「明年春節所有的活兒，誰愛干誰干，反正我是不幹了！」

這樣的場景，曾經幾乎每年上演一遍，同樣每年不變的，還有老媽從過年前幾天就開始的抱怨：「怎麼又要過年了，過個年累得要死……」

曾經年輕氣盛時，我能感覺到老媽的操勞，但也很煩她沒完沒了的抱怨，會「恨鐵不成鋼」似的替她打抱不平：「那你就別管那麼多，誰的事情誰去做，你就是管太多了才把他們慣的……」

直到我婚後的頭幾年在婆家過年，深度體驗了一把媽媽們「過個假年」的心情……

年夜飯？吃了個假的：

孩子挑三揀四，食物玩的比吃的多，席間還得防著親戚們對娃「下手」——捏臉、亂投喂、騙娃喝酒……游擊戰似的伺候孩子吃完，飯菜早涼了，只能匆匆挑一點剩菜隨便吃吃。

春晚？看了個寂寞：

進門就端碗，吃完了不好意思甩手，於是主動包攬下洗碗的活兒，擦洗收拾完，節目已經演了一半，沒頭沒尾看不進去……

搶紅包？搶著個「沒門兒」：

得，那就安頓孩子睡覺吧，誰成想折騰完打開手機一看，啊，一不小心錯過了「好幾億」！

更別提還得走親訪友拜年四處奔波，見縫插針處理各種家務活，內心仰天長嘯：「不能不管啊，我不管誰管？」

得虧今年在娘家過年，難得我也能甩手當一回「大爺」。

做得辛酸，吃得難受

人一承受「非自願但不得不」的痛苦，可不就滿腹牢騷嘛，我終於理解了老媽的抱怨——過年七天樂？當「老媽子」就是過年七天累，比上班還累！

「誰痛苦，誰改變！」

從廚房退出來，看著一屋子此時樂呵呵，過一會兒就得聽抱怨的「大爺」們，我腦海里蹦出了這句話。

畢竟痛苦的，可不只是「不得不管」的媽媽們……

博主@月島發布了一條視頻，引起熱議。

視頻中一位中年媽媽正在做飯，做的是當地一種特色美食——抿尖。

這道看似簡單的傳統麵食，做起來頗為複雜費力，一般是特殊年節日才會專門做給家人吃。

看來媽媽做抿尖這天是個好日子，但博主卻為熱火朝天做飯的媽媽配上了一個恐怖緊張的背景音樂.

視頻標題《不出意外全家又要挨罵了》解釋了博主的真實心情……

原來，每次做這種麵食的時候，博主媽媽都會因為做得太累而發脾氣，隨機挑選一個「幸運家人」承受自己的怒火。

而家裡人呢，其實都不太愛吃這種食物，但為了博主媽媽能心情好點，只能假裝很喜歡，硬著頭皮幹掉一大碗，老老實實接受一通抱怨。

一方假裝願意做，另一方假裝樂意吃，就這樣陷入一個惡性循環，都分不清到底誰折騰誰了。

評論區里，有人可憐吃力不討好的媽媽：

有人心疼無辜受害的其他家人：

從這「兩邊倒」的評論區，便隱約能窺見大多數家庭「一邊犧牲付出，一邊透支情感帳戶」的普遍現象。

被付出感、犧牲感毀掉關係的家庭，難道還少嘛？

所以這次，我不想再只是勸媽媽們「好好照顧自己，愛自己」了，而是很想說一句：

「別再裝了，從我做起！」

回歸真實，過個舒服年

心理學家李雪老師曾一針見血地指出：

「如果我們在關係中覺得自己是在付出和犧牲，含義是：我不愛這個關係。

如果父母對孩子抱怨「我為你付出了一輩子」，翻譯過來就是「我一輩子都沒真心愛過你」。人對於自己真心喜歡做的事兒，是不會感覺到付出感、犧牲感的。

就像女人逛街再累也不會抱怨說我『為逛街付出了好多』。」

「如果我們在關係中覺得自己是在付出和犧牲，含義是：我不愛這個關係。

如果父母對孩子抱怨「我為你付出了一輩子」，翻譯過來就是「我一輩子都沒真心愛過你」。人對於自己真心喜歡做的事兒，是不會感覺到付出感、犧牲感的。

就像女人逛街再累也不會抱怨說我『為逛街付出了好多』。」

所以，作為關係中總是操勞、感到痛苦的一方，請別再打著愛的幌子，假裝自己樂於「無私奉獻」了——

要麼為了得到「對方的關心、認可、回饋」；

要麼為了滿足「自我道德感和權力感」。

從心理層面來講，我們得坦誠接受：自己選擇做一件痛苦的事，就是為了圖點啥，或者就是這件事做了自己更舒服。

想通了這一點，才能避免陷入「越痛苦越要干，越干越痛苦」的擰巴。

其實，很多「不得不做」的事，都是不做也行的！

比如，今天不想洗的碗，明天再洗也不會怎麼樣；

叫人分擔一起洗，不會怎麼樣；

就算真的沒碗用了，用一次性碗筷替代，或出去吃，也不會怎麼樣！

地球離了誰都轉，春節期間當然也不例外，如果你是那個習慣了包圓兒髒碗碟的那個，不想洗的時候試試不洗，你很可能會發現，自然有人洗。

很多家庭，一廂情願的犧牲付出過於泛濫，而互相理解和深深的看見卻太匱乏了。

有的「想要的不給，不想要的偏塞給你」；

有的「把接受別人的照顧當成天經地義」。

新的一年，希望這種糾纏不清的戲碼能少上演一些。

邊界清晰了，日子才能過得舒坦。

祝大家都能平心靜氣，做自己真正樂意的事兒，明確拒絕不想做的事，痛痛快快過個好年！