六一兒童節到了，每年的今天都會突然蹦出一群「大齡兒童」，儘管他們看上去不太年輕甚至非常成熟，但是依然希望別人能夠稱呼他們為「寶寶」；
這一天，很多小朋友希望「釘釘」不出聲，很多女生會向另一半「花式」求禮物，很多90後老男孩會追憶童年……
這麼隆重的節日，熱愛擼鐵的健身男孩怎麼能錯過呢？今天就來普及一下，肌肉男心裡的「六一」是什麼樣的。
一個「國際練胸日」
甲：「今天是六月一號啊？」
乙：「哦，六月一號怎麼了？」
甲：「沒什麼啦，今天正好是周一呢。」
乙：「周一啊！太好了，今天練胸，搞起~」
在健身男的心裡，對於節日並沒有太大的期待，尤其是法定休假日，畢竟這會讓本不寬敞的力量訓練區人滿為患。但你要是問起他們每周的訓練規劃，那可謂是井井有條，有條不紊，不問就說……
每周的禮拜一，被健身愛好者們約定俗成為「國際練胸日」，這是因為大多數健身愛好者在周末休憩放鬆、大快朵頤之後，迫於放縱後的「負罪感」，他們會在周一來到健身房進行訓練。
男生大都喜歡胸部訓練，比較排斥腿部訓練，周一練胸、周五練腿是最好的安排，這樣周末又能在家休養一番，所以周一的臥推凳、臥推桿、平板凳、龍門架都非常搶手，往往需要排隊才可以。
一個健身好搭檔
擼鐵的男生可能沒有談戀愛、但他並不會感到寂寞，因為他還有一位甚至一群好肌友陪伴身邊。
在他不想蹲腿的時候，好搭檔會挽著他的肩膀把他帶到深蹲架旁；
在他推胸力竭的時候，好搭檔會搭把手順帶練個背；
在他肌肉酸脹的時候，好搭檔會幫他拉伸放鬆。
從這個角度來看，健身房就是健身男的遊樂園——他和小夥伴們相聚於此，玩具是各種鐵塊和器械。他們樂此不疲、互相鼓勵，沉浸在歡樂的海洋中，度過一個美好的「六一」。
一次復合超級組訓練
節日心情愉悅，訓練強度要加。超級組訓練，就是肌肉男的快樂源泉。
和普通訓練法不同，復合超級組訓練將不同的動作放到一起訓練，訓練時間更短但身體疲勞度更高，肌肉感受更好。
正因為這個技巧不能常用，在六一兒童節的時候，用來慶祝一下節日還是可以的！
一個目標偶像
如果說每個女孩心裡藏著一位公主，那麼每一個肌肉男心裡都住著一位英雄。
可能是終結者里霸氣的施瓦辛格州長，可能是肌肉強橫的巨石強森，可能是某個擁有完美肌肉線條的肌肉男模，還可能是無情舉鐵的硬拉狂人「魔山」……
總而言之，偶像能給肌肉男帶來精神上的鼓舞，讓他的訓練狀態像打了雞血一樣，不斷衝刺力量瓶頸，突破自我極限！
一杯營養均衡的補劑
健身男很懂「養生」，尤其要考慮到好不容易練出來的肌肉，必須有充沛的營養供給，才能讓訓練元氣滿滿：
練前的氮泵吹響了衝鋒的號角，讓身體燥熱難耐；
bcaa讓訓練肆無忌憚，舉鐵勇不可當；
蛋白粉的後勤補給，讓訓練畫上完美的句號。
一身寂寞的「腱子肉」
走在街頭，看著三三兩兩的情侶，單身的擼鐵男也會自我懷疑：
除了我這帥氣完美的身材，除了這一身百無用處的漂亮肌肉，我又有什麼呢？每天去健身房，不過是練了個寂寞罷了……
擼鐵肌肉男的六一，果然還是一如既往地簡單、樸實無華且枯燥。
剛開始健身的時候，新鮮感、好奇感、短期就見效的健身效果，都像是興奮劑一樣讓你熱情滿滿地投入訓練；
一兩年之後，身材逐漸趨於穩定、心態越來越平和，健身成了若有若無的一件事，不能給你帶來成就感，反而會滋生你的自我懷疑情緒；
再往後推，你會思考是真的熱愛健身，還是生活里只剩下了健身。那個曾經仰望偶像、期待改變的自己，在和鐵器打交道的日子裡慢慢變得老氣穩重、隨遇而安、佛系健身……
六一兒童節這天，不妨給自己放個假。
回憶下自己當初：因何而熱愛？因何而選擇？因何而堅定地獨行？
健身的衝動，曾經像一束光照進了你的生活，點燃了你心裡的火焰。希望你不要讓它暗淡下去——
找到一種舒服的狀態和它共處，彼此成就、彼此熱愛。
希望時間沒有消磨你的銳氣，你仍如第一天走進健身房一樣，渴望於自己的蛻變，用行動讓改變發生。
祝所有熱愛健身、堅持訓練的健身男孩們：
不忘初心，六一快樂~