哈嘍大家好！
我是你的老朋友curry！
年入800萬是什麼概念？是curry做夢都不敢想的事情。但有這樣一個小姐姐，輕輕鬆鬆便可以年入800萬。至於為什麼能掙那麼多，這得從她的勵志故事說起了。
38歲的AreumJung（鄭雅琳）在韓國的健身界可是家喻戶曉的人物。她體重有132斤，卻前凸後翹性感火辣，被韓國民眾評為了時下最性感的健身教練。
不過想成為她的學員可不是那麼容易的事情，因為鄭雅琳並不受僱於任何一個健身房。客戶幾乎都是一些商界名流、政界上層。雖然現在的她非常「搶手」，但是之前的她完全不是這個樣子，是硬生生靠著努力逆天改命的典範。
曾經的AreumJung跟著大流，追求美的方法就是一味的節食和化妝，並沒有意識到健身的重要性。2001年Areum參加韓國小姐比賽，但那時的她並沒有任何特點足以讓大眾記住她，意料之外卻又是情理之中的落選了。
有人面對失敗會一蹶不振，破罐破摔。而有人會選擇厚積薄發，突破逆境。Areum選擇成為後者，「打不到我的，只會讓我更強大」。一次偶然的機會，Areum接觸到了健身，看著裡面為成為更好的自己在努力的大家，她仿佛受到了指引。
自己也是可以如此熱氣騰騰的向前出發啊。日積月累，一步一步、緩慢卻又踏實的走向前，慢慢從一名健身小白進擊成健身教練。並沒有什麼特殊的訣竅，只不過在想要放棄的時候都依然選擇了堅持。
Areum非常喜歡訓練臀部，論翹臀是如何練成的。因為完美的臀部曲線和腰臀比，Areum被譽為「韓國卡戴珊」。而且她一天至少要在健身房鍛鍊兩個小時。深蹲，她更是隨時隨地都在做，一點一滴都是累積。
另外，她還為自己定製了合理科學的飲食計劃。以清淡為主，多吃蔬菜水果，及時補充合理的蛋白質、碳水、脂肪、維生素。她說現在大家喜歡吃很多垃圾食品，這對身體毫無益處，只會加重身體負擔。健身是外在鍛鍊，飲食則是內在調理。
每一個成功的人背後，都一定付出了你想像不到的艱辛，執行力也是關鍵。辛苦的付出，必然就會有回報。韓國版的《時尚Cosmo》娛樂節目發現了她，邀請她去錄製健身的視頻教程，而她惹火的身材一下子就吸引了無數韓國粉絲。
她的健身視頻深受大眾追捧，畢竟這種有實力又美麗的教練誰不愛呢。她也用自己的例子告訴大家，美不應該只有一種定義，美是多樣的。嬌小可愛是美，強壯挺拔也是美。她用了8年時間來實現蛻變，從默默無聞的路人，到現在深受萬人追捧的健身教練。
8年的辛勤耕種，她終於迎來了收穫的日子。8年磨一劍，Areum的劍快且鋒利。成名後的她，各種廣告紛至沓來，也參加了越來越多的活動。每一個成功的人背後，都一定付出了你想像不到的艱辛
除了健身，還特別熱愛高爾夫，還獲得過高爾夫協會業餘組的冠軍。喜歡就去做了，有目標，就朝著目標出發了。這就是Areum，執行力為100%的人。雖說現在才3月，可一年也不過只有12個月。輕輕一晃，時間很快就過去了。
我們除了羨慕別人的生活外，更應該有向前沖的勇氣啊。把所有的大目標劃分成小目標，然後一步步來吧。
分享一組健身訓練動作
動作一：伏地挺身+支撐交替摸肩8-12次
俯身，雙手位於肩部正下方，手肘微屈，雙腿向後伸直，雙手與雙腳撐起身體，背部挺直，身體從頭到腳呈一條直線，屈肘，向下俯身至胸部幾乎接觸地面後起身，起身後抬起一隻手臂去碰觸對側肩膀後還原換手，然後再次俯身做伏地挺身
動作二：左右深蹲跳8-12次
雙腳微微打開站立，背部挺直，核心收緊，臀部後移屈膝下蹲至大腿與地面平行後起身，起身的同時雙臂向上擺動向一側跳躍，雙腳落地後再次下蹲，並起身向回跳躍，動作過程中注意膝蓋與腳尖方向一致，全程保持背部挺直
動作三：平板支撐提膝收腹12-20次
俯身，雙臂位於肩部正下方，屈肘，雙腿向後伸直，身體呈平板支撐狀態為起始姿勢，向前屈膝抬起一條腿，同時背部向上弓起，至動作頂點稍停後還原，並換邊
動作四：簡化波比跳8-12次
雙腳稍微打開站立，俯身下蹲，雙手比肩略寬支撐身體，雙腿向後跳躍至伸直後快速屈膝跳回，同時起身並向上跳躍，雙腳落地後迅速俯身下蹲，中間沒有站立過程
動作五：支撐交替抬手12-20次
雙臂位於肩部正下方，雙腿向後伸直，雙手與雙腳支撐身體，使身體從頭到腳呈一條直線，保持身體平衡，向前方抬起一隻手臂至與身體呈一條直線後還原，換邊
動作六：寬距深蹲跳8-12次
雙腳打開約兩倍肩寬站立，背部挺直，核心收緊，臀部後移屈膝下蹲至大腿與地面平行後起身，起身的同時向上跳躍，雙腳落地時再次下蹲，雙臂可以隨著身體動作前後擺動，也可以前平舉，全程保持背部挺直，注意膝蓋與腳尖方向一致
充分熱身後開始動作，動作過程中根據自己情況安排每個動作次數，不要勉強做最高次數，也不要做最少次數讓自己太輕鬆，動作間休息30秒，每次3-5組，每周3-4次。動作結束後拉伸放鬆。
想了解更多精彩內容，快來關注體態訓練師curry