文/李國民
李國民：頸椎病你會選什麼治療方法？
肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第491篇原創文章。
一、你目前的治療方法是什麼？
最近因為跟很多朋友在聊天，然後看到他們頸椎病的治療，很多人的治療，比較多的主要有以下幾個：
1、吃藥
2、貼膏藥
3、扎針灸
4、做理療
5、按摩
其實你說這些方法有沒有用？肯定有部分是有用的，但是最關鍵的就是說，你的這些方法是否讓你頸椎症狀得到改善。
這些方法，是不是讓你的治療有了效果？
當我們判斷一個治療是不是對你的最有效的方法，就是看你是否有有效。
如果有效果可以繼續做，如果沒有，那麼你就需要更改你的方案。
所以說，方法一定要選對，因為它方法直接決定了你的治療效果。
二、頸椎病選對方法的好處
1、少走彎路
頸椎病其實走彎路是走的最多的，因為你不知道什麼樣的治療方法是對的。
我昨天也分享了這個患者，他聽他媽媽的說，這裡的治療好就去這裡治療，另外一個地方好，他就去另外一個地方，他總是在不斷換治療。
他沒有專一的往一個方向去治療，其實我很早就告訴他了，他就是一個筋膜和小關節的錯位，他只要按照這2個方向去治療就OK了。
所以正確的方法給了你，按照這個方向來治療，是可以讓你少走很多的彎路的。
怕就怕你不按這個方法去走。
2、節省錢
頸椎病我相信，你少說也花了幾萬塊，但是有可能你前面並沒有找對方向。
就像我第1次跟你講課的時候，我就給你推薦了康復科，但是你依然沒有去，你只是找了一個康復科沒治好，你就不去找了。
後面就都去找外科了，你是這樣去找肯定沒效果。
你需要一直堅持去找康復科，那麼我相信，你的這個問題一定是可以得到解決的，而且還會讓你省很多的錢。
因為方向對了，方法這個科室都會有。
3、見效快
你的治療多久看到效果了？
3月份的時候有患者，他也是一個脖子僵硬的，其實治療了很久，沒看到效果，然後的話，我就給他推薦了一個鍛鍊方法。
因為我知道他是姿勢的問題嘛，我就給了他這個糾正姿勢的方法，然後沒過多久他就發信息給我，大概是半個月，他覺得他的這個脖子不舒服僵硬，改善了很多。
非常簡單，找到問題，給治療方法就行，就可以改善
三、2年的脖子痛是如何緩解的
今年5月份的時候，有一個脖子和肩膀疼痛的患者，她是一位家庭主婦。
她剛開始也是在我們這治療的，但是前面是找另外一個醫生治療的，我也不知道，後來她就找到了我，因為在網上看到我的一些文章。
她的脖子痛和肩膀疼痛，其實並不是特別的嚴重，只是因為一直沒有找對位置。
他找我的時候，我直接就給她做了一個評估，考慮的問題，主要的還是3個。
1、筋膜問題
2、頸椎姿勢問題
3、頸椎深層肌肉無力
所以我的治療就是針對這3個方面，我們一共就治療了三天，她就覺得至少好了有80%以上。
其實非常簡單，我就把他筋膜進行了松解，糾正他的姿勢。
他就得到了改善，所以說只要你的方法和評估是準確的，非常簡單。
四、具體的方法
這裡我給這個患者用的方法，其實並不是特別的多，因為相對而言她的病情並不是特別長，只有2年的時間。
主要就是以下的這些方法。
1、筋膜評估
2、小關節的靈活性評估
3、頸椎深層肌肉的評估
這幾個非常簡單，如果熟練的話大概要不了多久，就是10分鐘不要的時間就可以評估完。
也是通過評估，我判斷她的問題在哪裡，然後再根據她的問題進行治療。
五、頸椎病治療的具體的步驟
1、筋膜松解
筋膜松解，這裡我給她用到的是浮針和超聲波的治療。
因為我沒有這麼多的時間，所以給她選擇了一個快的治療方法
而且關鍵是位置是找對了，治療的位置我是選擇頸椎靠下一點的位置，沒選擇在頸椎上面。
2、糾正頸椎姿勢
頸椎的姿勢，這裡給他用的是靠牆站立訓練。
她在治療的這幾天也在做，然後回去我讓她持續做，不要停，至少要做半年以上。
第1步，就是把你的後腦勺，臀部，背部貼到這個牆壁上去。
第2步，就是你的腳後跟距離牆壁是5~10公分，同時你的下巴是垂直地面的，你不能翹起下巴，也不能低下下巴。
第3步，你的這個兩個肩膀後面去儘量找貼牆的感覺，然後同時想像有一根繩子往上拉你的頭頂。
其實非常簡單的。
3、強化頸椎深層肌肉。
她這裡面的話，我給她用到的是SET懸吊訓練。
其實我分享過很多次了，我說過SET懸吊訓練是見效比較快的，強化你頸椎的力量是非常好的方法。
可以明確的告訴你這個方法，至少來說大部分的醫院都有，至少市級醫院基本上都會有。
4、正確飲食。
這個患者疼痛有2年的時間，所以我還是把他的這個頸椎的飲食給他調整了一下。
告訴她除了常規的飲食之外，我給她做了2個調整。
第1個讓她減少大米和麵食的一個攝入，多吃五穀雜糧。
第2個就是讓他補充鎂元素，因為長期的疼痛，微量元素是缺少的。
5、避免不良姿勢。
這個當然是最重要的，不良的姿勢，直接影響到你的頸椎病會不會加重？會不會再次的發作？
其實非常簡單，避免不良姿勢就是第1個，不要保持一個動作和姿勢太久，就是你不要長期的伏案工作，長期的刷手機對不對？
第2個，就是少低頭，因為低頭頸椎的壓力會變大，只要你低頭一點點，比如說25度，那麼你頸椎的重量就至少25公斤左右，你想一想，低頭對你的頸椎壓力是非常大。
只做到這2點，就能夠很好的避免你的錯誤的頸椎姿勢。
你會做到嗎？