到了孕晚期後，很多孕婦都感覺自己解放了，開始放飛自我，此時已經進入孕晚期，雖然胎兒已經穩定了，但還是不可放鬆警惕哦，因為孕早期和孕晚期是屬於孕期很重要的時期，孕媽要謹慎對待。

那麼孕晚期該注意什麼呢？

我們孕晚期首先要有一定運動量，雖然不能和正常人一樣的要運動，但絕不能做一個懶惰的小孕婦，而且我非常不提倡每天都躺在床上，要適當的活動一下，對胎兒是有好處的。

儘量避免夫妻生活，以免導致羊水破裂導致胎兒早產。

出門一定要有人陪同，千萬不可自己獨自出去溜達，同時儘量不要去人多擁擠的地方，以免人多撞到自己。

適當休息，很多孕媽在孕期都會檢查工作，但也不要長時間處於工作中，最好坐著的時候用墊子墊高雙腳，不要穿緊身的衣服。

可以做一些力所能及的家務，重體力的勞動儘量不要去做，以免伸到自己。

如果在孕期有不舒服的地方，一定要提前諮詢醫生，不要自己瞎吃，因為有一些藥是對胎兒有影響的，如需用藥一定要謹遵醫囑。

孕晚期由於胎兒逐漸變大，很多孕媽平躺的時候會感覺胸悶上不來氣，所以最好選擇左側臥位。

如果有腿部經常浮腫的孕媽，可以在腿下面放一個孕婦枕將腿墊高，這樣可以讓腿部血液循環變好，減輕疲勞感。

飲食上有什麼注意的嗎？

其實，很多孕婦感覺自己到了孕晚期，終於可以吃自己喜歡的食物了，就會一定程度上放鬆自己。這種做法是不對的，越到孕晚期胎兒長的越大，我們才需要控制飲食，如果吃的太多容易造成巨大兒。

在飲食上要少食多餐，新鮮蔬菜、水果不可缺少，適當增加蛋白質的攝入，葷素搭配，均衡飲食，少吃辛辣刺激的食物，比如芥末、辣椒等應少吃。

同時酒、咖啡及香煙對身體更是不好何況是孕婦了，所以要儘量避免，飲用過多會刺激胎兒，甚至危害胎兒的生長發育情況。

鹹菜要少吃，當然也包括鹹蛋、鹹魚以及加工過的食品，以免裡面有一些激素刺激的胎兒。

儘量避免吃太多高糖食物，以免引起孕期高血壓和糖尿病，同時在孕期還要定期檢測血糖，如果發現血糖偏高要學會控制，因為如果血糖過高容易出現巨大兒的問題。

總之，孕晚期有很多需要注意的地方，孕媽一定要多加小心，飲食要要合理搭配，不要吃過於油膩的食物，可以選擇少食多餐，同時也可以做一些運動，比如孕婦瑜伽等舒緩動作都是可以選擇的，這樣也會更有助於順產。

——我是小皮育兒經，育嬰師一枚，職場媽媽，帶娃碼字

——多平台優質原創作者，會點孕產，懂點育兒，兒童心理研究愛好者

——孕育、帶娃是當家長一生的事業，關注我，一起更輕鬆帶娃