在一段感情里，最讓人痛苦的，莫過於「我付出了這麼多，換來的卻是你的疏遠」。

1

她的過度付出，卻毀掉了親密關係

前陣子，無意刷到一個視頻，心情久久不能平靜。

李女士和程先生結婚10年多，一起經歷了風風雨雨。

幾年前，程先生因不滿足自己的學歷，想要攻讀博士。對此，李女士全力支持，並且咬咬牙，拿出了所有的積蓄供他讀書。

程先生也比較爭氣，一路從專科讀到了博士。

本以為苦盡甘來，沒想到程先生博士畢業後，卻立即提出了離婚。

在程先生攻讀博士的三年中，李女士全身心撲在家庭，從一個青春漂亮的女孩兒，熬成了整日奔波於生計的「市井大媽」：「十指不沾陽春水」的她，卻甘願為老公洗手作羹湯；逛個菜市場，也要跟小販砍價還價；當商場有促銷活動時，才捨得為自己買一件像樣的衣服。

付出這麼多，換來的卻是嫌棄與拋棄，不免讓人寒心。

不禁想起了一位大學室友的愛情悲劇。

幾天前，大學的微信群面臨了很尷尬的一幕：我們寢室的小五突然在群里通知大家，她的婚禮取消了。一瞬間，群里安靜了。過了很久，這種安靜的尷尬氛圍才被打破。

因為大家都知道，這麼多年來，小五為異地男友付出了多少。

大學時，小五在山東，男友在深圳，兩地的距離並沒阻斷她去看男友的腳步。

隔三岔五，小五就跑去深圳，為男友做好吃的，幫他打理生活；
有時候，男友病了，哪怕半夜，哪怕翹課，小五也馬上訂最快的機票，飛去照顧男友。

小五全身心撲在男友身上，大學的課落下了不少，每到期末考試，寢室掛科最多的，就是她。

室友都勸小五，應該把時間多放在學業上一些，等到畢業了，才能找個好工作。

然而小五卻充耳不聞，並理直氣壯地反駁：「你們又不懂我們的愛情。」

面對如此倔強的態度，室友們只好偃旗息鼓，不再踏足小五的感情世界。

別人的大學時光，要麼好好讀書，要麼肆意放鬆；而小五，大學時光的中心只有一個，那就是男友。她早早把自己變為了「婦女」，並且荒廢了學業。

大學畢業後，小五的婚紗照出現在朋友圈出現。照片上，她笑得很燦爛。美中不足的是，少了幾分爛漫，多了數縷滄桑。

誰成想，就在我們都等著喝喜酒的時候，卻傳來了小五與男友分手的消息。

大家不解，小五隻抽泣地說：「他說，我的愛，讓他窒息。」

本以為，拚命付出，對方就能感受到她的愛，兩個人就能一輩子幸福下去。

四年的愛情，她幾乎把自己掏空，捨棄了友情，丟掉了學業；換來的，卻是男友的拋棄，與空空蕩蕩的自己。

李女士也好，小五也罷，她們都忽視了感情里的一條規律：付出與接受的天平，需要平衡，單方面的拚命付出，會打破這種平衡，最終使感情破裂。

2

過度付出，其實是在索取

在一段感情里，雙方應該是平等的，沒有孰優孰劣，付出和接受應該是相對平衡的狀態。

而你過度付出的時候，是把感情的天平拉向自己這邊，打破了這種平衡。

德國家庭治療大師海靈格說：

我們付出的時候，就會覺得有權利；

我們接受的時候，就會感到有義務。

也就是說，在你不遺餘力的付出中，早已暗中標好了價碼。

你為他做飯、照顧他，對他百依百順，渴望的是他毫無保留地對你好：

在你累的時候體諒你；
在節日的時候送你最喜歡的禮物；
在你們關係出現問題時，把責任從你身上撇清……

你的潛台詞就是：「我已經對你付出這麼多了，你必須以我希望的方式對我好。」

顯然，這種極端的付出，已經成了索取，成了操縱。

美國著名心理治療師蘇珊·福沃德博士提出過「情感勒索」的概念：

「情感勒索」是一種強有力的操縱方式，對於最為親近的人，影響尤其大。

任何形式的情感勒索，歸根結底只有一句話：「如果你不按照我的要求做，有你好看的。」

你的拚命付出，讓對方感受到內疚，感受到壓力，儘管並不知道你為什麼付出，卻還是本能地恐懼、害怕、遠離，儘管周圍的人都無法理解。

然而，你越是想要通過付出去掌控對方，越是會製造更多內疚，越讓對方感到窒息，恨不得馬上遠離。

一旦你感受到危機，又會抓得更緊，你們的愛情，就此陷入一個惡性循環。

3

過度付出，其實是一種自戀

過度付出，讓對方感覺到窒息，讓一段關係岌岌可危。

那麼，這種過度付出是出於什麼心理呢？

為了追求偉大感和清白感，為了逃避內疚，為了追求完美，也就是一種自戀心理。

不管多麼努力地付出，一個人仍然會犯錯，仍然會不可避免地傷害對方，或對其有所虧欠。

當傷害和虧欠發生時，就會產生或輕或重的內疚感。

他們怕極了這種內疚感，於是非常努力，拚命付出，想成為一個「完美的付出者」。

這樣一來，他們就感覺問心無愧了。

然而，這種內疚感並沒有因此消失，卻在有意無意中，被強加到了「接受者」身上。

這也就是程先生和小五的男友感受到壓力的原因了。

因為，外人往往會對過度付出者產生天然的敬意，而指責拋棄付出者的一方。

顯然，過度付出者，在享受這種邏輯：既然我是付出的一方，那麼我們的關係無論出現什麼問題，都是你的錯。

4

一段好的感情，必定是付出與接受的平衡

只有一個人拚命付出的感情，必定會產生種種問題。那麼最好的感情，是什麼狀態呢？

蔡少芬在微博給老公張晉送生日祝福時，說道：「你要好好在我們的愛情銀行里存更多的愛情金錢啊！」

張晉馬上回應：「兩個人一起存會更多。」

隔著螢幕，都能嗅到愛情洋溢的甜蜜氣息，讓人羨慕不已。

是啊，最好的感情，必定是你付出，我也付出；並且，雙方都對彼此的付出全盤接受，不將自己的付出，作為指責甚至操控對方的資本。

因為沒有誰，應該為一個人過度付出；也沒有誰，可以一直問心無愧地接受。

想起不久前看到的一段話：「我的一切付出都是心甘情願，我對此絕口不提。你若投桃報李，我會十分感激，你若無動於衷，我也不灰心喪氣。假如某天我不願再這般愛你，那就讓我們一別兩寬，各生歡喜。」

深以為然。

李安在美國蝸居6年，蟄伏在家大量閱讀、寫劇本，靠著妻子林惠嘉的經濟來源度日。

表面上看，是在「吃軟飯」，讓妻子養著自己。

但是深究起來，他又何嘗不在付出呢？

除了寫劇本，李安也帶孩子，還包攬了所有的家務：去菜市場買菜，準備一家人的飯菜，把家裡收拾得乾乾淨淨，並且輔導兒子的功課。

而漫長的6年中，在那一眼看不到盡頭的黑暗前途里，只有林惠嘉是李安的燈。

就這樣，一進一守，一強一弱，成就了愛情中最美的煙火氣。

在感情里，一方的過度付出，註定不會造就幸福。

一段好的感情，應是兩個獨立靈魂的和諧共舞。

你體貼他的辛苦，他心疼你的付出，互相理解，互相包容。

在悠長的歲月里，以樹的姿態站立在一起，彼此不需要雪中送炭，只是錦上添花。如此，足矣。

願你，也能在漫漫人生中，擁有這樣的感情。