作者：劉娜

請對自己說：

「親愛的，我愛你。」

清晨的第一縷陽光，驅走舊夜冰冷的黑暗，也喚醒初生的2020年。

隔壁鄰居家，傳來幼小孩童呼喚媽媽的哭喊；樓下花園裡，響起晨練老人互相問好的笑談；急匆匆去加班的中年男子，和飛奔送外賣早餐的小哥，在電梯口又碰了面。

親愛的你，在做什麼？

在緊張地複習功課，為即將到來的期末考試或公考面試做準備？在忙碌地操持家務，為如約而至的春節增添物件或置辦禮物？

在加班加點地趕著長假前的工作，期待給老闆和客戶一個滿意的交代？還是，在醫院的病房裡，邊照顧和病患做鬥爭的親人，邊祈禱奇蹟能夠出現？

不管你是在北中國的雪裡跋涉，還是在南中國的風裡疾走，不管你是在為新夢想而奮鬥，還是在為舊時光而哀愁，我都希望你能收到這封信。

這是2020年的第一封情書。

它所寫到的每條經驗和教訓，都來自那些弄丟自己的人。它只為告訴你，還有所有忙碌而孤獨的人們：

一年又一年。很多時候，愛過100個人，許下100個願望，都不如好好愛自己一場。

01

愛你的身體，

它是靈魂的殿堂。

親愛的，你的身體很脆弱，經不起一天天的折磨。

長久以來，為了回報父母的養育和恩情，為了達到師者的要求和標準，為了滿足領導的目標和考核，為了成全愛人的事業和夢想，為了陪伴孩子的學習和成長，你一直大包大攬，忍辱負重，不惜透支自己的身體和健康。

但身體是有記憶的。你對它的每一次虧欠，餘生都要在疼痛中償還。你為那麼多人犧牲，卻唯獨忘了對自己心疼。

從今天起，請感受你的每一次呼吸，善待你的每一個器官，重視它發出的每一個警報。

這不是自私，而是自愛。因為，你的身體，才是你意識和靈魂寄宿的殿堂，也是你夢想和未來安居的遠方。

02

愛你的情緒，

它是心湖的投射。

親愛的，凡是你抗拒的，最終都會以極大的破壞力，找你清算。

受到委屈時會流淚，受到排擠時會孤獨，受到誤解時會憤怒，受到壓力時會焦慮，受到不公時會抗爭，受到背叛時會疼痛，這是好人都有的正常情緒。

所有不好的情緒，都在提醒你曾經受過的苦，和沒有治癒的傷。

接納你的情緒，它才會在你的接受中，引領你找到更深層次的問題。

03

愛你的問題，

它是真實的人生。

親愛的，活著，就是一個不斷遇到問題，不斷搞定問題的過程。

學生時代，就是有學業和戀愛的問題；進入職場，就是有江湖和規則的問題。人到中年，就是有壓力和困惑的問題；步入老年，就是有衰老和病患的問題……

行走的我們，就是問題本身。不同的問題，構成了獨特的我們。

想當年，你搞定了怎麼樣的問題，一去經年後，你就會過上怎樣的人生。

04

愛你的選擇，

它是最後的驕傲。

親愛的，選擇是對是錯，就在於你是如何看待它，又是如何去做的。

工作或讀研，和好或分手，單身或結婚，結婚或離婚，選擇去國企還是私企，選擇左先生還是右先生，選擇嫁給愛情還是嫁給金錢，選擇留在家鄉還是奔赴遠方，只要你遵從了當時的內心，都沒有錯。

錯的是，你明明選擇了一個，然後又嫌棄它不夠好，並在牢騷滿腹中，對無法得到的那一個耿耿於懷，然後讓已經擁有的那一個，也離你越來越遠。

什麼是對的選擇？

是披荊斬棘的你，能對自己負責，然後把選擇的那一個，經營得熱氣騰騰的。

05

愛你的熱望，

它是好運的密碼。

親愛的，你只能愛你所擁有的東西，這才是你的財富。

人性的弱點之一，就是總覺得別人的東西好。父母是別人的好，工作是別人的好，伴侶是別人的好，孩子是別人的好，反正自己的哪一樣都不好。

這種「月暈現象」造成的錯覺，只會讓你在牢騷滿腹和鬱郁不得志中，搞砸和身邊所有人的關係，變成人人躲避不及的祥林嫂。

找到你熱望的領域，日復一日地精進錘鍊它。你對它的愛里，藏著好運的秘籍。只是時間早晚的問題。

06

愛你的孤獨，

它是自我的胎記。

親愛的，你之所以是你自己，因為你和別人不一樣。

年輕時候，每個人都可能犯的錯，大概是盲目地隨大流，別人怎麼樣，我也要怎麼樣，流行什麼，我就追隨什麼，哪裡人多我就去哪裡。

但長些年歲的人，更願意遠離人群，堅持自己的想法，做內心一直渴望的事情。所以，不要因為別人嘲笑和妒忌、排擠和打壓，而放棄做自己。

上蒼讓我們來人間一趟，絕不是為了讓我們成為別人，而是理直氣壯地做一回自己。

07

愛你的瑣碎，

它是歲月的憑證。

親愛的，除了改變世界的那一小撮人，我們大部分人都是平凡的。

少年時代，要在日復一日的枯燥學習中，找到改變命運的按鈕；青年時代，要在年復一年的加班中，贏得突然成長的契機；年歲漸長後，要在壓力突圍的重建中，找到精神的歸宿……

所有的一切，都是瑣碎的，庸常的，無奇的，甚至伴隨疼痛和悲傷。

但，正是這些平淡無奇又從未放棄的日常，構成了生命最堅韌的模樣。

08

愛你的局限，

它是自帶的圓滿。

親愛的，你不擅長的東西，都帶著生命的隱喻。

內向且不善言談的張小龍，研發了隔屏取暖的微信；「讓周圍人感到憤怒而絕望」的喬布斯，是蘋果的聯合創辦人；「嚴厲得如同暴君」的任正非締造了華為帝國，有著這樣那樣局限的你，也不必為自己的局限苦惱。

每個人都是被上帝咬了一口的蘋果，盯著傷口看的人，終將潰爛，而向著陽光笑的人，結下了一筐又一筐紅果。

熱愛你的局限，它會引領你在全然接納中，找到屬於你的那份圓滿。

09

愛你的善良，

它是安穩的歸宿。

親愛的，永遠不要為自己是個善良的人，而感到羞恥。

真正的善良，是因為善，而變得更良，而不是因為善，而一再受傷。

所以，善良不是愚善，不是偽善，而是有菩薩慈悲，也有金剛之怒，是閃著溫暖的光，也帶著底線的鋒芒。

繼續當一個這樣善良的人，這不是因為世上好人多，而是因為這是讓我們內心安穩的選擇。

10

愛你的自己，

它是最貴的金礦。

親愛的，你是你自己最寶貴的金礦。

2020年，你不必許下太多宏大的目標，制定太多不可能實現的計劃，但要聽聽內心的聲音，抱抱真實的自己，做做隨心的事情。

你只有愛上了自己，照顧好自己的身體和情緒，接納了自己的選擇和問題，精進了自己的專業和愛好，擁抱了自己的局限和孤獨，你才能在全然接受自己中，去善待身邊所有人，去面對人生大小事。

因為，我們看見了自己，才能遇見世界。我們深愛了自己，才能行走人間。

2020年，親愛的你，請和自己相愛，相親，相守，相對。餘生的更多20年里，你才能和那些屬性相近的人，相遇，相識，相望，相伴。

所以，2020年，稱呼過很多人「親愛的」的你，請經常對自己喊一句「親愛的」。

總是毫無保留去愛那麼多人的你，請從今天起，經常對自己說「我愛你」。

親愛的，我愛你。

親愛的，好好愛自己。

親愛的，你是這世上珍貴的唯一。

親愛的我，也會這麼善待自己。

ps：

2019年的跨年夜，和2020年的元旦，我專門負責讀者諮詢的那個微信，一直響個不停。

除了祝福的簡訊，還有不少人在辭舊迎新的深夜，和陽曆新年的第一天，依然被各種各樣的問題困擾，焦頭爛額，無法安然。

而這些傾訴者中，90%的人，都是弄丟自己的人。

因為，他們遇到的問題，排除人力不可為的因素，比如出身、病患和災難，全都是因自己成長不夠，而無法走出自設的困境。

這封信，就是在這樣的語境下寫成的。

新的一年裡，請經常對自己說「親愛的，我愛你。」

給文章點個贊，願所有良人都能找到自己，然後看見更大的世界。

——結束，是另一種開始——

閒時花開：作者劉娜，80後老女孩，心理諮詢師，情感專欄作者，原創爆文寫手，能寫親情愛情故事，會寫親子教育熱點，被讀者稱為「能文藝也理性的女中年，敢柔情也死磕的傻大妞」。圖片來源：@思想聚焦