前段時間，我看到這樣一則讓人痛心的新聞。
廣東5歲半的男孩樂樂，因為近期看東西總是眯眼、皺眉而被家人送到了眼科醫院。
一檢查才發現，樂樂的右眼近視975度、散光225度，左眼近視750度、散光300度，小小年紀竟成了近千度的高度近視！
原來，媽媽在3歲時給樂樂買了個學習機，由於樂樂過早使用學習機，且每天使用時間長達6小時以上，日積月累，給眼睛造成了嚴重的損傷。
得知原委後，樂樂的媽媽近乎崩潰，連連自責痛悔害了孩子。
然而，這並不能彌補對孩子一生的傷害。
我們知道，近視是不可逆轉的，一旦患上近視，只有繼續加重和停止加重這兩種可能。
樂樂還不到6歲啊！可以預想到，高度近視不但會給孩子今後的學習、生活帶來種種不便和困難，還極有可能引發眼底病、視網膜脫落等病症，甚至導致失明。
而像樂樂這樣不幸的孩子，在我們身邊並不少見。
據國家衛生健康委員會公布的《2018年全國兒童青少年近視調查結果》顯示，我國兒童青少年總體近視率為53.6%，位居世界第一。
其中6歲兒童為14.5%，小學生為36%，初中生為71.6%，高中生則高達81%。
了解孩子的視覺發育規律、幫助孩子保護眼睛，應該成為每一位家長的必修課！
0-6歲孩子視覺發育對照
寶寶的視覺功能並不是生來就一步到位，而是隨著年齡增長、外界刺激逐漸發育，到6歲左右趨向完善。
讓我們一起看看寶寶視力發育的神奇過程吧！
0-1月：寶寶的眼球及視覺神經尚未成熟，雖然對光線有反應，但只能看清約30cm以內的人或物。
3-4月：寶寶能固定視物，也能追蹤移動的物體，這時也是讓寶寶玩床鈴的最佳時機。
6-12月：寶寶的兩眼可以對準焦點、能辨別物體的遠近和空間，1歲寶寶視力可達到0.2。
1-3歲：這是寶寶視力發育最為迅速的時期，2歲寶寶的視力約為0.3-0.4，3歲可以發展到0.5-0.6。
4-6歲：各種眼部生理反射已形成並趨於穩固，6歲時視力達到1.0，基本與成人視力接近。
在這裡，小七老師想提醒家長，我們寶寶剛出生都是遠視眼，隨著身體發育、眼軸不斷增長，遠視會慢慢向正視眼轉變，到5歲時孩子還會有約200度的「遠視儲備」。
如果在此期間，寶寶用眼不當、過早消耗了「遠視儲備」，就會導致近視。
可以說，0-6歲不僅是視覺發育的關鍵期，還是為孩子做好「遠視儲備」、預防近視的關鍵期，家長們千萬要重視起來，幫助寶寶做好防護、養成良好的用眼習慣。
0-6歲孩子如何保護眼睛
1、保證充足的戶外活動
在《健康有道》電視節目中，廣州市第一人民醫院眼科副主任醫師楊莎莎提出，保證孩子每天戶外活動2小時以上，可以有效預防近視。
楊醫生解釋說，室外光線充足，光照強度可達到室內的上百倍。
在自然光線的照射下，我們看東西時景深增加、瞳孔縮小，加上室外空間開闊，眼睛的焦點不斷切換，這些都會讓眼睛得到充分的放鬆，從而抑制近視的發生。
2、防止有害光線損傷眼睛
1）睡覺不開夜燈，確保黑暗的睡眠環境
有家長問我：「我家寶寶膽小怕黑，所以我每天晚上都給他開著燈睡覺，這樣做好不好？」
為了孩子的身體健康著想，我建議睡覺時不要開夜燈。
雖然孩子眼睛閉上了，但眼球依然能感受到光源，持續不斷的光線刺激，會讓眼部神經和肌肉一直處於緊繃狀態，無法得到真正的休息。
另外，開燈睡覺也會打破晝夜節律，影響視覺系統和身體發育。
最新研究甚至顯示，2歲前在黑暗環境中入睡的孩子，後期近視幾率為10%左右；開著小夜燈睡覺的孩子，患近視幾率為34%，開大燈睡覺的近視幾率則為55%。
如果寶寶怕黑，我們可以選擇帶有聲控或延時關閉功能的小夜燈，幫孩子逐漸適應黑暗的睡眠環境。
2）戴寬檐帽和墨鏡，做好紫外線防護
我們知道，紫外線對眼睛的傷害也是很大的。
寶寶的眼睛尤為脆弱，如果長時間暴露在強烈的陽光下，除了會發癢、流淚、紅腫，也絕對會增加患白內障和其他眼疾的風險。
對此，美國兒科學會建議，6個月以上的寶寶，可以戴上有寬大帽檐的帽子或佩戴太陽眼鏡來保護眼睛免受紫外線的傷害。
所以，家長們帶寶寶前往雪地、海邊遊玩時，一定記得做好護眼措施哦！
3、避免長時間近距離用眼
1）控制用眼時長
蘋果公司創始人喬布斯生前曾對《紐約時報》表示，他不准自己的三個孩子玩ipad，也嚴格限制他們使用其他電子產品的時間。
無獨有偶，比爾·蓋茨也嚴格限制自家孩子接觸螢幕的時間，還禁止子女在14歲之前使用手機。
這些矽谷的科技大佬之所以這樣做，是因為他們比其他人更清楚，過度使用電子產品將對孩子視力和大腦發育造成怎樣的傷害。
小七老師認為，6歲前的孩子最好不要接觸電子螢幕。如果實在做不到，也要嚴格控制用眼時間。
3歲以內的孩子，每次近距離閱讀、觀看螢幕的時間不能超過20分鐘；
上幼兒園後，每次看電子螢幕的時間不能超過30分鐘；
上小學後，單次近距離用眼不要超過45分鐘。
不要因為貪圖一時的省事，給孩子留下一生的遺憾。
2）正確使用電子設備
如果無法避免寶寶觀看電子螢幕，那么小七老師建議選用投影儀、電視等大螢幕尺寸。
因為螢幕越大，遠距離觀看時，同樣的圖片和文字就越容易看清楚，可以有效緩解視疲勞。
而手機的螢幕最小，孩子若想看清細節，就需要湊近距離、眯眼聚焦，很容易損傷眼睛。
另外，很多家長在寶寶看電視時喜歡把家裡的燈都關掉，或是睡前讓寶寶在黑暗中玩ipad，這種情況下螢幕光線在黑暗中對比度過大，很容易引發青光眼、黃斑病變等，對眼睛的刺激和傷害是非常嚴重的。
所以無論孩子還是家長，看電子螢幕時都要保證周圍環境的光線足夠明亮。
4、建立良好的飲食習慣
日常生活中，經常吃甜食、喝碳酸飲料，也會增加孩子患近視的幾率。
因為這些高糖飲食會在體內產生大量酸性物質來消耗鈣質，使眼球壁軟化變形、導致近視。
為了更好的保護眼部組織，建議平時適當控制寶寶甜食的攝入量，多選擇牛奶、雞蛋、大豆等高鈣食品。
同時，也要多吃動物肝臟、柑橘、綠色蔬菜等富含維生素A和葉黃素的食物，來為眼部肌肉神經發育補充營養、緩解疲勞。
最後，小七老師想再給家長兩個建議：
1、給孩子建立屈光發育檔案
3歲以後，堅持每半年帶孩子去醫院進行驗光檢查，記錄眼軸長度、遠視儲備值等數據，通過屈光發育檔案幫寶寶及時篩查眼部疾病、做好近視防控。
對於近視來說，預防的意義遠大於治療。
2、重視散瞳驗光
發現孩子視力下降，別急著去眼鏡店草率驗光配鏡，先去正規醫院眼科做全面檢查吧，其中散瞳驗光必不可少。
這是因為兒童眼部睫狀肌的自我調節能力較強，一般都會隱藏100-200度左右的假性近視成分，如果驗光不準確，配鏡後反而加重近視。
散瞳則會讓睫狀肌充分放鬆，更加真實準確的反映孩子的視力情況。
好啦，快用小七老師的辦法試試吧！願每個孩子都能擁有一雙明亮的眼睛。
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