損害娃脾胃的垃圾食品榜單，倒數第一是「積食王」，還易延緩發育
原創2021-08-12 17:33·
現在的小朋友，雖然生活條件越來越好，但各種脾胃問題也層出不窮，主要是各種各樣的垃圾食品太多了，對孩子吸引力又大，一不小心就吃多了，結果導致脾胃受傷。
前幾天，做兒科醫生的閨蜜告訴我們，她又遇到了一位小小年紀就 脾胃受傷的女孩。
那位小朋友平時的飲食習慣比較差，不愛吃飯菜、水果，就喜歡吃各種零食、垃圾食品，特別是小學門口的辣條。
媽媽是覺得孩子臉色很不好看，常常 泛黃，身體也 非常瘦弱才帶她來看醫生的，沒想到脾胃已經受傷。
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很多和這位小女孩一樣的胃部有問題的孩子，基本是因為平時的積食問題一步步加重的。
積食後，腸胃負擔加重，需要更長時間消化食物或分泌更多胃酸，結果就導致脾胃虛弱了。
而脾胃虛弱的孩子，不只有面黃肌肉的問題
便秘、腹瀉
孩子消化能力變差，食物中的殘渣一直滯留在腸胃中，水分被腸道吸收走了，大便自然容易變得干硬，於是就便秘了。
虛弱的脾胃也很 容易受刺激，可能孩子那天不小心讓肚子著涼了，或者多吃了幾口辣椒、冰淇淋就可能出現 腹痛、腹瀉的情況。
免疫力下降
孩子的身體還未發育完善，免疫力本來就比較差，如果脾胃早早就虛弱了，就很容易導致 營養吸收不充分。
不管吃得多好，營養成分都少到身體里，免疫力就下降得更厲害，娃也更容易生病了。
脾氣大、睡眠差
中醫認為脾胃虛弱的時候會導致 肝氣旺盛，使孩子的脾氣變大，晚上還容易睡不好。並且睡不好的娃，也很容易長不高和變笨。
損害娃脾胃的垃圾食品榜單，倒數第一是「積食王」
1）珍珠奶茶
這種奶茶中的珍珠是由 木薯澱粉做的，吃到肚子裡了很難消化，如果奶茶店中的珍珠沒有煮熟，孩子在不知情的時候吃進去了，會更危險。
而且現在大部分奶茶的味道比較濃，裡面的 咖啡因是超標的，同樣會刺激孩子脆弱的腸胃，並且專家是不建議孩子攝入咖啡因的，因為它還容易影響 腦部神經，讓人變笨。
2）餅乾、蛋糕
孩子喜歡的曲奇餅乾中含糖量高達15%~20%； 蛋糕胚中的含糖也在15%左右，還不算奶油中的糖分。
香港特別行政區政府食物安全中心表示：食物中的含糖量超過15克，就可以算作高糖食物了。
而過多的糖分會 刺激胃酸分泌，進而損傷胃粘膜，如果孩子的胃本來就不好，將更危險。除此之外，糖分還會讓娃發胖，進而影響身高和智力。
3）果乾蜜餞
果乾、蜜餞屬於腌制食物，鹽和糖的含量都比較大，還添加了大量的食品添加劑、色素、防腐劑等，很容易 刺激腸胃，造成脾胃損傷。
4）加工肉腸、丸子
這些食物中添加的肉類比較少，大多是澱粉和改變味道的 添加劑，容易刺激腸胃。
有時候就連這些少量的肉類都有來源風險，如果不法商家用的 劣質肉，孩子吃到肚子裡，首先就是腸胃受傷。
5）腌菜、鹹菜
這種「垃圾」食品可以說是積食王了，還常常出現在孩子的餐桌上。
腌制的蔬菜中含有的亞硝酸鹽比較多，它會在腸胃中生成 亞硝酸胺，對人的腸胃有很大的傷害。
並且亞硝酸鹽是一種強氧化劑，會將血液中的低鐵血紅蛋白氧化為 高鐵血紅蛋白，導致人體中的各 組織缺氧，影響身體發育。
適當地吃，開開胃還可以，但是每天早上都讓孩子用這些食物當早飯就很危險了，不僅傷胃，還很容易 延緩他們身體發育。
做到這三個方面，有助於減少促消化，減少孩子積食
多吃水果蔬菜、多喝水
水果蔬菜中的膳食纖維很多，能促進 消化和腸道蠕動，在腸胃中生成 有益細菌，利於脾胃健康。
不過吃了纖維多的食物，孩子要 多喝水才行，不然就可能導致纖維水分不足，害娃便秘。
規律飲食
讓孩子按時吃三餐，並且每餐不能吃得太飽、也不能吃得太少，要有一種多吃一口會撐，少吃一口又惦記的感覺。
零食、水果需要在孩子兩餐飯中間吃，以免影響正餐的攝入。傷害脾胃。
幫助孩子消化
飯後帶孩子散散步，或者給他們揉揉肚子，能促進腸胃消化，減少積食。
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-tw/483064582_126314-sh.html