23歲的企業員工小劉是一位資深吃貨，除了一日三餐，他還經常點下午茶和宵夜，是同事和朋友們讚嘆的「大胃王」。
去年年初， 小劉加入了「吃播」的行列。 每到夜深人靜時，他就點好幾分外賣，邊開直播邊吃。直播間不斷上漲的人氣給小劉帶來了豐厚的「打賞」，他愈發有吃飯的動力了。可是小劉每天的運動量很少，「光吃不動」導致他體重失去控制， 一年多以來直線上漲30斤。 身高185cm的他已達到了220斤。
動圖來自SOOGIF
上周，小劉單位組織職工到杭州市紅十字會醫院體檢，體檢項目中包含骨密度測量。
小劉的檢查結果讓醫生頗為意外，他的骨密度結果t值為-2.58，已經達到了骨質疏鬆的程度。為了避免誤差，醫生又給小劉做了重複檢查，結果還是在骨質疏鬆線以下。
什麼是超聲骨密度儀？
超聲骨密度儀是利用超聲波通過耦合劑測量人體跟骨等的BQI（骨質指數）等與骨質量相關的參數，從而診斷被測者的骨質狀況。超聲骨密度價廉、便攜並且無輻射，對骨折、骨損風險評估有很大的參考價值，同時也在常規體檢和孕婦體檢中發揮重要作用。
肥胖、碳酸飲料是「元兇」
小劉非常不解：「骨質疏鬆不是老年病嗎？我還這麼年輕……而且我怎麼會一點感覺都沒有？」特檢科徐帥醫生解釋：「骨質疏鬆是由於多種原因導致的骨密度和骨質量下降，造成骨脆性增加，容易發生骨折的全身性骨病。雖多發於中老年人，但也有年輕患者，且得病初期沒有明顯症狀。」
經過詳細問診，徐醫生得知，小劉平日裡最愛喝碳酸和各類含糖飲料，一天3、4罐配著飯吃。 徐醫生告訴小劉， 碳酸飲料的成分包括磷酸，磷酸的攝入會影響鈣的吸收，引起鈣磷比例失調。如果長期飲用碳酸飲料，會導致機體缺鈣，容易引起骨質疏鬆。
另外，小劉的 BMI指數已經達到了肥胖的程度。研究表明，不管是2~6歲的幼兒，還是中青年，BMI指數一旦達到肥胖，骨質疏鬆的風險將大大提高。
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真相大白！對於年輕且肥胖的小劉來說，不愛運動的他骨量在慢慢丟失！除了骨質疏鬆帶來的骨質風險，肥胖引起的高血壓、高血糖、高血脂風險也嚴重的威脅著小劉的健康。
聽完醫生的解釋，小劉深深的感受到，是時候控制自己的體重了！「打賞」和口福都是次要的，健康的身體才是最重要的資本。
骨質疏鬆關鍵在於預防
徐醫生建議：健康的生活方式、均衡的膳食、充足的日照、規律的運動更加有助於骨骼和肌肉的健康：
1、重視鈣、蛋白質的攝入：如牛奶、相當量低脂乳製品、深綠色葉菜、三文魚或沙丁魚、豆製品等；
2、保證充足的日照：每日應儘可能暴露皮膚於日光下15~30分鐘的日照時間，但避免強烈陽光直射，防止灼傷；
3、負重運動和阻抗運動：可以諮詢醫生合理的運動處方，以提高機體敏捷度、力量、姿勢平衡等。
供稿 / 市紅會醫院
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