空腹血糖波動在這個範圍，大多不需要用藥，別自己嚇自己！

很多人體檢的時候發現空腹血糖後面打了一個向上的箭頭，然後看了看正常的參考值，發現自己的血糖高了，就特別擔心，於是他們神色慌張地找到醫生，我是不是得了糖尿病啊？

判斷一個人到底有沒有糖尿病，血糖數值的確是非常重要的參考標準，但是並不是血糖升高都可以診斷為糖尿病。

比如這樣一個患者，大家來判斷一下他到底是不是得了糖尿病？

42歲的余先生沒有任何不適症狀，只是在體檢的時候意外發現空腹血糖升高，正常空腹血糖是3.9～6.1mmol/L，但余先生的空腹血糖達到了6.3 mmol/L，比正常值的上限還要高出0.2 mmol/L，那麼，於先生到底是不是糖尿病呢？

其實，單從空腹血糖來看，於先生並不能診斷為糖尿病，因為診斷糖尿病的標準是，有糖尿病症狀，而且空腹血糖大於或等於7.0mmol/L。

很明顯，於先生達不到診斷標準，他既沒有症狀，空腹血糖也只有6.3 mmol/L，可問題是，於先生的空腹血糖卻不正常，這又是怎麼回事呢？

醫生說，其實於先生的空腹血糖是介於正常血糖和糖尿病之間的一個狀態，也可以理解為糖尿病的早期階段，醫學界有一個標準的稱呼，叫空腹血糖受損。

第一，糖尿病不可逆，但是空腹血糖受損，是可逆的

糖尿病是一種慢性病，一旦確診就是不可逆的，很多人雖然經過科學的治療，血糖降至正常了，但這不能說糖尿病治癒了，因為一旦停藥，血糖很快就會升高。

空腹血糖受損則完全不同，這樣一個階段往往是可逆的，也就是通過積極的治療以後，空腹血糖完全可以恢復正常狀態，而且即便不吃任何藥物，血糖也不會反彈。

第二，空腹血糖受損需要服藥嗎？

正如余先生，他的空腹血糖其實只是高一點，那麼到底要不要服用藥物來降糖呢？其實大多數空腹血糖受損的患者都不需要服用任何降糖藥物，而且這樣的血糖並不會對身體造成嚴重的傷害。

但我們為什麼還要重視它呢？因為這個時候血糖已經出現了異常，如果你還不去積極的干預，可能過幾個月以後就轉變為糖尿病了，等發展為糖尿病，你就必須要服藥治療了，而且糖尿病對身體的危害很大，會產生一系列併發症。

不過，即便空腹血糖受損大多數不需要用藥，也不意味著你什麼措施都可以沒有。

要想控制好空腹血糖，保持良好的生活習慣至關重要，就拿2型糖尿病來說，2型糖尿病被大眾稱為是富貴病，原因就是它的發生與長期不健康的生活習慣有關，為什麼過去得糖尿病的人很少？過去很多人吃不飽，甚至需要挖野菜充飢，由於吃的少，當然血糖就不會高了，現在不同了，生活水平的升高，讓很多人頓頓都是大魚大肉和精米細面，長期這樣吃，肥胖的發生率也很高，肥胖會增加胰島素的抵抗，從而增加了糖尿病的發病率。

第三，只要做好以下這些事，才能更好地控制空腹血糖受損

發現空腹血糖受損，你不能太緊張，去醫院諮詢醫生是正確的，醫生會給你科學的治療建議，另外一個極端是，發現空腹血糖受損，卻置之不理，結果時間長了，糖尿病就找上了。

發現空腹血糖受損，你應該好好找找飲食的原因，如果你特別愛吃高脂肪高糖食物，那麼一定要改掉這樣的習慣，好的飲食習慣是做到粗細搭配。

發現空腹血糖受損，運動是非常不錯的方式，主要是運動能夠控制體重，你把肥胖控制下來了，胰島素敏感了，血糖自然就下來了。

發現空腹血糖受損，千萬不要給自己太大的壓力，壓力大的情況下，人體內的激素分泌會失衡，特別是一些應激激素，很容易升高血糖和血壓。你要換個角度去想，空腹血糖受損不是糖尿病，你還有機會逆轉它，不要自己嚇自己，也不要熟視無睹，放輕鬆，積極應對即可。