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昨天帶著果果在小花園散步，走累了就坐在廣場邊的躺椅上，旁邊坐著一位年輕媽媽，我倆就聊了起來。說到懷孕時候的事兒，氛圍開始火熱起來。
她說自己懷孕的時候當時整天胡思亂想，一會兒擔心這個擔心那個，而她自己也覺得有些擔心是挺搞笑的，
比如每天睡覺前擔心自己如果不小心趴著睡了會不會壓到孩子，還擔心自己萬一在睡夢中錯過宮縮直接生家裡怎麼辦，老公就笑她幼稚，說肯定不會的。
於是她就想知道，別人懷孕的時候難道不會有這個擔心？
我肯定的告訴她：「有的，我就是，而且我之前在一些評論區看到過，也有人也有同樣的擔心，你不是一個人……」
我們今天就來盤點一下，懷孕期間那些關於睡眠問題的擔心，看看哪些莫名其妙的擔心你也有過！
1.我會不會趴著睡把孩子壓壞？
有的寶媽睡姿比較多，沒有睜開眼睛前，完全不能猜到自己是以什麼姿勢醒來的，而且平時就很喜歡趴著睡，所以對這個問題比較擔心。
有的孕媽雖然沒有趴著睡的習慣，但是懷孕讓他神經敏感，所以每天睡前都會例行擔心一番。
實際上，這些擔心都是沒有必要的。
首先我們要相信自己身體的自我保護能力
當胎兒變大，肚子變大時，睡夢中我們會主動調節體位，不會硬趴的。
其次我們要相信胎寶寶
懷孕期間胎兒是生活在羊水中的，它可以起到緩衝的一個作用，讓胎寶寶可以在其中「游泳」，保護胎兒不受外界的傷害。除非肚子受到猛烈的撞擊，睡眠姿勢合適的情況下，是不會壓到胎兒的。
這個問題我們可以分為三個階段，孕早期，孕中期，孕晚期，擔心趴睡會壓到寶寶，主要是在孕中期。
孕早期胎兒很小，睡姿對寶寶的影響不大，即使不小心趴著睡覺了，也不會有太大的問題。
懷孕4個月左右開始顯懷，肚子一點點變大，此時我們會發現有時候自己雖然是保持側躺，但是睡著後可能會側得更厲害一些，有些接近趴睡，肚子有一部分是和床挨著的。
此時也不要太過害怕，孕中期胎兒體積還不算大，子宮中羊水比較豐富，所以胎寶寶不會受到直接的擠壓。
2.孕晚期擔心自己仰睡。
孕晚期，肚子變得更大，這時候想趴著睡都做不到了。
但這時候孕媽媽會變得開始擔心仰睡。
一般孕媽懷孕後都會知道，孕晚期做好的姿勢是左側臥，仰睡睡姿會導致回血量減少供血不足，所以會不斷的要求自己保持左側臥睡姿，一旦醒來發現自己是仰睡姿勢，就心驚膽顫，而且睡前也會因為一直讓自己保持左側臥姿勢而身體難受，難以入眠。
實際上，苛求左側臥而影響睡眠質量，是沒有必要的，在清醒的時候可以偶爾換成右側臥放鬆一下僵硬的肌肉，也不必擔心自己睡著後的姿勢。
還是一樣，我們要相信自己的自我保護能力，如果仰臥位壓迫了動脈，我們也會自我改變體位，所以不會長時間一直保持仰睡姿勢的。
3.我不睡覺孩子是不是跟著我不能睡？
很多寶媽覺得，自己不睡，胎兒是不是也不能睡，那我孕期失眠豈不是影響胎兒休息？
實際上，胎兒的作息和孕媽媽的作息並不同步，胎寶寶什麼時候休息，並不取決於媽媽的狀態。
但是，孕媽媽也儘量別熬夜，失眠的時候放下手機，別讓藍光繼續影響褪黑素的分泌，進一步導致的失眠。
因為在懷孕後期，胎兒的睡眠是睡眠期和甦醒期是輪流進行的，一般是20-30分鐘交替一次，如果孕婦熬夜追劇或者是玩手機，外界的聲音和光線的影響，會干擾到胎兒的休息，破壞胎兒的作息規律。
4.我會不會睡著的時候錯過宮縮？
在預產期到來之後，孕媽媽往往會更加焦慮，擔憂要生了的時候會不會出現意外。
一般來說，分娩前的預兆主要有幾種，一種是正常的感受到宮縮一種是羊水破，一種是見紅。
如你擔心自己睡夢中會不會錯過這些信號的話，那是沒有必要的。
首先來說宮縮。
大部分寶寶要生了的信號都是從宮縮開始的，在睡夢中開始發作，是有可能的，不過錯過最開始的一點點感覺問題也不大，隨著工作逐漸加強並且逐漸規律，孕媽媽都會被疼醒。而且從宮縮開始到宮口開到十指，中間過程是比較長的，第二次懷孕可能更快一些，但是也不會剛感受到疼痛就能生出來。
再來說破水。
臨產前發生羊水破了的機率大概占分娩總數的6%—12%，如果是羊水破了，孕媽媽一般是會有感覺的，羊水破是一大股不受控制的水流出來，對一個大人來說，類似「尿床」的感覺，以及潮濕的感覺會讓你醒來。
破水後需要儘快分娩，因為胎兒會缺氧，而且容易發生感染，所以破水之後一定要及時趕往醫院，孕婦儘量保持平躺，減少羊水流出量。
還有見紅。
有的孕媽臨產前的徵兆是見紅，由於子宮口開始變化，宮頸口處的胎膜和子宮壁分離，會導致少量出血。
即使晚上睡覺時出血了，也不需要太過緊張，因為見紅之後一般24—28小時才會分娩，發現見紅之後等待宮縮，準備待產就可以了。
不過我們也看到過比較極端的情況，在去醫院的路上生了的，或者是在自己家衛生間生了的，這些屬於急產的情況，一旦遇到也不要慌張，一定要及時撥打急救電話說明情況。
懷孕期間，晚上不需要太過緊張焦慮。受孕期激素水平波動的影響，孕媽媽本身就比較容易出現情緒波動和睡眠障礙，而良好的睡眠對胎兒和孕婦都非常重要。
睡前2小時別吃太多東西，不要大量飲水，不要看讓自己情緒興奮的節目或者影視劇，早點上床，放鬆身心，不要想太多，讓自己平穩的進入夢鄉，這樣就可以啦！