曬曬我的減脂餐，五分鐘搞定，不用節食，吃多少都不長膘
吃貨從來都管不住嘴，看見美味就忍不住，不長肉才怪呢。長了肉也不怕，我有妙招，不做好吃的，沒有誘惑就不長膘了。當然不是真的啦，真正不想長肉還是有辦法滴，最好的辦法就是多運動，一日三餐合理搭配，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。關鍵是晚餐，儘量少吃主食，多吃一些低脂肪低熱量的食物。北方人習慣晚餐很豐富，因為大部分上班的人午餐都不在家吃飯，這樣晚餐就顯得重要了，每個家庭都是晚餐人最全的時候，所以無論下班後有多晚，總要掂上幾個好菜上桌，這也是無可厚非，不過影響體重是免不了的，所以建議大家晚餐還是少吃大魚大肉，好吃的留在周末午餐品味也不遲。
今日晚餐，主食紅薯泥餅搭配一碗蔬菜湯，就這麼簡單，絕對是減肥餐。做青團包的是紅薯泥餡，還有沒用完的紅薯泥，直接蘸點熟芝麻平底鍋一煎就OK了，這才是純正紅薯餅，什麼都沒加，既簡單又好吃，重要的是不長膘，還能燃燒脂肪。紅薯被營養學家稱之為「營養最均衡的保健食品」，低熱量，低脂肪，很符合減肥人群的基本要求，並且紅薯中含有豐富的膳食纖維，將紅薯當主食食用，不但能起到飽腹作用，有效減少其他食物攝取，還能夠阻止糖類變成脂肪，達到減肥的目的。紅薯生食脆甜，可代替水果。熟食甘軟，吃在嘴裡，甜在心頭。它既可作主食，又可當蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法眾多，一經巧手烹飪，也能成為席上佳肴。
【紅薯芝麻餅】所需食材：紅薯泥適量；熟芝麻適量；油適量。
做法及步驟：
這是做青團剩下的紅薯泥，不宜存放，需要馬上消耗掉。用來做晚餐再合適不過了，比吃米飯和麵食都健康，比直接蒸紅薯還好吃，搭配一碗蔬菜湯，完美的減肥餐。紅薯是我家常備的蔬菜，經常用來當主食和零食。做主食通常是晚餐，平時感覺有點餓，還不到用餐的時間，紅薯經常被派上用場，用來當零食，空氣炸鍋烤一個紅薯就解決問題。
這是之前烤好的熟芝麻，平時適量吃點芝麻，能潤腸通便，幫助排出腸道內毒素，並改善皮膚粗糙現象，有利於身體健康。
平底鍋薄薄的刷層油，將紅薯糰子輕輕壓扁，然後兩面都均勻地蘸上熟芝麻，放入鍋中，小火慢煎。
翻面煎熟，太簡單了，5分鐘就端上桌，其實紅薯泥本來已經是熟的，這樣煎一煎口感更好，味道甜潤，還避免吃冷食。
出鍋裝盤，看著特別有食慾吧，非常好吃的芝麻紅薯餅，晚餐最適合，吃多少都不長膘。
俗話說，三月不減肥，五月徒悲傷，三月已過，抓住4月還來得及，只要你合理膳食，多運動，不用節食，也能吃出好身材。歡迎留言，感謝您閱讀我的文章，如果您也喜歡美食，請多多關注，歡迎點贊，轉發和分享，感謝您的鼓勵支持！
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