每次說到吸煙話題時，都有一群網友在下面抬槓，總是存在著僥倖心理，覺得自己會被幸運眷顧。與其抱有這樣的心理，還不如趁早把煙戒掉，沒有煙草的攝入，也就沒有所謂的傷害。雖說戒煙是個艱難的過程，但只要你堅定信念，戒煙成功後的驚喜，會告訴你多值得。我們單從戒煙一個月來講，身體上發生的改變，就足夠你心動的了，不信你可以自己看看。
有的人也嘗試過戒煙，剛開始戒煙的階段，身體會有些不舒服出現，有的人就以為是生病了，戒煙對身體造成了損害，就嚇得趕緊又開始抽煙。抽煙後，情況還真有改善，就更讓有的男性堅定吸煙了。其實，戒煙早期出現的不適反應，是正常的現象。長時間被尼古丁控制著，一時間失去控制，就會產生空虛感，身體也就會出現反應，會有失眠、咳嗽、情緒變差、身材發胖的情況。
不用擔心，這都是變好的跡象，只要熬過這個階段，接下來身體發生的改變，都會讓你滿意。在戒煙一個月後，有幾個改變，長期吸煙的人，可能會心動。觀察身邊吸煙人士，會發現他們的臉色不是很好，會有點偏暗或者是發黃，氣色就不是很好。主要是煙草對血管、肺部造成傷害，影響到了供血和代謝。吸煙一月後，血管和肺會逐漸變好，相關能力也就會變好，血液循環暢通，代謝能力也有提升，氣色怎麼能不好，看著就會紅潤有光澤。
經常吸煙的人，對口腔的損傷也比較重，還會讓牙齒變黑、變黃，看上去就很不好看，很影響形象。在戒煙一月後，牙齒的情況會有好的轉變，不再那麼的發黃、發黑，口氣也有變好的情況，對口腔的損傷也會降低許多，就不容易出現口腔問題。
一個月的戒煙，心肺會慢慢的變好。長期大量的抽煙，會影響到肺部健康。肺活量會不斷地降低，人的呼吸就變得不那麼順暢，問題較為嚴重的，還會經常咳嗽、咳痰。其實身體出現這些信號時，就應該趕緊的戒煙了，說明肺部已受損。堅持戒煙一月的人，就能發現自己咳嗽、咳痰情況消失，呼吸也變順暢了，睡覺時也沒有胸悶的感覺。一系列的變化，都在告訴你一個好消息，就是肺變好了，心臟也在轉好。煙草中有害物質，會影響心臟供血，還會刺激心臟，沒有了煙草的介入，心臟自然也就會好。
通過了解，知道吸煙後給身體帶來的好處還是比較多的，以上變化只是戒煙一月獲得，若是堅持一年、五年、十年、二十年，終生都不再吸煙，對身體產生的好影響會更多。影響健康的因素有很多，但少一個也是好的，就能降低產生相關問題的機率，有機會獲得長壽，況且對身邊人的健康也好。