發性口腔潰瘍、糖尿病、皮膚乾燥綜合徵、肛裂、慢性牙周炎等證屬陰津不足者。
注意：
陽明實熱引起的便秘，則不宜用本方。
三、精神
杜甫的《登高》中有一句詩：風急天高猿嘯哀。
一個「急」，一個「哀」字非常有代入感，使人立馬進入作者所營造的秋天令人憂傷的情境里。
秋風掃落葉，容易讓人產生悲傷之情，在中醫被稱為秋悲。
秋悲就是現代醫學中抑鬱症，主要表現多愁善感，容易悲憂傷感，遇事愛往消極方面想。
調理秋悲，中醫有個經方：甘麥大棗湯
甘麥大棗湯為安神劑，具有養心安神，和中緩急之功效，主治髒躁。
症見精神恍惚，常悲傷欲哭，不能自主，心中煩亂，睡眠不安，甚則言行失常，呵欠頻作，舌淡紅苔少，脈細微數。臨床常用於治療癔病、更年期綜合徵、神經衰弱、小兒夜啼等屬心陰不足，肝氣失和者。
注意：
痰火內盛之癲狂證不宜使用。
秋季養生重在防治秋燥，除了中醫的經典方子治療，可以通過食療調理、預防。
今天和大家分享幾個食療法。
1.麥冬粥
麥冬30g，煎湯取汁。用粳米100g煮半熟，再加麥冬汁及冰糖適量，同煮為粥。
2.百合杏仁粥
鮮百合50g，杏仁10g（去皮尖、打碎），粳米50g，共煮稀粥，加白糖適量溫服。
3.杏梨飲
苦杏仁10g（去皮尖，打碎），大鴨梨1個（去核切塊），加水適量，與杏仁同煮。梨熟加冰糖少許，不拘時飲用。
苦杏仁有潤肺脾、消食積、散滯氣的功效，但苦杏仁有小毒，不可多食。
秋季到了，人開始口乾舌燥、皮膚乾燥，我們要在飲食上開始預防，火鍋、麻辣燙、燒烤、煎炸食物等這些重口味的食物要儘量避免。
烹飪中也要少放姜、蒜、蔥、辣、大料等，避免耗損津液加重秋燥。
適當吃些酸味食物，酸可生津，酸主收斂，還可把夏季活躍在外的陽氣收進來，為明年春發作準備。