文／銀花

「自從有了娃，生活就變得很刺激。好不容易把他哄睡了，可怎麼把他放下就是個難題了，每次睡著後放床上就跟拆炸彈似的，真的太不容易了！」

說這話的，是我那剛做媽媽不久的表妹。

初為人母，很多媽媽都有過跟我表妹一樣的經歷。「抱著睡，放下醒」，也把新媽媽們折磨得苦不堪言。

很多媽媽很納悶：這個折磨人的小妖精，為什麼老是要抱著睡覺才踏實呢?

小寶寶喜歡抱睡，一放就醒的原因

1.本能的需求

事實上，寶寶出生沒多久，對這個世界仍然感到陌生和不安全的，本能上渴望爸爸媽媽的愛撫。當寶寶被人抱在手裡時，能夠聽到人體的心跳，感受到人體的溫度，這種環境跟他在子宮裡的環境相類似，會讓寶寶感到安全。如果媽媽放下寶寶，這樣的感覺就消失了，容易讓寶寶醒過來。

0-3個月，寶寶渴望與父母肌膚相親，是寶寶正常的心理需要，也是培養親子關係的最好方式，爸爸媽媽應在儘可能的情況下滿足寶寶的這種需要。

2.深、淺睡眠

小嬰兒的睡眠周期比成人短，一個睡眠周期大概是40分鐘，睡眠狀態分為深度睡眠和淺度睡眠，大概各占一半時間。

深度睡眠：深度睡眠也稱非快速動眼期睡眠，在這種睡眠狀態中，寶寶呼吸平穩均勻，臉部和四肢呈放鬆狀態，是靜態的，即使偶爾有驚跳動作或嘴角擺動，扔屬於休息狀態。

淺度睡眠：也稱快速動眼期睡眠，在這種睡眠狀態中，寶寶的呼吸也不平穩。時常移動身體，發出響聲，有的寶寶還會動動手，踢踢腳，或者哭幾嗓子，眼睛有時也會一睜一閉。

寶寶的睡眠是在深睡眠與淺睡眠中不斷轉換的，一般寶寶在深度睡眠時，將寶寶放下是不容易醒的。

3.驚跳反射

很多媽媽都見過，寶寶明明睡得好好的，可是卻突然一驚一乍的張開雙手把自己嚇哭了，這可能就是寶寶的驚跳反射。

驚跳反射是由於小寶寶的神經系統發育不完善所致，受刺激後容易引起興奮，這是一種正常的生理現象。

一般寶寶在淺度睡眠時，一些輕微的響動都有可能引起寶寶驚跳，有時候寶寶也會出現夢哭的情況，如果家長這時以為寶寶是驚嚇著了或者醒著了，急忙抱起寶寶，也可擾亂寶寶的睡眠。

驚跳反射一般在3-5個月內消失，高發於小月齡的寶寶身上。

4.寶寶沒吃飽

我們喜歡用」用了吃奶的勁」來形容做一件事情的不容易，可以想像，吃奶對稚嫩的小寶寶來說是份辛苦的體力活，於是經常會出現吸一會兒，停一會兒，再吸一會兒的循環。有時候媽媽們看寶寶吃著吃著就睡著了，以為寶寶吃飽了，其實寶寶是吃累了。

如果媽媽們此時誤以為在休息的寶寶睡著了，把寶寶放床上，寶寶當然會醒，「我還沒吃飽了，怎麼能睡覺呢？」接著又會哭鬧著吃奶了。因此，媽媽們要確定了寶寶是完全吃飽了再放下才好。

5.沒有拍嗝

由於小寶寶胃體呈水平位，胃容量小，胃入口處賁門括約肌鬆弛，而出口處幽門括約肌卻相對較緊。當寶寶吃奶後，或多或少都會吞下一些氣體，抱著時是蜷縮著身體的，所以不太能感覺到。但一旦放到床上，如果沒有拍嗝，氣體排不出來，寶寶也容易因為吐奶、脹氣不舒服而醒。

6.養育習慣

剛出生的小寶寶，家人會不可避免地對其「愛不釋手」，尤其是有老人的家庭。小寶寶可以抱著睡，但不能沒有節制。

如果寶寶哭鬧，家人不排除原因，第一時間久抱起，輕輕搖晃安撫，形成習慣性抱睡，寶寶就會產生依賴，潛意識裡覺得抱著才是睡覺的正確打開方式。

當寶寶3個月後仍然是「抱著睡，放下醒」，那說明我們已經給寶寶形成了一個條件反射：哭=抱=睡。

如何正確對待寶寶的抱睡現象

很多新手爸媽也會有困擾，到底小寶寶能不能抱睡呢？建議不同階段的寶寶區別對待。

對於小月齡的寶寶，尤其是出生3個月以內的寶寶，他們這段時間的哭鬧大多是生理性的，爸爸媽媽可以儘量滿足他們的需要，不要急於在這個階段培養他們所謂的「獨立能力」和「規則感」。尤其是早產的寶寶，他們會比足月兒更加缺乏安全感，所以父母不要吝嗇擁抱他們。

相反，如果寶寶沒有提出需求，或者不存在健康問題時，家人就不要因為自己對孩子的喜愛，總想著抱著寶寶，要學會放手。

因為長期抱著寶寶睡，既苦了自己也害了寶寶，不說腰酸背痛手抽筋，對寶寶的生長也是不利的。

＊不利於寶寶脊柱的發育

3個月以內的寶寶骨骼尚未發育完成，頸椎和脊椎都很柔軟，經常抱著，脊椎總是呈彎曲形狀，容易導致寶寶的脊柱發育出現畸形、不正常彎曲，時間久了對孩子的骨骼生長不利，甚至長大後會造成駝背等現象。

＊不利於寶寶生長激素分泌

來回的走動和搖晃會讓寶寶處於淺度睡眠，不利於寶寶生長激素的分泌，影響寶寶的生長發育。

＊不利於寶寶智力發育

寶寶平躺在床上時，四肢會比較自由，會做些舉舉手，蹬蹬腿的小動作，有利於寶寶感知身體在空間中的位置以及四肢所處的地方，促進腦細胞生長，為大腦提供更多的氧氣和能量，從而促使智力發育，但抱睡會禁錮寶寶四肢的活動，影響寶寶智力發育。

＊不利於寶寶自睡習慣的養成

當寶寶養成抱睡習慣後，容易對成人形成強烈的心理依賴，不利於寶寶自睡習慣的養成。

其實寶寶睡在床上是很舒服的，但是小寶寶睡覺時間長，又不會翻身，一個姿勢睡得久自然不舒服。因此，家長可以在不影響寶寶睡眠的情況下幫寶寶調整姿勢，寶寶睡醒之後，家長可以抱著四處走走、看看，與寶寶說說話。

緩解寶寶一放就醒的情況

1.增加安全感

前面已經說過，剛出生不久的寶寶，肌膚渴望爸爸媽媽的愛撫，我們每天在寶寶睡前可以讓寶寶趴在媽媽的胸前，或者給寶寶做撫觸，小月齡寶寶有驚跳反射，包裹法包裹寶寶，減少寶寶的驚跳，都有助於寶寶的睡眠。

2.環境不要太安靜

有些家長由於擔心寶寶的睡眠被打擾，所以會在寶寶睡覺的時候不敢發出任何聲響，這太過於小心翼翼是不利於寶寶好的睡眠習慣養成的，容易造成寶寶在睡覺時非常敏感，一有響聲就醒。

所以，家長們不必太過於小心翼翼，只要不鬧出太大的動靜，正常的說話、走動都是沒問題的。並且當孩子長大了，如果住在集體環境里，孩子的睡眠適應性會更強。

3.補充維生素D

一般來說，母乳和配方奶粉里的鈣都是很充足的，寶寶無需額外補充鈣劑，但建議出生後滿15天的寶寶就需要開始補充維生素D，直到兩歲。而補充維生素D的目的，主要是促進寶寶體內鈣的吸收。

因為缺鈣會導致寶寶處於精神亢奮狀態，煩躁不安、難以入睡，或者睡不安穩、容易驚醒。同時，也會使交感神經興奮性增強，導致汗腺分泌增多，睡覺時不斷出汗，影響寶寶的睡眠質量。

4.把握好睡眠時間和放下技巧

當寶寶睡著後，表情放鬆，呼吸均勻、四肢軟綿，說明寶寶進入了深度睡眠，這時候把寶寶放床上是不容易醒的。

放下寶寶時，也可以遵循這樣的步驟：

將熟睡的寶寶放床上時，其次是屁股，接著是腰背，再慢慢放下頭頸部，穩定幾分鐘後再抽出手。

撤手時，結合拍、側身、按手等輔助安撫動作。

可以在寶寶旁邊放一個毛巾小卷或小被子卷，既令寶寶有安全感，也可以支撐他的背部。

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0~3月齡的寶寶是沒有自主入睡的能力的，剛入睡以淺睡眠為主，放床後會出現睡不踏實、容易甦醒的情況。如果寶寶放床上後實在睡不好，那抱睡也是可以的，因為保證寶寶的睡眠充足是首要的。

但3月齡以後，尤其是4~6月齡的寶寶，媽媽們就要有意識地把寶寶放床上睡，科學的方法是讓寶寶在吃飽奶後，TA有睡意時，把TA放在床上，讓TA自然地入睡，慢慢培養寶寶自主入睡的能力。

睡眠是一種能力，而這種能力也是需要培養的。家長始終要做的是根據寶寶自己的特點，輔助睡眠，讓寶寶最終學會自己睡覺。

高級育嬰師，有多年母嬰護理經驗和育兒心得，關注母嬰健康和0-10歲兒童的成長，同時也是兩孩媽媽，育兒路上我們在一起！

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