如今，越來越多的人對於養生、保健非常重視，會從很多小細節開始入手，把身體護理好，其中有一個很關鍵的環節，需要大家注意，那就是溫度，男女性別不同，在養生保健時，方法也不一樣，由此誕生了這句話「男人需冷養，女人需熱養」，是什麼意思呢？有沒有道理？很多人或許並不了解，接下來告訴你實情。
性別不同，對於體溫調節也不同，男性，本身就屬陽，熱性很強，此時需要冷養，達到冷熱均衡狀態，這樣的狀態，需要一定的溫度進行冷卻，並不是把陽氣澆滅了，而是避免身體一直處於溫度高狀態，一旦總是很熱，會導致男性面臨上火，猶如火上澆油。平時喜歡蒸桑拿、洗熱水澡的男性，最好避免這樣做，在洗澡的時候，應該控制水溫，不宜太高，比正常體溫低一點，達到35度進行洗澡比較合適。
在平時，隨著溫度的升高，男性上火感覺更加強烈，在這個時候，可以食用一些清涼敗火食物，幫助去火。熱性強，會帶來燥熱感，讓男性的心理有了波動，這樣的波動，甚至會影響到內分泌調節，出現了痘痘，需要保持合理的作息，不能熬夜，想要把心中的躁動充分釋放出去，還需要進行運動，多運動、勤運動，也能發泄這種躁動的心理。
與男人陽氣充足不同，女性屬陰，身體的寒氣、濕氣比較重，這樣的狀態，就需要女性進行熱養，達到溫補作用，在調節身體、保健身體過程中，通過提高身體溫度，達到改善不適的目的，如果一直都處於溫度極低狀態下，會引起寒氣、濕氣太重，導致胞宮受到影響。隨著身體陰氣加重，會促使女性感覺到手腳冰涼。
因此女性適合熱養，改善身體，把存在身體的寒氣、陰氣降低，達到溫暖身體作用，男性洗熱水澡會火上澆油，反而適合女性，在洗澡的時候，就可以把水溫調節比正常溫度稍微高一點，達到40度比較合適。食療進行提升溫度，是很多女性比較推崇的，飲食方面，可以多吃溫熱食物，例如羊肉、紅棗、枸杞這些食材，對於溫補身體、提昇陽氣有意想不到的好處，效果十分明顯。
與男性跑步發泄心中的高漲情緒不同，女性也適合跑步，女性在跑步時，是為了把體表溫度逐漸升高，血液不斷流動，陽氣慢慢提升，自然好很多。在夜間，不建議女性熬夜，夜間本身就容易帶來陰氣，熬夜的時候，會損耗津液，不能頻繁熬夜，應該早睡早起，按時作息，才能守護根基。
「男人需冷養，女人需熱養」是如今很多人會堅持的養生保健方式，根據性別不同，保健方法也不同，因此，在護理身體方面存在的細節，希望你不能大意，重視其中任何一個都很有必要，從這些小事著手，可以改善身體，促使身體向更好的方面發展，獲得健康，切莫大意了。