冬天敞開吃,一口吃到18種胺基酸!花2塊煮一鍋,鮮美暖身強免疫

2023-12-05     家尤菜菜

原標題:冬天敞開吃,一口吃到18種胺基酸!花2塊煮一鍋,鮮美暖身強免疫

天氣突然的驟冷,給抵抗力差的人帶來很大的考驗。十幾年前,就有相關報告公布了關於人類「一葷一素一菇」特佳的飲食結構。菌菇不僅味美鮮香,而且對我們的免疫方面大有幫助。值得一提的是平菇的胺基酸含量真的超頂,比牛奶還要豐富。一口下去,能吃到18種胺基酸。另外平菇性溫味甘,具有很好的追風散寒,舒展經絡,去濕邪,輔助降高血脂高血壓等作用。所以說冬天與其吃各種各樣名貴的補品,還倒不如從營養豐富的高蛋白菌菇類入手。

俗話也常說「要想身體好,菌湯是個寶」。今天要給推薦的菜譜是家常版的平菇豬肉湯。平菇這種食材很輕,價格也比較便宜,花1塊就能得到1簇了。配上1塊豬肉一起煮出來的湯,味道極鮮,喝完一碗還要再來一碗。時不時吃點平菇湯,可以幫助身體暖身,又能增長抵抗力。天冷時,人也會變得輕鬆自在些。

家尤菜菜小貼士:別看平菇這種食材鮮嫩好吃又常見,但是也有一些食用禁忌事宜以及人群。我已將它們註明在文末了,喜歡吃平菇的朋友們,記得重點看一看!

推薦菜譜——【平菇豬肉湯】

所用食材:豬肉1塊、平菇1簇、香蔥一根、香菜1根、花生油小半勺、食鹽1小勺

【烹飪步驟】

第1步:取新鮮豬肉1塊(豬前腿部位)沖洗一下切成薄片,再往裡面加入花生油小半勺、食鹽小半勺提前腌制20分鐘。

第2步:另取平菇1簇、香蔥一根、香菜1根放進淘米水中浸泡15分鐘然後沖洗乾淨。平菇對半撕開,香蔥、香菜切碎,一起放到盤中待用。

第3步:接著砂鍋里加入一盆清水,等燒開後再倒入豬肉,先開大火滾煮10分鐘,把豬肉的香味給激發出來。

第4步:緊接著把洗好的平菇倒進去,再轉小火煮10分鐘。

第5步:後面再加入小半勺食鹽攪拌幾下,出鍋後倒入切好的香菜與蔥花,增香提味即可。

【家尤菜菜說重要溫馨提醒】

1、平菇不能與什麼食材一起吃?

大家在吃平菇這種菌類的時候,需要牢牢記住:平菇是不適合和驢肉、鵪鶉、螃蟹等食物同時吃的,以免身體有嚴重的不良現象出現。

2、哪些朋友不適合吃平菇呢?

過敏體質的朋友要特別注意,如果是對平菇會過敏的,請勿食用。另外皮膚騷癢、嘌呤高等人群,都不適合吃平菇這種食物。

以上就是家尤菜菜為大家分享的【平菇豬肉湯】美味家常做法,入冬後,天氣冷了,大家記得常吃些平菇、木耳、香菇、口蘑等食材,不僅營養多多,而且好處也多多。如果您也喜歡這道簡單又鮮美的平菇豬肉湯,覺得這篇文章對您有幫助的話,非常歡迎關注我或者點個贊。感謝您的閱讀,咱們明天美食見!

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