我個人的建議是，從大人和孩子一塊入手解決，別只限制孩子，家長需要做好這幾件事情。

家長以身作則，營造好家庭氛圍

1. 父母注意自己言行舉止的影響

孩子是父母的影響，父母的言行舉止都會影響到孩子。

如果爸爸媽媽在孩子跟前總是端著手機刷手機，不管孩子，會讓孩子認為手機很有趣，會對手機很有興趣，一摸到手機就想拿起玩，當他發現裡面的視頻很有趣，裡面的遊戲很好玩，自然就沉迷了。

因此，家長要以身作則，給孩子做好引導和榜樣。

比如在孩子面前減少看手機的次數，如果沒有重要的事情需要看手機，就把手機放起來，高質量的陪孩子玩，讓孩子從行動中、言語神情中感覺出父母的關愛。

2. 讓家庭生活變得更豐富、更輕鬆、更好玩

除了不看手機，還得會陪孩子玩，這樣家庭生活的氛圍才能輕鬆有趣，比如 陪玩些親子遊戲、玩玩具、陪看繪本、陪孩子聊天、陪孩子做手工、玩創意設計、科學小實驗 等，都可以。

家庭生活如此有趣，有爸爸媽媽陪著，能動手還需要思考，時而緊張時而捧腹大笑，看著自己的作品，不僅放下手機了，還鍛鍊孩子的動手能力、思維力、想像力和自信心。

轉移注意力，用其他事情代替看手機

當然方法有很多，前面剛說了不少可以在家陪孩子做的事情，都很有意義。

1. 適當安排作業

學齡前的孩子基本沒什麼作業，最重要的是玩，那就想辦法多陪玩就好了。安排作業適合已經上小學，大一點的孩子。

有句話是「學霸不可怕，就怕學霸過暑假」! 假期就是用來超越別人的，你如果不想讓孩子完全躺平，可以適當安排些作業，減少看手機，還有助養成學習的習慣。

比如我兒子今年秋天升二年級，老師只留了閱讀、體育和家庭勞動的作業，我們又給孩子安排了書寫、閱讀理解、英語和數學的作業，這樣基本有半天是用來完成作業，剩下的半天再戶外運動一會兒，看手機的時間就很少了。

每天完成作業，按完成的早晚和程度自己貼星星，然後才能看手機，等到一個月打卡完成了，就可以解鎖新iPad了，他還把iPad畫在了最後一天。

2. 陪孩子閱讀

學前的孩子可以陪伴閱讀，到了小學一二年級後，認字比較多就可以自主閱讀了。

因此可以趁著假期時間多，給孩子安排些進階的閱讀書目。我兒子放假前，老師建議看四大名著，但我家沒有簡版，只有《凱叔講水滸傳》這套，讀了幾章，感覺難度有些大，就又換簡單點的書了。

還有幾本《中文分級閱讀K1》沒看完，就先看這些了，每天讀幾個故事，同時還看些其他的課外書，這樣算下來，閱讀量也不小。

這套書適合一年級孩子讀，總共12冊，裡面有一部分有拼音注音，一部分沒有，有注音的書，裡面的文字也比較大，故事比較短，內容比較簡單，「由易到難」這樣階梯安排的。

晚上睡覺前，有時還和爸爸一起看《孩子讀得懂的山海經》，這套書的畫風真的超美超美，裝幀的特別棒，是我們全家都很喜歡的一套書，裡面的故事也很有趣。

平時他爸爸經常帶他看些動漫片，有的裡面有各種上古神獸，每次聽到書里的神獸就拿出書來再翻翻，也很有趣。

3. 帶孩子多戶外活動

除了學習閱讀，也得給孩子安排些其他活動來豐富生活，可以每天帶孩子戶外運動一會兒，但是暑假假期比較熱，可以選早晚或是陰天在戶外活動，樓下小區、公園玩，和同齡孩子玩遊戲、跳繩、跑步，都可以。

我們平時大多是溜公園，晚上不太熱的時候，去公園溜達，有時也跳繩、打羽毛球。

4. 安排些親子活動或親子游

一般到了假期，會有 夏令營之類的團體活動，也可以給孩子報一個，鍛鍊鍛鍊。

此外，還可以自己多安排些 親子活動，比如去參觀博物館、博物館、藝術館、天文館、植物園、水族館，看展覽或兒童劇 等，對孩子來說，既是玩，也是開拓眼界、漲知識的機會。

還可以安排旅行，近郊、遠郊或是去其他城市，住住親子酒店等，既多了生活的儀式感，也是讓全家人都放鬆的機會。

5. 報些暑期興趣班

也可以趁著假期，培養下孩子的興趣愛好，不過建議根據孩子的興趣愛好培養，別只按大人的意願來。

還要提醒一點，別安排的太滿，給孩子壓力太大。前幾天有新聞是：浙江杭州一位家長暑假給孩子報了太多課外班，導致孩子疑似因學業壓力被確診抽動症。

家長放低要求，當個興趣的讓孩子輕鬆的學習就好了。

以上就是我對這個問題的看法，作為一個準二年級小學生的家長，我自己也沒太多經驗，也是邊帶娃邊學習「如何帶娃」，不過我相信，只要我們家長用心去做，就可以做的更好。