執筆：肖肖
編輯：木子
定稿：蘇子後
脾胃是身體里消化食物、吸收營養的地方，因此對處於生長期的孩子而言，是非常重要的存在。
但是孩子的脾胃一般比較脆弱，如果家長喂養的方式不對，就很可能出現脾胃虛弱的情況，進而導致吸收營養的能力減弱，時間久了，寶寶的身體發育也會出現問題。
脾胃虛弱對孩子的影響
不長個
孩子脾胃出現問題後，消化食物、吸收營養物質的能力減弱，吃再多的食物，也難吸收其中的營養，可能出現寶寶身體比其他小孩瘦小的情況。
精 神狀態差
脾胃虛弱的孩子，不僅吸收不了更多的營養，如果食物中的營養過多，還會加重身體的負擔，消化不良，寶寶的精神也可能變差。
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身體出現其他問題
脾胃不好的孩子，身體還可能出現食慾減退、腹瀉、腹痛過敏等情況，身體更加地難受。
而生活中的兩大行為一般會傷害孩子的脾胃： 一個是 積食；另一個是寒冷 。
因此，家長需要非常注意孩子的飲食，有一些食物即使寶寶愛吃，也不要給他們做，因為這類食物堆在肚子裡很難消化，容易引起積食，甚至導致脾胃虛弱。
「營養湯」
冬天到了，家長為了孩子能夠吃上熱騰騰的食物或暖暖身體，或補充營養提高抗寒能力，很喜歡為他們燉上一鍋「營養湯」，在孩子吃飯的時候還喜歡強調，不要光吃菜，多喝一點湯。
其實，這是比較錯誤的做法。肉湯里的營養從來不在湯里，而是在肉中，而且湯里的嘌呤、油脂較高，孩子喝了對腸胃、身體有不好的影響。
如果湯喝得多了，還會占據胃裡過多位置，孩子再吃更多的食物，就可能加重腸胃的負擔、引起積食，不吃又很容易餓，同樣傷害腸胃。
油炸食品
在家研究廚藝的家長，也很喜歡做一些簡單、但是孩子愛吃的食物，比如炸雞等各種油炸食品。
可是油脂是很難消化的，油炸食品外殼太硬，也會加重腸胃消化的負擔，進而導致積食，又進一步地加重腸胃虛弱的問題。
重口味食品
重口味的食物不僅會改變孩子的飲食習慣，讓他們更喜歡吃味道重的食物，還會因為鹽等其他調料過多，導致胃粘膜出現損傷，影響人身體中脾臟的代謝，導致積食。
而一些辛辣食物和配料，如辣椒、洋蔥等，會刺激孩子脆弱的腸胃，引起不適，胃部為了排空這些食物，會加快蠕動，增加負擔。
冬季由於寒冷，是家長喜歡做重口味食物的時候，也是孩子胃部容易受涼的時期。
因此，這個天氣越寒冷，家長就越要注意為孩子養胃。
那麼，父母在冬季如何幫寶寶調理腸胃呢？
保暖
體外：
對於年紀較小的寶寶，冬季可以為他們穿連體衣， 護住腹部，以免家長抱孩子的時候，導致他們的肚子受凍。
晚上睡覺的時候，也要 防止寶寶踢被子，使自己的胃部受涼。
體內：
冬季就不要給孩子吃溫度低的食物了，比如水果、生蔬菜。吃之前，可以為他們加熱。
飲食
補充膳食纖維
膳食纖維可以改善腸胃，保持它們的健康，因此日常生活中，家長要多為孩子準備水果、蔬菜、粗糧等膳食纖維豐富的食物。
少吃多餐
平時給孩子喂飯時，不要怕他們吃不飽，如果其他時間餓了，可以通過水果、堅果等補充，需要注意的是，不能讓孩子吃得太飽，以免引起積食，增加腸胃負擔。
專家建議，2~3歲的寶寶每天最好攝入3兩到半斤的蔬菜水果。
飲食清淡
家長在給孩子準備飲食時，一定要少鹽，少其他辛辣刺激類食物，保護他們胃部的健康。
專家建議，1~3歲的孩子每天攝入1.8g的鹽；3~6歲的孩子每天攝入2g的鹽；6歲以上的孩子，每天攝入3~5g的鹽。
運動
飯後可以帶孩子出去走走，促進食物的消化，減少胃部的負擔。