老崔最近有脫髮的問題，為了遮住戴上了帽子，結果身邊的朋友提醒他說：戴帽子更容易脫髮，禿頭！老崔聽了又有點猶豫了，這個說法是真的嗎？脫髮的原因究竟是什麼？如何預防脫髮呢？
男性激素可能會影響到脫髮
戴帽子脫髮是很多人會考慮的疑問，尤其會發現，戴了一整天的帽子，摘下的時候，發現一些頭髮也跟著脫落，有的人就開始慌張，尤其女生更是害怕掉發。但事實上，單純戴帽子並不會讓一個人脫髮、禿頭，因為掉發涉及了很多因素，包括基因和激素的變化。戴帽子僅僅只會使您的頭髮變平或雜亂，而我們每一天都會自然掉發，所以對於脫帽子時脫落一些頭髮並不是有問題的狀態，現代醫學界認為，脫髮的主要原因是二氫睪固酮(簡稱DHT)，它是培養男性性特徵很重要的一種激素，對其過敏的人會出現毛囊持續縮小的問題，長期下來就會脫髮，甚至禿頭。
戴帽子和掉發有關係
一般來說，我們不會把帽子戴得很緊，對頭皮產生壓力，但如果一個人長時間不摘下帽子，並且每天都這樣戴著，這種張力或許會導致搔癢感和毛囊發炎的症狀。在臨床上，有個別的病例出現，由於戴帽子，汗水中的鹽分造成頭皮發炎，進而導致掉發。
此外，也要注意製作帽子的材質和染色料，如果頭皮對這些材質、顏料產生過敏反應，頭髮也可能會因為發炎而開始掉落。而如果患者本身就有脫髮的遺傳基因，把帽子戴得太緊或許會加速掉發的過程，因為毛囊獲取不到足夠的氧氣來維持正常功能。
當然，如果不是每天24小時都戴著帽子，出汗了就摘掉帽子，定期進行頭部和帽子的清潔，脫髮的問題並不存在。
掉頭髮先別慌！檢查看看11種掉發原因你有嗎？
除了大家可能對於戴帽子脫髮的問題關心外，很多人有換季脫髮、洗澡脫髮、梳頭脫髮的問題，這些可能並不是脫髮的主要原因，那麼，脫髮的原因有哪些呢？
人的毛髮都有生長期與休止期，當有些頭髮進入休止期時，有些頭髮會進入生長期，讓頭皮維持一定的發量。而影響頭髮的生長速度的原因有很多種，我們一起來看看：
1、手術後與康復期
任何意外或疾病手術康復期可能都會導致暫時性掉發。 頭髮的生長周期分為生長期、退化期及休止期。如果遇到重大意外事故，會影響頭髮周期而促使頭髮進入脫落階段。尤其在創傷後3-6個月，掉發情況通常會變得明顯。
不過這時候的毛囊未死，如冬眠一般進入休止期，身體基礎問題如壓力解除或疾病緩解後，頭髮都可以再生長，化療病人與懷孕脫髮都是屬於這類。
2、激素水平失調
女性生產後因為體內激素改變所以容易掉發，但這種情況一般在幾個月內就會改善。更年期時的激素變化也可能會掉發，這時期的毛囊也會萎縮，所以需要早點去皮膚科檢查。
3、基因遺傳掉發
大約有三分之二的男性，在60歲時出現掉發。男性的掉發會使髮際線呈現M形，通常由基因遺傳和雄性激素所造成，而女性也有這類的脫髮問題，但與男性不同的是，女性的髮際線不會往後退，而是發量變稀疏而且髮根變細。
4、攝取過多維生素A
根據美國皮膚病學會指出，服用過多含維生素A的營養補充品或藥品，都可能導致掉發。可以控制攝取量來改善，減少多餘的維生素A，頭髮便會恢復正常生長。
5、缺乏蛋白質
根據美國皮膚病學會的數據，如果飲食中沒有足夠的蛋白質，身體會停止毛髮增生來儲備蛋白質。 這通常發生在減少蛋白質攝取量的2-3個月之後，改善要多攝取優良蛋白質，包括豆類、魚類、肉和蛋等。
6、情緒緊張
情緒壓力可能導致暫時性掉發，例如患重病、經歷離婚、親人去世或照顧年邁父母的情況下。
7、貧血、缺鐵
在20-49歲的女性中，不少人因缺鐵而有貧血症，症狀包括容易疲勞、頭痛、頭暈、皮膚蒼白以及手腳冰涼。可以多吃黑芝麻、黑豆等補充鐵質。如果不確定自己是否有貧血，可以去醫院檢測。
8、甲狀腺功能低下
甲狀腺功能低下代表分泌的甲狀腺素不足，甲狀腺位於頸部，會生產對新陳代謝以及生長發育重要的激素，當激素不夠時就會導致掉發。
9、缺乏維生素B族
維生素B族很多都跟頭髮生長有關，維生素B6可以預防掉發並促進鋅的吸收；維生素B2、維生素B6和葉酸一起作用時，可以形成血色素，提供氧氣給頭皮，維生素B族可以在豆類、肉類、雞蛋、肝臟類、堅果類及綠色蔬菜找到。
10、免疫系統
俗稱「鬼剃頭」的脫髮問題，是一種短時間內發生的掉發現象。這種脫髮的原因有許多種，其中免疫系統失調是因患者的白血球在不知名原因下，將頭髮視為外來物，因此就錯誤地攻擊毛囊細胞，使毛髮無法生長而形成許多局部性禿頭。
11、藥物與化療
包括用於癌症治療的化療藥物、血液稀釋劑、用於控制血壓的β受體阻斷藥和避孕藥，都可能導致暫時性掉發。治療癌症的靶向藥物會破壞迅速分裂的細胞，如癌細胞以及發細胞，導致脫髮問題。
一般來說，男性天生比女性有更高的脫髮風險，但是女性也有許多脫髮的誘因，比如經常染燙髮、太頻繁洗頭、綁過緊的髮辮，都可能使頭髮變脆弱或掉發。那麼，為防止掉發，究竟該怎麼做呢？
幾個小技巧有效預防掉發
在了解掉頭髮的原因後，有沒有什麼方法可以預防掉頭髮？還真有7個方法，日常改善：
1、挑選適合的清潔頭髮的產品
要讓頭皮健康，首先油脂平衡是關鍵，那麼選擇適合自己的洗髮水與護髮產品就顯得相當重要，像是油性頭皮可以選擇清爽的洗髮水。挑選時不妨注意洗髮水的成分，主要為去油清潔的成分，不應過度添加。但切記別讓頭皮過干，這樣反而會分泌更多油脂。
2、減少使用化學藥劑燙染頭髮
使用造型卷髮棒、或離子燙，都容易導致頭髮斷裂或脫落。如果必要使用，請每隔10秒左右移動1次。如果熱燙頭髮時聽到器具的嘶嘶聲，代表溫度過高，頭髮正在受損。建議使用造型工具時，先上防熱噴霧以減少對頭髮的傷害。有些人則是用化學藥劑洗直頭髮或漂淺發色，這都會嚴重損害頭髮與頭皮健康。
3、避免拉扯頭髮
女性掉發通常可能是由於不當的造型或梳理方式所造成，建議挑選梳毛較有彈性的刷子，也避免在頭髮濕的時候梳理頭髮，才不會傷害發質與過度拉扯頭髮，而造成斷裂或受損。此外，過緊的馬尾、辮子以及其他拉動髮根的造型方式，都可能導致脫髮。
4、營養均衡
飲食均衡也能幫助頭髮保持強韌和光澤，如鐵、鎂、鋅礦物質元素和蛋白質都對頭髮生長很重要。多攝取含Omega-3的食物，如鮭魚、鮪魚、鯖魚，以及亞麻籽油、核桃和杏仁等，都有益於皮膚、頭髮和指甲健康。另外，如香蕉、馬鈴薯和菠菜中富含的維生素B6，及肉類、魚類和乳製品所含的維生素B12，都對長頭髮很有幫助。
5、適度按摩頭皮
每日洗髮時或護髮後可以按摩頭皮，促進頭皮的血液循環，刺激毛髮生長。在整個頭部周圍緩慢並用繞圈方式移動指腹，可同時緩解壓力並促進頭髮再生。
6、藥物治療
主要是針對雄性脫髮的患者，服用一定的藥物，如保法止等，或者塗抹藥物來達到控制病情，甚至改善脫髮的效果。