不少女生練習瑜伽時都保持著一顆愛美之心。眾所周知，瑜伽對於身體健康、身材塑造以及肌膚狀況的改善都有幫助。但是你真的知道瑜伽能帶來多少美的改變嗎？近日，網上一組王子文、柳岩和母其彌雅的瑜伽美照驚艷了一眾人等。
王子文最深入人心的角色便是《歡樂頌》里古靈精怪的大小姐。雖然有些嬌蠻，但是聰明又機靈，對待姐妹更是十分義氣。當然其精緻的五官和百變的造型也是給人留下了深刻的印象。別看王子文瘦瘦小小的，但是她的瑜伽功底深厚，力量十足，各種高難度動作信手拈來，倒立什麼的都不在話下。
而一向以好身材著稱的柳岩，也是瑜伽的真愛粉。
柳岩私下坦言自己屬於愛吃的易胖體質，要想維持好身材，只能在運動上下功夫。看到圖片中擺出各種標準瑜伽姿勢的柳岩，我們終於知道她的好身材是怎麼得來的了。談到瑜伽，就不能不提到母其彌雅。作為一名瑜伽導師，她居然只是半路出道，並且初衷並沒有什麼遠大的理想，只希望藉助瑜伽來改善自己柔弱多病的體質。雖然 是無心插柳，但是通過瑜伽，母其彌雅不僅收穫了健康，還為自己迎來了事業的春天。
那個在《功夫瑜伽》里美得讓人心驚的瑜伽女人，給人留下了深刻的印象。其實看到母其彌雅，我們便知道了，瑜伽運動並沒有年齡限制，真正難得的便是持之以恆的堅持。那麼，作為瑜伽初習者，我們應該怎麼做，才能更好地將瑜伽這項運動堅持下去呢？
1、結伴練習
飯要人多吃起來才香，事要大家一起做效率才快。我們在學校、在社會，總是強調團體的力量。團體合作不僅能實現總體效率的提升，對於個人的工作效率、學習效率也能起到促進作用。瑜伽也是一樣，找個志同道合的小夥伴一起前往，碰上困難、遇上倦怠期，有個同伴在旁邊鼓勵、幫助，總是能更快地跨越難關。
2、提升運動興趣
天天吃同樣一種食物，難免厭倦；天天重複同一件事，也會心生厭煩。瑜伽運動姿勢多樣，我們在運動時可以根據個體情況適當調整，輪流練習，體驗不同姿勢帶來的身體感受，不僅能夠提升鍛鍊效果，還可以增加運動的樂趣。
3、確立短期鍛鍊目標
目標的設定本意是為了幫助我們有明確的努力方向，從而增加持久性。但是過於宏大、遙遠的目標可望而不可及，面對遙遙無期的目標，是不是很容易灰心放棄呢？所以大家在練習瑜伽時，儘量將長遠目標細緻化，分解成一個個短期、階段性的目標。看著再努力一把就可以實現的目標，整個人都充滿了鬥志和力量，學習起來自然激情百倍。
通過一些小方法，讓我們的瑜伽練習之路變成一種習慣，持之以恆，它必將回饋給我們無窮的驚喜。