到現在還有很多人認為瑜伽就是伸胳膊伸腿，做一些高難度的體式，其實體式只是瑜伽的一種外在表現，瑜伽的真諦在於讓人的心靈和身體充分的結合在一起，從而達到讓身體去控制、駕馭靈魂。其實針對不同部位的瑜伽練習，能夠達到不同的效果，比如經常坐辦公室的人群，會出現肩頸、腰背疼痛的情況，就可以通過這些部位的練習來改善，手指酸脹也可以練習手指瑜伽。
因此，瑜伽也有一些是專門針對面部練習的，經常練習的好處就是能夠消除面部的皺紋，最大程度的保持肌膚的彈性，相信很多女性對這個話題都非常的感興趣。畢竟女人最在意的就是自己的臉，花費在臉上的金錢可以不計其數，如果能夠通過面部瑜伽達到延緩衰老的目的，讓女人保持容顏又能夠在經濟上減輕負擔，簡直就是一舉兩得，那麼針對面部瑜伽的練習都有哪些呢？
1、前額緊緻
大多數女性的皺紋都表現在眼尾或者是前額，很多人在頭部不動的情況下，都習慣性的抬起額頭，時間長了就造成前額部位皺紋比較多，再加上有些人是乾性皮膚，所以皺紋就顯得更加深。可以通過瑜伽的練習來改善，伸出雙手讓手掌心放在太陽穴位置，雙手的手指攏住頭頂，讓兩個手的指尖觸碰，然後讓手腕愛動手掌心圍繞著太陽穴打圈按摩，同時向上拉伸皮膚，節奏緩慢一些，這樣能夠讓皮膚不再鬆弛，時間最好保持在一分鐘左右。
2、眼周舒緩
眼保健操就是對眼部的一種很好的保護，眼睛疲勞的時候來一組眼部保健操，眼睛瞬間就感覺非常的舒服，女性的眼周會出現一些細紋，經常對眼周進行按摩可以減緩魚尾紋。先伸出兩個手掌，讓兩隻手的中指和食指一起，無名指和小指一起，分開成兩個組，雙側的大拇指放在太陽穴上。無名指和小指放在臉頰上，中指和食指放在眉骨處，運用手指的力量進行按摩，朝著耳朵的方向進行，再從頸部開始滑落到肩部，由此重複十次，可以有效的放鬆眼周的肌肉，還能夠放鬆肩頸。
3、咬肌練習
相信很多微胖的女生都非常的想減肥，尤其是臉部肉肉比較多的，即使是身材比較勻稱，看到臉部體重立馬增加十斤的樣子，這種肥胖也稱作嬰兒肥。所以很多女生就針對臉部進行練習，有些動作聲稱可以瘦臉，主要就是通過面部肌肉的活動，慢慢的減去多餘的脂肪，經常練習能夠防止臉部的肌肉下垂。
和前額緊緻的動作一樣，再重複前額緊緻練習的動作的時候，一定要用手掌的力量稍微用力向上提起臉部的皮膚，然後閉上雙眼，下一秒用力睜開雙眼，嘴巴大大的張開，讓舌頭完全的吐出來，這樣練習可以讓面部的肌肉全部都參與動作中，從而達到瘦臉和緊緻皮膚的目的。
每個女生都想擁有一張精緻的小v臉，其實不需要通過科學手段達到目的，只需要每天多加練習，就能夠擁有心儀的臉型，當然，練習瑜伽體式當中的肩倒立也非常不錯哦。